【摘要】：研究目的:本研究通過對實驗對象練習(xí)單劈手動作前中后核心穩(wěn)定性、核心爆發(fā)力以及核心最大力量三個指標(biāo)的測試,探究劈掛拳單劈手動作模式對核心區(qū)力量的影響,從而為核心力量訓(xùn)練提供新的思路與方法,同時促進(jìn)傳統(tǒng)武術(shù)的推廣與傳播。研究方法:本文選取11名北京體育大學(xué)15級教育學(xué)院武術(shù)專項班學(xué)生為實驗對象,對其進(jìn)行為期12周的劈掛拳單劈手動作的實驗干預(yù),每周練習(xí)2次,每次練習(xí)時長為1小時;選取3個核心區(qū)力量的評定指標(biāo),對他們進(jìn)行試驗前中后指標(biāo)對比,分析劈掛拳單劈手動作模式對核心區(qū)力量的影響,全面解讀劈掛拳單劈手動作模式對人體核心區(qū)的影響。研究結(jié)果:(1)在進(jìn)行6周時間的單劈手訓(xùn)練后,實驗組與對照組的核心穩(wěn)定性測試結(jié)果沒有顯著性差異(P0.05),在進(jìn)行12周訓(xùn)練后,實驗組的核心穩(wěn)定性測試成績與對照組表現(xiàn)出顯著性差異(P0.01)。(2)通過6周的單劈手訓(xùn)練,實驗組與對照組的核心爆發(fā)力存在顯著性差異(P0.01),實驗組前測與中測、后測與中測亦表現(xiàn)出顯著性差異(P0.01)。(3)通過12周的訓(xùn)練后,實驗組的左側(cè)屈力量提高了9.5%,右側(cè)屈力量提高了16.2%;左回旋力量提高了13.3%,右回旋力量提高了54.4%;背伸力量提高了32.8%,背屈力量提高了23.7%。但實驗組與對照組未表現(xiàn)出顯著性差異(P0.05)。研究結(jié)論如下:1.劈掛拳單劈手動作的訓(xùn)練可以有效地提高核心穩(wěn)定性,在進(jìn)行6周時間的單劈手訓(xùn)練后,實驗組與對照組的核心穩(wěn)定性測試結(jié)果沒有顯著性差異,在進(jìn)行12周訓(xùn)練后,實驗組的核心穩(wěn)定性測試成績明顯提高,與對照組之間表現(xiàn)出明顯差異,說明短時間的劈掛拳單劈手練習(xí)對于核心穩(wěn)定性的提高效果不明顯,長時間的單劈手練習(xí)才能使得核心穩(wěn)定性得到明顯提高。2.劈掛拳單劈手訓(xùn)練可以有效地提高核心爆發(fā)力。通過6周的單劈手訓(xùn)練,其爆發(fā)力就有明顯的提高,6周之后仍有進(jìn)步,但相比前6周的訓(xùn)練來說,進(jìn)步幅度有所下降;腹內(nèi)外斜肌等這些體側(cè)肌群的爆發(fā)力隨著練習(xí)時間的推移,一直保持著持續(xù)穩(wěn)定的增長。因此,短時間的劈掛拳單劈手動作練習(xí)可以明顯提高核心爆發(fā)力。3.掛拳單劈手訓(xùn)練對于核心區(qū)最大力量的提高有一定作用。實驗組和對照組的核心區(qū)最大力量測試結(jié)果都有所提高,但都不明顯,而且兩組間也未表現(xiàn)明顯差異。
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2018
【分類號】：G852.1
【圖文】：

—1準(zhǔn)備姿勢圖2—2展體勢

—3弓背勢

—1準(zhǔn)備姿勢圖3—2騎龍步架掌

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