本研究主要采用實(shí)驗(yàn)法、問卷調(diào)查法、訪談法、觀察法和案例分析法等方法,以北京市上莊第二中學(xué)32名女教師為實(shí)驗(yàn)對象,研究哈他瑜伽練習(xí)對初級中學(xué)女教師職業(yè)倦怠的影響,探討影響程度,揭示影響機(jī)制,以此豐富和拓展瑜伽的功能和服務(wù)空間,為教師消除職業(yè)倦怠提供新的思路和方法。研究主要結(jié)論如下:1、該學(xué)校初級中學(xué)女教師的職業(yè)倦怠總體上為中度水平,職業(yè)倦怠三維度中,情緒衰竭最為嚴(yán)重,其次是個人成就感,再次是去個性化。2、經(jīng)過12周的哈他瑜伽干預(yù),初級中學(xué)女教師的職業(yè)倦怠程度有所降低,具體表現(xiàn)在瑜伽練習(xí)前后實(shí)驗(yàn)組教師的情緒衰竭維度在組間和組內(nèi)均發(fā)生了非常顯著性變化(P0.01),較實(shí)驗(yàn)前降低了19.2%;去個性化維度在組間和組內(nèi)均發(fā)生顯著性差異(P0.05),較實(shí)驗(yàn)前降低了12.2%;個人成就感與實(shí)驗(yàn)前相比,增長了2.2%,雖有所提高,但變化不顯著。3、哈他瑜伽干預(yù)主要是通過改善教師的身體健康、調(diào)節(jié)情緒和緩解壓力來降低其職業(yè)倦怠感,瑜伽的體式練習(xí)改善教師的身體形態(tài),提高教師的平衡、柔韌、力量等身體素質(zhì),緩解肩周炎、頸椎病、腰椎病、手腕疼痛等問題;瑜伽的呼吸法、冥想、放松功以及音樂可以幫助教師緩解緊張的壓力、調(diào)節(jié)情緒、放松身心、提高注意力和自信心,同時有助于改善人際關(guān)系。
【學(xué)位單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位年份】：2018
【中圖分類】：G831.3;G804.8
【部分圖文】：

實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組教師職業(yè)倦怠各維度的變化百分比由圖1實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組教師職業(yè)倦怠各維度的變化百分比可見，經(jīng)過12周

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本文編號：2809623