【摘要】：賽艇運(yùn)動(dòng)作為全運(yùn)會(huì)和奧運(yùn)會(huì)中的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在我國(guó)的普及度越來(lái)越高。由于其對(duì)運(yùn)動(dòng)員心肺功能、肌肉負(fù)荷及力量要求高的特點(diǎn),使得在訓(xùn)練中要進(jìn)行嚴(yán)格且規(guī)律的訓(xùn)練,并注重對(duì)技術(shù)與有氧耐力的訓(xùn)練,在技術(shù)上要不斷的重復(fù)同樣的動(dòng)作,最終才能夠達(dá)到一定的有氧能力并適應(yīng)比賽過(guò)程中的要求。在整個(gè)系統(tǒng)性的訓(xùn)練中,制定合理的運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練計(jì)劃是培養(yǎng)優(yōu)秀賽艇運(yùn)動(dòng)員的基本。本文以備戰(zhàn)2017年全運(yùn)會(huì)優(yōu)秀女子賽艇運(yùn)動(dòng)員武夢(mèng)嬋全年訓(xùn)練計(jì)劃安排特征為研究對(duì)象,采用文獻(xiàn)資料法、專(zhuān)家訪談法、數(shù)據(jù)分析法以及個(gè)案分析法研究方法,根據(jù)不同的周期進(jìn)行階段劃分,同時(shí)利用訓(xùn)練中生理生化指標(biāo)變化對(duì)比賽周期安排、訓(xùn)練任務(wù)及手段安排、訓(xùn)練負(fù)荷、訓(xùn)練內(nèi)容安排特征進(jìn)行分析。通過(guò)對(duì)國(guó)內(nèi)賽艇優(yōu)秀教練員和優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員全年訓(xùn)練計(jì)劃安排與實(shí)施進(jìn)行分析總結(jié),為制定賽艇賽前備戰(zhàn)策略提供一定的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和理論依據(jù),從而更好的促進(jìn)我國(guó)賽艇事業(yè)的發(fā)展。優(yōu)秀女子賽艇運(yùn)動(dòng)員武夢(mèng)嬋備戰(zhàn)2017年全運(yùn)會(huì)全年訓(xùn)練計(jì)劃特征研究結(jié)果表明:1.制定的周期訓(xùn)練計(jì)劃較為合理,層次分明、目的和任務(wù)較為明確,周期訓(xùn)練的劃分具有明顯的連續(xù)性與階段性的特點(diǎn),且具有較強(qiáng)的針對(duì)性,有利于武夢(mèng)嬋訓(xùn)練效果與專(zhuān)項(xiàng)能力、水平的提升。2.在賽艇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目周期訓(xùn)練計(jì)劃安排中,場(chǎng)地、氣候環(huán)境的影響需要進(jìn)行臨時(shí)改變,每天的訓(xùn)練任務(wù)應(yīng)依據(jù)實(shí)際情況與武夢(mèng)嬋自身狀態(tài)所安排,但訓(xùn)練課任務(wù)的制定應(yīng)遵守運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、訓(xùn)練特點(diǎn)和規(guī)律進(jìn)行,能夠達(dá)到一天三節(jié)課和四節(jié)課異曲同工的效果。3.技術(shù)訓(xùn)練是全年訓(xùn)練計(jì)劃中最為重要的訓(xùn)練內(nèi)容之一,主要采用分解劃、不同距離滑座劃等訓(xùn)練手段來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平。柔韌和協(xié)調(diào)的訓(xùn)練主要利用拉伸練習(xí)和核心力量訓(xùn)練等手段,拉伸練習(xí)通常安排在訓(xùn)練課前和課后,訓(xùn)練時(shí)間為15-30分鐘,核心力量訓(xùn)練是每周必安排的訓(xùn)練內(nèi)容,每周安排3-4節(jié)課的核心力量訓(xùn)練,時(shí)間在40-50分鐘。4.全年訓(xùn)練的內(nèi)容形式特征體現(xiàn)為:陸上訓(xùn)練和水上訓(xùn)練兼顧,但是水上訓(xùn)練負(fù)荷量明顯多于陸上訓(xùn)練,再結(jié)合自身實(shí)際情況和訓(xùn)練程度改變訓(xùn)練內(nèi)容,主要目的是為了緩解運(yùn)動(dòng)員的疲勞,更好的適應(yīng)訓(xùn)練。5.全年訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度特征體現(xiàn)為:恢復(fù)訓(xùn)練階段的訓(xùn)練主要是發(fā)展武夢(mèng)嬋的專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)的訓(xùn)練,還是以水上低槳頻、小強(qiáng)度的持續(xù)劃訓(xùn)練為主,加大了專(zhuān)項(xiàng)力量的訓(xùn)練,耐力訓(xùn)練和力量訓(xùn)練相結(jié)合,每天進(jìn)行重復(fù),在很大程度上提高恢復(fù)階段武夢(mèng)嬋的專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)能力。專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練階段的負(fù)荷強(qiáng)度的訓(xùn)練主要以發(fā)展武夢(mèng)嬋的有氧耐力素質(zhì)為主,訓(xùn)練強(qiáng)度較小、訓(xùn)練時(shí)間較長(zhǎng),來(lái)提高武夢(mèng)嬋的有氧耐力素質(zhì)。預(yù)賽階段訓(xùn)練量大負(fù)荷強(qiáng)度中等,訓(xùn)練量在總體上有所提高,主要發(fā)展武夢(mèng)嬋的身體機(jī)能,進(jìn)一步提高專(zhuān)項(xiàng)能力。決賽階段是全年備戰(zhàn)訓(xùn)練計(jì)劃中訓(xùn)練量最小強(qiáng)度最大的階段,其目的是為了使武夢(mèng)嬋能夠以最快的速度投入到比賽狀態(tài)中去,適應(yīng)比賽節(jié)奏的槳頻。6.賽前訓(xùn)練周期訓(xùn)練內(nèi)容的安排需具有較強(qiáng)的針對(duì)性,主要針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)、專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)以及體能進(jìn)行訓(xùn)練,主要的任務(wù)就是發(fā)展基本有氧能力、抓每一槳輸出功率和中等力量能力,根據(jù)武夢(mèng)嬋的各項(xiàng)指標(biāo)變化,得出武夢(mèng)嬋在整個(gè)備戰(zhàn)2017年全運(yùn)會(huì)期間身體狀態(tài)都在正常范圍內(nèi),這說(shuō)明此次備戰(zhàn)訓(xùn)練計(jì)劃有明顯的成效。通過(guò)研究分析天津市優(yōu)秀女子賽艇運(yùn)動(dòng)員備戰(zhàn)2017年全運(yùn)會(huì)全年訓(xùn)練計(jì)劃特征得出結(jié)論:優(yōu)秀女子賽艇運(yùn)動(dòng)員武夢(mèng)嬋備戰(zhàn)十三屆全運(yùn)會(huì)全年訓(xùn)練的內(nèi)容安排特征為:陸上訓(xùn)練和水上訓(xùn)練兼顧,但是水上訓(xùn)練負(fù)荷量明顯多于陸上訓(xùn)練。再結(jié)合自身實(shí)際情況和訓(xùn)練程度改變訓(xùn)練內(nèi)容,主要目的是為了緩解運(yùn)動(dòng)員的疲勞。全年訓(xùn)練負(fù)荷特征體現(xiàn)為恢復(fù)階段的負(fù)荷強(qiáng)度訓(xùn)練主要是發(fā)展武夢(mèng)嬋的專(zhuān)項(xiàng)強(qiáng)度的訓(xùn)練,還是以水上持續(xù)性的訓(xùn)練為主,加大專(zhuān)項(xiàng)力量的訓(xùn)練,耐力訓(xùn)練和力量訓(xùn)練相結(jié)合。每天進(jìn)行重復(fù),在很大程度上保證了這個(gè)階段武夢(mèng)嬋的專(zhuān)項(xiàng)負(fù)荷強(qiáng)度訓(xùn)練,提高專(zhuān)業(yè)技術(shù)水平。專(zhuān)項(xiàng)階段的負(fù)荷強(qiáng)度的訓(xùn)練主要以發(fā)展武夢(mèng)嬋的有氧耐力素質(zhì)為主,訓(xùn)練強(qiáng)度比較小,來(lái)提高武夢(mèng)嬋的有氧耐力素質(zhì)。預(yù)賽和決賽階段負(fù)荷強(qiáng)度的訓(xùn)練大大降低,負(fù)荷強(qiáng)度的訓(xùn)練量在總體上進(jìn)行減少,但是要保證負(fù)荷訓(xùn)練強(qiáng)度,主要發(fā)展武夢(mèng)嬋的身體機(jī)能,使武夢(mèng)嬋能夠以最快的速度投入到比賽狀態(tài)中去。
【學(xué)位授予單位】：天津體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2019
【分類(lèi)號(hào)】：G861.4
【圖文】：

圖 1 優(yōu)秀女子賽艇運(yùn)動(dòng)員武夢(mèng)嬋備戰(zhàn)十三屆全運(yùn)會(huì)全年訓(xùn)練負(fù)荷量上圖中可以看出武夢(mèng)嬋備戰(zhàn)十三屆全運(yùn)會(huì)全年訓(xùn)練負(fù)荷量在整體上呈逐降的趨勢(shì)，特別是 11 月份至 1 月份期間的訓(xùn)練負(fù)荷量最大，因?yàn)檫@段時(shí)間

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本文編號(hào)：2779016