競技游泳發(fā)展至今,已經(jīng)成為現(xiàn)代奧林匹克運動會中僅次于田徑的第二大項目,這兩個項目的發(fā)展現(xiàn)狀可以直接影響到一個國家在奧林匹克運動會中的金牌總數(shù),所以游泳項目也越來越被國家所重視。游泳項目的發(fā)展是十分迅速的,訓(xùn)練手段、訓(xùn)練體系在快速的更新?lián)Q代中被逐漸補充并完善。競技游泳是離不開專項力量的,所以專項力量素質(zhì)是評價一個游泳運動員的重要參考因素之一,游泳作為一個周期性項目來說,專項力量的訓(xùn)練應(yīng)該是多元化的,而不是單一的拉力訓(xùn)練就可以滿足的。青少年運動員處在一個非常特殊的階段,此階段是為青少年游泳運動員打好基礎(chǔ)發(fā)展力量的關(guān)鍵階段,為青少年游泳運動員安排合理有效的專項力量訓(xùn)練,可以避免運動員在今后的訓(xùn)練中受傷,也可以更好的讓運動員得到專項力量訓(xùn)練的有效刺激,強化身體的薄弱環(huán)節(jié),讓肌肉力量得到均衡的發(fā)展,可以快速提高運動員的競技能力,也可以延長運動員的運動壽命。因此,如何更好地開展青少年游泳運動員專項力量訓(xùn)練是十分值得研究的。首先,本文對國內(nèi)外相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行梳理,并在此基礎(chǔ)上結(jié)合理論和實踐兩個方面,說明新游泳專項力量訓(xùn)練手段介入傳統(tǒng)游泳專項力量訓(xùn)練手段的研究意義,并對游泳專項力量相關(guān)概念進(jìn)行界定。其次,依據(jù)相關(guān)理論及實際游泳運動訓(xùn)練特點,本文提出新游泳專項力量訓(xùn)練手段介入后,較傳統(tǒng)游泳專項力量訓(xùn)練手段對游泳運動員成績的影響存在四方面假設(shè),包括提高游泳運動員的專項力量、提高游泳運動員在水中的穩(wěn)定性、提高游泳運動員的主項成績、提高游泳運動員的綜合素質(zhì)。接著,本文通過選取山東省煙臺市游泳運動隊做為研究對象,設(shè)計新游泳專項力量訓(xùn)練手段的實驗組及傳統(tǒng)游泳專項力量訓(xùn)練手段的對照組的詳細(xì)訓(xùn)練計劃,并隨機抽取32名現(xiàn)役運動員,分兩組進(jìn)行為期三個月的對比實驗,以驗證本文的假設(shè)。然后,本文收集并整理實驗數(shù)據(jù),統(tǒng)計兩組運動員階段成績漲幅、三個月成績總漲幅,以及主項成績方差,并進(jìn)行了詳細(xì)分析,研究結(jié)果表明本文四個假設(shè)均成立。最后,本研究依據(jù)研究結(jié)果有針對性地提出了科學(xué)提升游泳隊專項力量訓(xùn)練的改善建議,包括引進(jìn)專項高學(xué)歷人才、為主力運動員制定更適合的訓(xùn)練計劃、學(xué)習(xí)游泳強國的發(fā)展理念。本文青少年游泳運動員專項力量研究提供一定的理論貢獻(xiàn),一定程度上拓展了游泳專項力量訓(xùn)練研究。同時,本文通過詳細(xì)地訓(xùn)練計劃進(jìn)行實驗并證實了假設(shè)的有效性,提出了提升游泳隊專項力量訓(xùn)練的改善建議,可以作為游泳運動隊今后訓(xùn)練計劃的參考借鑒,具有一定的理論和實踐指導(dǎo)意義。
【學(xué)位單位】：哈爾濱工業(yè)大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位年份】：2018
【中圖分類】：G861.1
【部分圖文】：

陸上訓(xùn)練器材

圖 2-2 水上訓(xùn)練器材2.7 實驗計劃設(shè)計與訓(xùn)練手段詳細(xì)說明將煙臺游泳隊參與實驗的 32 名運動員，隨機分成兩組 16 人隊伍，A 組為實驗組，B 組為對照組，并對 A 組進(jìn)行實驗訓(xùn)練。A、B 兩組受訓(xùn)運動員每周二、四、六進(jìn)行 3 次專項力量訓(xùn)練，其中周四為半陸半水訓(xùn)練，每次訓(xùn)練時間約為 3小時，每堂課的計劃組數(shù)總數(shù)相同，練三周調(diào)整一周，實驗周期為 3 個月，實驗由王教練帶隊執(zhí)行，對照組由姜教練帶隊執(zhí)行，本人進(jìn)行隨隊訓(xùn)練實驗前期對教練員的指導(dǎo)培訓(xùn)，在實驗進(jìn)行階段本人進(jìn)行隨隊訓(xùn)練實驗的監(jiān)管。實驗前后分別對實驗組受訓(xùn)隊員和對照組受訓(xùn)隊員進(jìn)行主項成績測試、擺動引體向上測試、靜止引體向上測試、1′雙臂等動拉力成績測試與蹬邊滑行測試，并根據(jù)測試數(shù)據(jù)進(jìn)行對比分析。A 組訓(xùn)練計劃的制定是經(jīng)過對受訓(xùn)運動員訓(xùn)練后恢復(fù)能力的表現(xiàn)與訓(xùn)練能力表現(xiàn)綜合考量后所制定的，盡可能讓增加的訓(xùn)練計劃與強度保持在 A 組受訓(xùn)運動員能力所能承受的范圍內(nèi)，制定遠(yuǎn)超受訓(xùn)運動員能力所及范圍的訓(xùn)練計劃，有時會把受訓(xùn)運動員練傷或者使受訓(xùn)運動員產(chǎn)生精神疲勞，這樣的訓(xùn)練計劃只會

圖 3-1A 組各階段主項成績漲幅變化圖表 3-22 A 組各階段主項成績漲幅表序號 姓名 主項最好成績第一月測試成績第二月測試成績第三月測試成績總漲幅1 王** 50m 蛙 00′35″75 00′35″57 00′35″32 00′35″03 00′00″722 孟** 50m 蝶 00′28″33 00′28″16 00′27″80 00′27″53 00′00″803 王** 50m 自 00′27″10 00′26″99 00′26″69 00′26″43 00′00″674 王** 50m 蝶 00′28″50 00′28″32 00′27″92 00′27″66 00′01″055 趙** 100m 仰 01′08″30 01′07″94 01′07″45 01′06″97 00′01″336 鄭** 100m 蝶 00′59″95 00′59″59 00′59″18 00′58″79 00′01″167 張** 100m 蝶 01′02″70 01′02″35 01′01″85 01′01″37 00′01″338 孫** 100m 自 01′01″30 01′00″94 01′00″47 01′00″06 00′01″249 孫** 100m 自 01′01″42 01′01″11 01′00″67 01′00″19 00′01″2310 柳** 100m 仰 01′08″68 01′08″39 01′08″03 01′07″60 00′01″0811 時** 200m 蝶 02′24″66 02′23″78 02′22″92 02′21″46 00′03″2012 張** 200m 自 02′05″65 02′04″76 02′02″42 02′01″12 00′04″5313 唐** 400m 混 04′59″98 04′59″17 04′56″38 04′54″26 00′05″7214 梁** 400m 自 04′42″89 04′41″69 04′38″71 04′36″15 00′06″74

【參考文獻(xiàn)】

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本文編號：2824687