【摘要】：研究目的:以K4b2氣體代謝分析儀所測機體安靜代謝率為依據(jù),分析12周不同強度的抗阻訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練對機體安靜代謝率的影響,探討不同訓(xùn)練方式和不同訓(xùn)練強度對安靜代謝率影響的差異性,確定提高安靜代謝率的最佳運動方式和運動強度。研究方法:選取60名在校大學(xué)生為受試者,將所有學(xué)生按性別隨機分為高強度抗阻訓(xùn)練組、中等強度抗阻訓(xùn)練組、高強度有氧訓(xùn)練組、中等強度有氧訓(xùn)練組、和對照組,每組男女各6人,嚴(yán)格依照訓(xùn)練方案。除對照組之外對各組受試者分別進行12周不同強度的抗阻訓(xùn)練(高強度:80%1RM、中等強度:60%1RM)和不同強度有氧訓(xùn)練(高強度:80%HRmax、中等強度:60%HRmax),采用K4b2氣體代謝分析儀分別測試實驗前后受試者的安靜代謝率。采用配對樣本T檢驗對各組前后安靜代謝率進行對比分析,采用獨立樣本T檢驗對各組組間安靜代謝率進行對比分析。結(jié)果:1)高強度抗阻訓(xùn)練組安靜代謝率后測值與前測值之間存在顯著性差異(P0.01)。2)中等強度抗阻訓(xùn)練組安靜代謝率后測值與前測值之間存在顯著性差異(P0.01)。3)高強度有氧訓(xùn)練組安靜代謝率后測值與前測值之間存在顯著性差異(P0.01)。4)中等強度有氧訓(xùn)練組安靜代謝率后測值與前測值之間不存在顯著性差異(P0.05)。5)對照組安靜代謝率后測值與前測值之間不存在顯著性差異(P0.05)。6)訓(xùn)練后測安靜代謝率,除中等強度有氧訓(xùn)練組與對照組不存在顯著性差異(P0.05)之外,其余訓(xùn)練組均與對照組存在顯著性差異(P0.05)。7)訓(xùn)練后測安靜代謝率:高強度抗阻訓(xùn)練組與中等強度抗阻訓(xùn)練組存在顯著性差異(P0.05);高強度抗阻訓(xùn)練組與高強度有氧訓(xùn)練組存在顯著性差異(P0.05),高強度抗阻訓(xùn)練組與中等有氧訓(xùn)練組存在顯著性差異(P0.01);中等強度抗阻訓(xùn)練組與高強度有氧訓(xùn)練組不存在顯著性差異性(P0.05);中等強度抗阻訓(xùn)練組與中等強度訓(xùn)練組存在顯著性差異(P0.05);高強度有氧訓(xùn)練組與中等強度訓(xùn)練組存在顯著性差異(P0.05)。結(jié)論:進行長期中高強度抗阻訓(xùn)練(60%1RM/80%1RM)和高強度有氧訓(xùn)練(80%HRmax)有助于提高其安靜代謝率。同一強度水平下,抗阻訓(xùn)練對提高安靜代謝率的效果要優(yōu)于有氧訓(xùn)練。在抗阻訓(xùn)練中,訓(xùn)練強度越大,其安靜代謝率提高的越明顯。
【學(xué)位授予單位】：南京師范大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2018
【分類號】：G804.7

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本文編號：2795298