發(fā)布時間：2020-07-01 09:10

【摘要】：400米跑運動成績主要取決于速度和速度耐力。從400米跑的運動生物化學(xué)過程看,它的能量供應(yīng)主要由無氧糖酵解來提供的。所以400米跑的訓(xùn)練應(yīng)高度重視運動員的無氧能力、耐乳酸能力的訓(xùn)練,這樣才能取得良好的訓(xùn)練效果。本文選取田徑專修班作為實驗對象,采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、訓(xùn)練實驗法等研究方法,通過加壓血流阻滯訓(xùn)練下得到的生理生化數(shù)據(jù)進(jìn)行對比研究,分析加壓血流阻滯訓(xùn)練對400米專項運動員成績的影響,研究結(jié)果表明:1.加壓血流阻滯訓(xùn)練器是通過對人體上下肢施加氣壓使血管受壓變窄延緩供血的速度,人為的造成供氧不足在缺氧環(huán)境下給以較大的刺激讓機(jī)體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng),從而加重機(jī)體酸性內(nèi)環(huán)境的一種專項訓(xùn)練器材。經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練后機(jī)體產(chǎn)生了適應(yīng)性變化從而有效的提高機(jī)體在缺氧環(huán)境下的適應(yīng)能力,加強(qiáng)機(jī)體的耐乳酸能力、速度耐力能力、無氧能力,使機(jī)體運輸和利用氧的效率得到提高,以此來提高專項運動成績。2.四周加壓血流阻滯訓(xùn)練后受試對象的安靜心率降低3.6次/分,肺活量增加370ml。說明加壓血流阻滯訓(xùn)練對心臟泵血能力和心肺能力有良好的影響。從運動后的心率恢復(fù)情況來看經(jīng)過加壓訓(xùn)練的運動員恢復(fù)的更快,說明加壓血流阻滯訓(xùn)練增強(qiáng)了肌肉對大負(fù)荷強(qiáng)度訓(xùn)練的適應(yīng)能力。3.四周加壓血流阻滯訓(xùn)練后相同負(fù)荷下血乳酸與訓(xùn)練前相比p=00.01有顯著性差異,訓(xùn)練前后最大無氧功率值和平均無氧功率值p0.01有顯著性差異。說明加壓血流阻滯訓(xùn)練能夠減少血乳酸堆積提高ATP-CP以及糖酵解供能水平,提高肌肉的爆發(fā)力和速度耐力,機(jī)體的乳酸耐受性顯著提高,同時機(jī)體的無氧代謝能力也得到增強(qiáng)。4.四周加壓血流阻滯訓(xùn)練后加壓組成績50.31±0.380秒與對照組400米成績51.53±0.788秒進(jìn)行分析比較,P=0.0150.05,有顯著性差異。因此,根據(jù)以上分析可以得出使用加壓血流阻滯訓(xùn)練與傳統(tǒng)訓(xùn)練相比前者對提高400米跑運動員的成績幅度更大。證明加壓血流阻滯訓(xùn)練器實踐應(yīng)用效果顯著。5.四周加壓血流阻滯訓(xùn)練后血壓與訓(xùn)練前相比p0.05無顯著性變化,證實了血流阻滯訓(xùn)練對人體無負(fù)面影響是安全可靠的一種訓(xùn)練手段。筆者自主研制的加壓血流阻滯訓(xùn)練器有以下幾大的優(yōu)勢:一,設(shè)備簡單易得、安全性高、操作使用方便、壓力控制比較精確;二,使用時不受場地的限制,不會破壞技術(shù)的完整動作;三,可以在其它項目也采用此訓(xùn)練方法比如航天領(lǐng)域,潛水艇官兵抗壓訓(xùn)練都可以獲得非常好的效果。
【學(xué)位授予單位】：廣州體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2018
【分類號】：G822.1;G804.7
【圖文】：

圖 1 血流阻滯與提高機(jī)能和運動成績的關(guān)系圖2.3 國外限制血流的訓(xùn)練研究KAATSU，血流限制訓(xùn)練（Blood flow restriction training,BFR-training）和血管閉塞訓(xùn)練法（The vascular occlusion training）是目前國際上熟知的限制血流訓(xùn)練方法。三者有著共同的缺血生理學(xué)基礎(chǔ)和運動特點，在運動方式和實踐領(lǐng)域略有不同。其中 KAATSU 訓(xùn)練體系最為完善，研究范圍最為豐富，適用對象最為廣泛，運動方式以輕度抗阻訓(xùn)練為主，由日本研究學(xué)者主導(dǎo)。BFR 訓(xùn)練的研究主要集中于健康人或體力活動較低者，運動方式主要分為步行和輕度抗阻訓(xùn)練，BFR 訓(xùn)練的說法在歐美地區(qū)更流行。血管閉塞訓(xùn)練的說法較少見，其研究主要出現(xiàn)在臨床康復(fù)領(lǐng)域，研究對象集中于臥床或運動能力低下患者，運動方式主要為靜態(tài)加壓和輕量日常體力活動。本文認(rèn)為這三種訓(xùn)練法要相互借鑒，它們的功效和生理基礎(chǔ)是一致的。2.3.1 加壓訓(xùn)練對心血管系統(tǒng)的研究進(jìn)展

圖 2 利用無氧功率自行車進(jìn)行無氧能力的測試（6）運動成績實驗前加壓組和對照組一起測為減小誤差用三塊秒表計時取其平均值，四周訓(xùn)練后在相同的時間和地點進(jìn)行實驗后測分別記錄受試人員的成績。3.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法所收集的數(shù)據(jù)均用 Microsoft Office Excel 2007 辦公軟件以及 spss19.進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計及處理。運用 SPSS19.0 統(tǒng)計軟件對實驗所獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計處理，主要運用獨立樣本 T 檢驗和配對樣本 T 檢驗對數(shù)據(jù)進(jìn)行差異性比較，并進(jìn)行制表方便進(jìn)行結(jié)果分析。P<0.05 表示有顯著性差異，P<0.01 表示有非常顯著性差異。3.2.5 邏輯分析法運用歸納、演繹、類比、綜合等邏輯分析法，對所得到的數(shù)據(jù)進(jìn)行了比較深入的分析，找出相同和不同之處，以及數(shù)據(jù)的變化特點。結(jié)合相關(guān)生理、生化理

【參考文獻(xiàn)】

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本文編號：2736566