研究目的:通過8周拖阻力傘跑訓(xùn)練實驗對短跑運動員身體素質(zhì)和短跑途中跑中下肢三關(guān)節(jié)髖、膝、踝的運動學(xué)指標進行縱向比較,明確拖阻力傘跑訓(xùn)練對短跑技術(shù)和專項能力的影響。研究方法:采用訓(xùn)練實驗法和運動生物力學(xué)測試分析法,對武漢體育學(xué)院運動訓(xùn)練學(xué)院18級運動訓(xùn)練專業(yè)田徑專選班1組12名學(xué)生進行為期8周,每周3次的拖阻力傘跑專項力量訓(xùn)練,對短跑運動員實驗前后的身體素質(zhì)、相關(guān)運動學(xué)參數(shù)進行統(tǒng)計分析。得出以下結(jié)論:1.8周拖阻力傘跑訓(xùn)練后,運動員的60m、100m、立定跳遠和立定三級跳遠成績均有非常顯著的提高。拖阻力傘跑訓(xùn)練能夠有效改善短跑運動員的快速移動能力、協(xié)調(diào)用力能力、速度水平以及爆發(fā)力水平,從而使運動員的短跑成績進一步提高。2.拖阻力傘跑對運動員途中跑單步運動學(xué)整體特征產(chǎn)生了一定的影響。主要表現(xiàn)在單步時間和騰空時間縮短,騰空距離增大,步長和步頻顯著增加,從而使身體重心水平速度顯著的提高,促進人體快速前移,使單步技術(shù)結(jié)構(gòu)趨向合理化。3.拖阻力傘跑訓(xùn)練對支撐階段運動員下肢的一些運動學(xué)參數(shù)有著顯著的優(yōu)化作用:支撐階段支撐腿伸髖幅度和擺動腿屈髖幅度增大,支撐腿的伸髖速度和擺動腿屈髖速度增大,使髖關(guān)節(jié)整體做功范圍前移,也為擺動腿積極屈髖向前著地做好充足準備;支撐腿膝關(guān)節(jié)“剛度”增加,離地膝角趨向合理化,而擺動腿著地膝角和離地膝角均減小,使擺動腿膝關(guān)節(jié)折疊更緊以減小擺動慣量,進而加快擺動腿的前擺速度和膝點水平速度;支撐階段支撐腿踝關(guān)節(jié)著地踝角降低有利于著地的積極著地,防止股后肌群主動不足,擺動腿平均踝角減小,這一趨勢促使擺動腿前擺更加積極。4.拖阻力傘跑訓(xùn)練由于在跑的過程中阻力傘受到空氣阻力產(chǎn)生不穩(wěn)定性,所以組織實施過程中需要注意風向并強調(diào)盡量保持身體平衡,沿著直線跑動。拖阻力傘跑訓(xùn)練作為短跑專項力量訓(xùn)練中一種簡單有效的訓(xùn)練手段,在長時間的重復(fù)訓(xùn)練中容易使學(xué)生產(chǎn)生疲憊以致于不能盡力訓(xùn)練,建議拖阻力傘跑要與其他專項訓(xùn)練手段結(jié)合實施。
【學(xué)位單位】：武漢體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位年份】：2019
【中圖分類】：G808.12
【部分圖文】：

本實驗采用的阻力傘

本實驗訓(xùn)練的圖片

圖 3-3 小米運動手環(huán)心率檢測 圖 3-4 風速儀4）實驗前測和實驗后測在第 1 周訓(xùn)練之前和第 8 周訓(xùn)練之后分別對運動員進行基礎(chǔ)的身體素質(zhì)括 30 米、60 米、100 米、跳遠、立定三級跳遠），每個實驗對象途中跑
【參考文獻】

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本文編號：2852087