少年的身體健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力,是一個民族旺盛生命力的體現(xiàn),黨中央、國務院歷來高度重視少年的健康成長。當今社會飛速發(fā)展,快節(jié)奏的生活方式給我們帶來了便捷、舒適的生活,然而少年由于缺乏鍛煉導致心肺功能下降,雙峰現(xiàn)象等問題出現(xiàn)的比例不斷上升。為了改善少年體質(zhì)下降的問題,增強少年對于體育運動的熱愛,作為體育運動中最受少年天性喜愛的、競技性較強的運動,游泳運動無疑是改善少年體質(zhì)的一項好的運動。游泳大多是屬于有氧的運動,但因速度以及熟練度的不同,游泳也可能是無氧運動,如何快速讓自己的肺活量更強,呼吸更順暢,游的更輕松成為了一個問題。本文圍繞游泳閉氣訓練對于10到12歲少年心肺功能及其運動成績的影響進行研究,采用了文獻資料法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法,以濟寧市游泳館中的四十名業(yè)余少年游泳運動員的心肺功能及其運動成績作為研究對象,進行為期9周的實驗研究,并對實驗前后對實驗班和對照班進行了心肺測量和運動成績的測試與比較,得出以下結(jié)論:1.通過在游泳訓練中采取閉氣訓練,少年最大攝氧量的變化與傳統(tǒng)的游泳訓練相比較沒有顯著性的差異,但是作為計算最大攝氧量成績的一個重要數(shù)值,實驗組20米折返跑的成績(P0.05)有著顯著性的差異,說明閉氣訓練對于少年的最大攝氧量的提升效果較好。2.閉氣訓練能更好的提升少年的肺活量。在游泳中采取閉氣訓練,能夠使少年肺泡體積增大,呼吸深度加深,加強呼氣肌和吸氣肌的力量,有效的增加少年的肺活量。3.閉氣訓練對于少年心率和血壓的良好作用比較明顯。試驗前后,實驗組少年的安靜心率和血壓的降低幅度較為明顯。是由于閉氣訓練讓少年的心臟每搏輸出量升高,進而能夠降低其安靜時的心率和血壓。4.閉氣訓練對于少年游泳運動成績有著顯著的提升。呼吸次數(shù)的減少意味著有著更多的體力運用到有進的過程中,而且閉氣能夠讓全身的肌肉緊張起來,使得骨骼更加的穩(wěn)定,四肢配合更加的默契,而且經(jīng)過一段時間的訓練,能夠讓他們的心理承受能力更加的強大,在應對各種比賽時能夠更加的輕松自如,游出好成績。
【學位單位】：山東體育學院
【學位級別】：碩士
【學位年份】：2019
【中圖分類】：G861.1
【部分圖文】：

山東體育學院碩士學位論文 游泳閉氣訓練對于少年心肺功能及運動成績影響的實驗研究本研究在濟寧市游泳館中，選取 40 名 10-12 歲的少年業(yè)余游泳運動員，游泳技術(shù)水平參照全國游泳鍛煉等級標準（簡稱《游泳鍛煉標準》見下圖 1），自由泳和蛙泳都相當于一級金海豚以上水平。并將它們的心肺功能和運動成績作為研究對象，著重其游泳閉氣訓練對心肺功能和運動成績的影響的實驗研究，為保證實驗的安全性，在實驗前與家長確認參與實驗的少年均身體健康，無身體疾病，能夠參與本實驗。 研究方法與步驟.1 研究對象

山東體育學院碩士學位論文 游泳閉氣訓練對于少年心肺功能及運動成績影響的實驗研究表 6 兩組少年實驗前后 20 米跑級別數(shù)成績比較（n=40）指標 組別 實驗前測 實驗后測 T 值 P 值20 米跑（級）實驗組 3.75±0.72 3.95±0.60 -2.179 0.042對照組 3.65±0.59 3.75±0.55 -1.453 0.163

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本文編號：2826905