發(fā)布時(shí)間：2020-09-22 17:10

　　 競技游泳發(fā)展至今,已經(jīng)成為現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動會中僅次于田徑的第二大項(xiàng)目,這兩個(gè)項(xiàng)目的發(fā)展現(xiàn)狀可以直接影響到一個(gè)國家在奧林匹克運(yùn)動會中的金牌總數(shù),所以游泳項(xiàng)目也越來越被國家所重視。游泳項(xiàng)目的發(fā)展是十分迅速的,訓(xùn)練手段、訓(xùn)練體系在快速的更新?lián)Q代中被逐漸補(bǔ)充并完善。競技游泳是離不開專項(xiàng)力量的,所以專項(xiàng)力量素質(zhì)是評價(jià)一個(gè)游泳運(yùn)動員的重要參考因素之一,游泳作為一個(gè)周期性項(xiàng)目來說,專項(xiàng)力量的訓(xùn)練應(yīng)該是多元化的,而不是單一的拉力訓(xùn)練就可以滿足的。青少年運(yùn)動員處在一個(gè)非常特殊的階段,此階段是為青少年游泳運(yùn)動員打好基礎(chǔ)發(fā)展力量的關(guān)鍵階段,為青少年游泳運(yùn)動員安排合理有效的專項(xiàng)力量訓(xùn)練,可以避免運(yùn)動員在今后的訓(xùn)練中受傷,也可以更好的讓運(yùn)動員得到專項(xiàng)力量訓(xùn)練的有效刺激,強(qiáng)化身體的薄弱環(huán)節(jié),讓肌肉力量得到均衡的發(fā)展,可以快速提高運(yùn)動員的競技能力,也可以延長運(yùn)動員的運(yùn)動壽命。因此,如何更好地開展青少年游泳運(yùn)動員專項(xiàng)力量訓(xùn)練是十分值得研究的。首先,本文對國內(nèi)外相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行梳理,并在此基礎(chǔ)上結(jié)合理論和實(shí)踐兩個(gè)方面,說明新游泳專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段介入傳統(tǒng)游泳專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段的研究意義,并對游泳專項(xiàng)力量相關(guān)概念進(jìn)行界定。其次,依據(jù)相關(guān)理論及實(shí)際游泳運(yùn)動訓(xùn)練特點(diǎn),本文提出新游泳專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段介入后,較傳統(tǒng)游泳專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段對游泳運(yùn)動員成績的影響存在四方面假設(shè),包括提高游泳運(yùn)動員的專項(xiàng)力量、提高游泳運(yùn)動員在水中的穩(wěn)定性、提高游泳運(yùn)動員的主項(xiàng)成績、提高游泳運(yùn)動員的綜合素質(zhì)。接著,本文通過選取山東省煙臺市游泳運(yùn)動隊(duì)做為研究對象,設(shè)計(jì)新游泳專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段的實(shí)驗(yàn)組及傳統(tǒng)游泳專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段的對照組的詳細(xì)訓(xùn)練計(jì)劃,并隨機(jī)抽取32名現(xiàn)役運(yùn)動員,分兩組進(jìn)行為期三個(gè)月的對比實(shí)驗(yàn),以驗(yàn)證本文的假設(shè)。然后,本文收集并整理實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù),統(tǒng)計(jì)兩組運(yùn)動員階段成績漲幅、三個(gè)月成績總漲幅,以及主項(xiàng)成績方差,并進(jìn)行了詳細(xì)分析,研究結(jié)果表明本文四個(gè)假設(shè)均成立。最后,本研究依據(jù)研究結(jié)果有針對性地提出了科學(xué)提升游泳隊(duì)專項(xiàng)力量訓(xùn)練的改善建議,包括引進(jìn)專項(xiàng)高學(xué)歷人才、為主力運(yùn)動員制定更適合的訓(xùn)練計(jì)劃、學(xué)習(xí)游泳強(qiáng)國的發(fā)展理念。本文青少年游泳運(yùn)動員專項(xiàng)力量研究提供一定的理論貢獻(xiàn),一定程度上拓展了游泳專項(xiàng)力量訓(xùn)練研究。同時(shí),本文通過詳細(xì)地訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行實(shí)驗(yàn)并證實(shí)了假設(shè)的有效性,提出了提升游泳隊(duì)專項(xiàng)力量訓(xùn)練的改善建議,可以作為游泳運(yùn)動隊(duì)今后訓(xùn)練計(jì)劃的參考借鑒,具有一定的理論和實(shí)踐指導(dǎo)意義。
【學(xué)位單位】：哈爾濱工業(yè)大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位年份】：2018
【中圖分類】：G861.1
【部分圖文】：

陸上訓(xùn)練器材

圖 2-2 水上訓(xùn)練器材2.7 實(shí)驗(yàn)計(jì)劃設(shè)計(jì)與訓(xùn)練手段詳細(xì)說明將煙臺游泳隊(duì)參與實(shí)驗(yàn)的 32 名運(yùn)動員，隨機(jī)分成兩組 16 人隊(duì)伍，A 組為實(shí)驗(yàn)組，B 組為對照組，并對 A 組進(jìn)行實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練。A、B 兩組受訓(xùn)運(yùn)動員每周二、四、六進(jìn)行 3 次專項(xiàng)力量訓(xùn)練，其中周四為半陸半水訓(xùn)練，每次訓(xùn)練時(shí)間約為 3小時(shí)，每堂課的計(jì)劃組數(shù)總數(shù)相同，練三周調(diào)整一周，實(shí)驗(yàn)周期為 3 個(gè)月，實(shí)驗(yàn)由王教練帶隊(duì)執(zhí)行，對照組由姜教練帶隊(duì)執(zhí)行，本人進(jìn)行隨隊(duì)訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)前期對教練員的指導(dǎo)培訓(xùn)，在實(shí)驗(yàn)進(jìn)行階段本人進(jìn)行隨隊(duì)訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)的監(jiān)管。實(shí)驗(yàn)前后分別對實(shí)驗(yàn)組受訓(xùn)隊(duì)員和對照組受訓(xùn)隊(duì)員進(jìn)行主項(xiàng)成績測試、擺動引體向上測試、靜止引體向上測試、1′雙臂等動拉力成績測試與蹬邊滑行測試，并根據(jù)測試數(shù)據(jù)進(jìn)行對比分析。A 組訓(xùn)練計(jì)劃的制定是經(jīng)過對受訓(xùn)運(yùn)動員訓(xùn)練后恢復(fù)能力的表現(xiàn)與訓(xùn)練能力表現(xiàn)綜合考量后所制定的，盡可能讓增加的訓(xùn)練計(jì)劃與強(qiáng)度保持在 A 組受訓(xùn)運(yùn)動員能力所能承受的范圍內(nèi)，制定遠(yuǎn)超受訓(xùn)運(yùn)動員能力所及范圍的訓(xùn)練計(jì)劃，有時(shí)會把受訓(xùn)運(yùn)動員練傷或者使受訓(xùn)運(yùn)動員產(chǎn)生精神疲勞，這樣的訓(xùn)練計(jì)劃只會

圖 3-1A 組各階段主項(xiàng)成績漲幅變化圖表 3-22 A 組各階段主項(xiàng)成績漲幅表序號 姓名 主項(xiàng)最好成績第一月測試成績第二月測試成績第三月測試成績總漲幅1 王** 50m 蛙 00′35″75 00′35″57 00′35″32 00′35″03 00′00″722 孟** 50m 蝶 00′28″33 00′28″16 00′27″80 00′27″53 00′00″803 王** 50m 自 00′27″10 00′26″99 00′26″69 00′26″43 00′00″674 王** 50m 蝶 00′28″50 00′28″32 00′27″92 00′27″66 00′01″055 趙** 100m 仰 01′08″30 01′07″94 01′07″45 01′06″97 00′01″336 鄭** 100m 蝶 00′59″95 00′59″59 00′59″18 00′58″79 00′01″167 張** 100m 蝶 01′02″70 01′02″35 01′01″85 01′01″37 00′01″338 孫** 100m 自 01′01″30 01′00″94 01′00″47 01′00″06 00′01″249 孫** 100m 自 01′01″42 01′01″11 01′00″67 01′00″19 00′01″2310 柳** 100m 仰 01′08″68 01′08″39 01′08″03 01′07″60 00′01″0811 時(shí)** 200m 蝶 02′24″66 02′23″78 02′22″92 02′21″46 00′03″2012 張** 200m 自 02′05″65 02′04″76 02′02″42 02′01″12 00′04″5313 唐** 400m 混 04′59″98 04′59″17 04′56″38 04′54″26 00′05″7214 梁** 400m 自 04′42″89 04′41″69 04′38″71 04′36″15 00′06″74

【參考文獻(xiàn)】

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本文編號：2824687