研究目的:通過8周拖阻力傘跑訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)和短跑途中跑中下肢三關(guān)節(jié)髖、膝、踝的運(yùn)動(dòng)學(xué)指標(biāo)進(jìn)行縱向比較,明確拖阻力傘跑訓(xùn)練對(duì)短跑技術(shù)和專項(xiàng)能力的影響。研究方法:采用訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)法和運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)測(cè)試分析法,對(duì)武漢體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)院18級(jí)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)田徑專選班1組12名學(xué)生進(jìn)行為期8周,每周3次的拖阻力傘跑專項(xiàng)力量訓(xùn)練,對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)前后的身體素質(zhì)、相關(guān)運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。得出以下結(jié)論:1.8周拖阻力傘跑訓(xùn)練后,運(yùn)動(dòng)員的60m、100m、立定跳遠(yuǎn)和立定三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)均有非常顯著的提高。拖阻力傘跑訓(xùn)練能夠有效改善短跑運(yùn)動(dòng)員的快速移動(dòng)能力、協(xié)調(diào)用力能力、速度水平以及爆發(fā)力水平,從而使運(yùn)動(dòng)員的短跑成績(jī)進(jìn)一步提高。2.拖阻力傘跑對(duì)運(yùn)動(dòng)員途中跑單步運(yùn)動(dòng)學(xué)整體特征產(chǎn)生了一定的影響。主要表現(xiàn)在單步時(shí)間和騰空時(shí)間縮短,騰空距離增大,步長(zhǎng)和步頻顯著增加,從而使身體重心水平速度顯著的提高,促進(jìn)人體快速前移,使單步技術(shù)結(jié)構(gòu)趨向合理化。3.拖阻力傘跑訓(xùn)練對(duì)支撐階段運(yùn)動(dòng)員下肢的一些運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)有著顯著的優(yōu)化作用:支撐階段支撐腿伸髖幅度和擺動(dòng)腿屈髖幅度增大,支撐腿的伸髖速度和擺動(dòng)腿屈髖速度增大,使髖關(guān)節(jié)整體做功范圍前移,也為擺動(dòng)腿積極屈髖向前著地做好充足準(zhǔn)備;支撐腿膝關(guān)節(jié)“剛度”增加,離地膝角趨向合理化,而擺動(dòng)腿著地膝角和離地膝角均減小,使擺動(dòng)腿膝關(guān)節(jié)折疊更緊以減小擺動(dòng)慣量,進(jìn)而加快擺動(dòng)腿的前擺速度和膝點(diǎn)水平速度;支撐階段支撐腿踝關(guān)節(jié)著地踝角降低有利于著地的積極著地,防止股后肌群主動(dòng)不足,擺動(dòng)腿平均踝角減小,這一趨勢(shì)促使擺動(dòng)腿前擺更加積極。4.拖阻力傘跑訓(xùn)練由于在跑的過程中阻力傘受到空氣阻力產(chǎn)生不穩(wěn)定性,所以組織實(shí)施過程中需要注意風(fēng)向并強(qiáng)調(diào)盡量保持身體平衡,沿著直線跑動(dòng)。拖阻力傘跑訓(xùn)練作為短跑專項(xiàng)力量訓(xùn)練中一種簡(jiǎn)單有效的訓(xùn)練手段,在長(zhǎng)時(shí)間的重復(fù)訓(xùn)練中容易使學(xué)生產(chǎn)生疲憊以致于不能盡力訓(xùn)練,建議拖阻力傘跑要與其他專項(xiàng)訓(xùn)練手段結(jié)合實(shí)施。
【學(xué)位單位】：武漢體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位年份】：2019
【中圖分類】：G808.12
【部分圖文】：

本實(shí)驗(yàn)采用的阻力傘

本實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練的圖片

圖 3-3 小米運(yùn)動(dòng)手環(huán)心率檢測(cè) 圖 3-4 風(fēng)速儀4）實(shí)驗(yàn)前測(cè)和實(shí)驗(yàn)后測(cè)在第 1 周訓(xùn)練之前和第 8 周訓(xùn)練之后分別對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行基礎(chǔ)的身體素質(zhì)括 30 米、60 米、100 米、跳遠(yuǎn)、立定三級(jí)跳遠(yuǎn)），每個(gè)實(shí)驗(yàn)對(duì)象途中跑
【參考文獻(xiàn)】

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本文編號(hào)：2852087