籃球是一項包含各種技術(shù)動作的運動,例如跑、跳、投等。它是一項復(fù)合高速度、高強度、高對抗的高水平運動。在整個籃球運動過程中都離不開軀體的上肢部分、下肢部分(腿部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié))以及軀干相互協(xié)調(diào)與配合。而跑、跳、投作為籃球基礎(chǔ)的技術(shù)動作都離不開踝關(guān)節(jié)力量的穩(wěn)固,同時踝關(guān)節(jié)力量在急停急啟、跳躍爭搶籃板、跳投、身體對抗等籃球技術(shù)中都起到不可或缺的作用,有助于爆發(fā)力參與下的大幅度身體移動以及體力下降時還能夠有更多的力量傳到下、上肢維持身體穩(wěn)定。在運動員和籃球?qū)ｍ椀膶W(xué)生的日常訓(xùn)練和生活中,踝關(guān)節(jié)力量薄弱成為普遍性缺陷,造成籃球技術(shù)水平不足和運動損傷的情況。最初踝關(guān)節(jié)力量的訓(xùn)練主要針對對抗運動損傷和運動康復(fù)方面,后來隨著各國學(xué)者和教練員的深入研究,越來越多的發(fā)現(xiàn)踝關(guān)節(jié)力量的提升還能夠提升籃球運動成績表現(xiàn)和籃球技術(shù)水平的提升。本文主要針對籃球的跑、跳、投技術(shù),通過實驗研究踝關(guān)節(jié)力量對其影響因素,來探討踝關(guān)節(jié)力量提升對籃球技術(shù)的影響。本文旨在研究踝關(guān)節(jié)力量對籃球技術(shù)水平的影響,并通過對于踝關(guān)節(jié)生理結(jié)構(gòu)的分析,專家的訪問,資料的搜尋而提出有效的,針對性強的踝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練方法。通過對實驗對象進行踝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練的觀察、測試與記錄,然后對所測得的實驗數(shù)據(jù)進行分析對比與研究總結(jié),并據(jù)此提出相應(yīng)的意見和建議。本文中的實驗對影響籃球技術(shù)水平的指標進行實驗前和實驗后的測試,然后對得出的數(shù)據(jù)進行篩查和分析,從而得出結(jié)論。該研究的研究方法有文獻資料法、訪談法、實驗法、數(shù)理分析法,研究實驗對象是山東省實驗初級中學(xué)女籃隊員26名。實驗前對反映籃球技術(shù)水平的幾項指標進行測試,然后隨機分為實驗組和對照組,對各組間測試成績進行數(shù)據(jù)分析和對比,經(jīng)過顯著性差異檢驗結(jié)果(p0.05)判斷實驗分組合理。然后實驗組開始按計劃進行8周的踝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練并繼續(xù)基本技術(shù)的訓(xùn)練。對照組只進行傳統(tǒng)的籃球基本技術(shù)訓(xùn)練。經(jīng)過8周的訓(xùn)練后,對于所測的項目進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計和整理,并用SPSS22.0進行數(shù)據(jù)分析。進行組間組內(nèi)等比較。實驗結(jié)果表明,實驗組的測試數(shù)據(jù)相對于對照組的數(shù)據(jù)在影響籃球技術(shù)水平的幾項指標中成績大部分都有不同程度的提高,雖然對照組的測試指標也有相應(yīng)的提升,但是提升的效果不如實驗組那么明顯。并且通過實驗后組間比較可以看出,對照組成績提高的效果沒有實驗組的效果好。結(jié)論:踝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練對籃球技術(shù)水平的提高有顯著的效果,踝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練是促進籃球技術(shù)水平的一項有效的方法和手段,對籃球基本動作和技術(shù)的強化有著較好的作用,并對常規(guī)訓(xùn)練的結(jié)果起到放大效果。
【學(xué)位單位】：山東師范大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位年份】：2018
【中圖分類】：G841
【文章目錄】：
摘要
Abstract
1.前言
    1.1 選題依據(jù)
    1.2 研究意義
    1.3 文獻綜述
        1.3.1 關(guān)于籃球技術(shù)水平的研究
        1.3.2 關(guān)于踝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練的研究
2.籃球運動中的踝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練認知
    2.1 踝關(guān)節(jié)在籃球運動中的生理構(gòu)造分析
    2.2 籃球運動中的踝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練
        2.2.1 籃球運動員踝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練特點與要求
        2.2.2 籃球運動員踝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練方法和內(nèi)容
3 研究對象與研究方法
    3.1 研究對象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文獻資料法
        3.2.2 訪談法
        3.2.3 實驗法
        3.2.4 數(shù)理分析法
4.實驗檢測結(jié)果分析
    4.1 實驗組組內(nèi)實驗前后檢測結(jié)果的差異性檢驗分析
    4.2 對照組組內(nèi)實驗前后檢測結(jié)果的差異性檢驗分析
    4.3 實驗組與對照組實驗后數(shù)據(jù)比較
    4.4 實驗后實驗組與對照組各項指標測試結(jié)果及差異性檢驗與分析
    4.5 實驗組實驗對象的主觀感受
5.結(jié)論與建議
    5.1 結(jié)論
    5.2 建議
6.參考文獻
致謝
附錄 1
附錄 2
附錄 3

【參考文獻】

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