隨著現(xiàn)代籃球運動的快速發(fā)展,不僅需要籃球運動員具有較高的個人技術(shù)和整體戰(zhàn)術(shù)意識,還需要出色的身體素質(zhì)來保證技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮,而腳步移動技術(shù)是提高個人籃球技戰(zhàn)術(shù)的必備條件,也是進行任何籃球戰(zhàn)術(shù)的先決條件,因此想要實現(xiàn)運動水平的提升,提高籃球腳步靈敏性就顯得特別重要�？焖偕炜s復(fù)合訓(xùn)練(Plyometrics training,簡稱PT)能實現(xiàn)力量與速度的結(jié)合,使肌肉做離心-向心收縮運動,進而刺激肌肉,實現(xiàn)增大肌肉力量,加速肌肉收縮,達到提高運動能力的效果。本研究選取鄭州大學(xué)體育學(xué)院體育教育專業(yè)的36名籃球?qū)ｍ棇W(xué)生作為實驗對象,通過隨機分組,實驗組A內(nèi)18名籃球?qū)ｍ棇W(xué)生采用快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的方法,對照組B內(nèi)18名籃球?qū)ｍ棇W(xué)生采用傳統(tǒng)訓(xùn)練方法,通過9周實驗旨在探究PT對籃球?qū)ｍ棇W(xué)生腳步靈敏性的影響。本研究經(jīng)9周實驗后,得出如下結(jié)果:一、經(jīng)過9周實驗后,18名籃球?qū)ｍ棇W(xué)生的速度素質(zhì)、下肢最大功率獲得明顯提高。二、實驗組A中的靈敏速度的四項測試用時均低于對照組B,且兩組在T型測試和六邊形跳測試中呈現(xiàn)出高度顯著性差異;在Illinois測試和十字象限跳測試方面呈現(xiàn)出顯著性差異。在移動能力的四項測試中實驗組A的速度要快于對照組B,兩組在有球和無球的測試結(jié)果全部顯示是p0.01,證明其之間有顯著性差異。三、簡單反應(yīng)時、復(fù)雜反應(yīng)時及反應(yīng)速度的p0.05,即實驗后兩組不存在差異性;說明9周的快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練并沒有對兩組反應(yīng)能力產(chǎn)生影響。四、實驗組A與對照組B左、右腿最大功率p值均在0.01---0.05范圍之內(nèi),都存在顯著性差異;五、實驗組A左腿、右腿整體均值最大功率提高百分比分別為7.16%、6.84%;對照組B中,左腿、右腿整體均值最大功率提高百分比分別是1.78%、1.62%;說明了實驗后,實驗組籃球?qū)ｍ棇W(xué)生下肢最大功率的提升更明顯。因此,從以上結(jié)果中可以得出如下結(jié)論:快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練在提高籃球?qū)ｍ棇W(xué)生腳步靈敏能力具有積極意義;快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的訓(xùn)練方法能夠提高籃球?qū)ｍ棇W(xué)生的靈敏素質(zhì)和移動能力;快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對提高籃球?qū)ｍ棇W(xué)生的下肢最大功率和速度具有一定的成效,可以增加肌肉的力量,提升肌肉的輸出功率,實現(xiàn)了加快腳步靈敏性的目的。
【學(xué)位單位】：鄭州大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位年份】：2019
【中圖分類】：G841
【部分圖文】：

快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對籃球?qū)ｍ棇W(xué)生腳步靈敏性影響的實驗研究 第三章 研究對象與方法(三) 實驗時間2018 年 3 月 19 日----2018 年 5 月 18 日，共計 9 周，采用每周 3 次（周一周三、周五上午）的課堂練習(xí)方式，每次訓(xùn)練時間控制在 20 分鐘以內(nèi)。（在 月 16 日進行訓(xùn)練前各項指標的前測工作，于 5 月 21 日完成訓(xùn)練后測。）(四) 實驗地點鄭州大學(xué)體育學(xué)院籃球館(五) 實驗所需器材測試工具：秒表一個，卷尺一個、黃色膠帶一卷、哨子一個、筆兩支（紅色黑色各一）、記錄本二個訓(xùn)練工具：跳箱一組（高 30cm、45cm、60cm、75cm 四種），小欄架十個（長45cm，寬 30cm，高 30cm）、標志桶十個。如下圖：

快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對籃球?qū)ｍ棇W(xué)生腳步靈敏性影響的實驗研究 第三章 研究對象與方法(三) 實驗時間2018 年 3 月 19 日----2018 年 5 月 18 日，共計 9 周，采用每周 3 次（周一周三、周五上午）的課堂練習(xí)方式，每次訓(xùn)練時間控制在 20 分鐘以內(nèi)。（在 月 16 日進行訓(xùn)練前各項指標的前測工作，于 5 月 21 日完成訓(xùn)練后測。）(四) 實驗地點鄭州大學(xué)體育學(xué)院籃球館(五) 實驗所需器材測試工具：秒表一個，卷尺一個、黃色膠帶一卷、哨子一個、筆兩支（紅色黑色各一）、記錄本二個訓(xùn)練工具：跳箱一組（高 30cm、45cm、60cm、75cm 四種），小欄架十個（長45cm，寬 30cm，高 30cm）、標志桶十個。如下圖：

標志桶
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本文編號：2864829