【摘要】：本文研究目的:本研究在了解擊劍訓(xùn)練特征的基礎(chǔ)上,較系統(tǒng)地運用first beat心率變異系統(tǒng)采集手段,探討訓(xùn)練量TRIMP、心率HR、5分鐘快速測試、睡眠監(jiān)測等在女子擊劍運動員訓(xùn)練監(jiān)控中的應(yīng)用,從而通過測試結(jié)果結(jié)合擊劍運動的特點,為訓(xùn)練計劃提出更好的建議與改進訓(xùn)練中的措施,防止過度訓(xùn)練,最大限度地提高運動員在訓(xùn)練中的效果和比賽中的競技能力~([1])1。本文所采用的研究方法主要包括:文獻資料法、觀察法、實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法。以備戰(zhàn)第十三屆全運會江蘇省擊劍隊女子重劍一線10名運動員為研究對象,對基于心率的訓(xùn)練監(jiān)控在女子重劍隊進行了應(yīng)用研究。測試儀器采用first beat分析儀器對參加十三屆全運會的江蘇女子重劍隊員進行了16周的訓(xùn)練監(jiān)控,記錄運動員訓(xùn)練前安靜狀態(tài)下、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時、訓(xùn)練后安靜狀態(tài)下的睡眠質(zhì)量等各項指標數(shù)據(jù),對訓(xùn)練負荷、運動員的訓(xùn)練狀態(tài)、恢復(fù)程度等進行直觀反饋與評估。研究結(jié)論:技術(shù)課與實戰(zhàn)的心率對比分析顯示:平均心率、最低心率方面基本無差別,但在TRIMP值,最高心率、訓(xùn)練量、恢復(fù)差值方面實戰(zhàn)要高于訓(xùn)練,技術(shù)課訓(xùn)練強度低于實戰(zhàn)課;比賽中的TRIMP值稍大于實戰(zhàn)課,其他數(shù)據(jù)非常接近,說明實戰(zhàn)課訓(xùn)練強度非常接近比賽的強度;睡眠測試分析和5分鐘快速恢復(fù)測試顯示,運動員身體得到了充分恢復(fù),不存在過度訓(xùn)練情況,整個備戰(zhàn)全運會期間的訓(xùn)練量適宜。
【學位授予單位】：南京體育學院
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2019
【分類號】：G885
【圖文】：

圖 1 技術(shù)課與實戰(zhàn)心率對比圖最大心率與運動員在訓(xùn)練或比賽過程中的負荷強度有關(guān)，所以最大心率是測定機體承受負荷能力和訓(xùn)練強度的重要指標。圖表中我們可以看到，技課最大心率平均值為 169，實戰(zhàn)中的最大心率的平均值為 180，技術(shù)課中的最心率低于實戰(zhàn)中的。平均心率可以反映訓(xùn)練或比賽中的平均強度，將訓(xùn)練和賽的平均心率進行對比，可以幫助教練員認識訓(xùn)練和比賽中的強度差距，為練員制定貼近比賽的訓(xùn)練計劃提供可靠的數(shù)據(jù)資料，更好的貫徹一切從實戰(zhàn)發(fā)的訓(xùn)練原則。從圖表中看出技術(shù)課平均心率 114，實戰(zhàn)平均心率 115，非常近，說明在平均訓(xùn)練強度上訓(xùn)練貼近了比賽。最低心率方面訓(xùn)練課 75 次，實73 次也非常接近。恢復(fù)差值方面，心率恢復(fù)值差表示的是運動員在間歇期心下降的幅度，下降幅度越大，表明運動員在訓(xùn)練調(diào)整的間歇期間心肺的恢復(fù)功越強。技術(shù)課方面恢復(fù)差值為 94，實戰(zhàn)中為 107，實戰(zhàn)高于技術(shù)課，說明運動

圖 4 睡眠測試與五分鐘快速測試對比圖從表中我們可以看到，在睡眠休息的時候，最高心率111，心率過高，身體處于訓(xùn)練后的疲勞階段。平均心率為 62，達到正常情況下的身體的心率，說身體得到了恢復(fù)，未有疲勞的累積。最低心率為 47，是運動能力提高，運動性心臟肥大的良好表現(xiàn)，或者是昨天的訓(xùn)練刺激太小，對身體沒有達到足夠的刺激�？傮w說明了除個別時間和個別運動員在一定時間內(nèi)存在運動疲勞的狀況外，其余大部分運動員在整個研究期間在每堂訓(xùn)練課后都得到了充分地休息。沒有疲勞的累積。從表中我們可以看到，通過 5 分鐘快速恢復(fù)測試后，平均心率為 73，說明大部分的運動員處于正常的心率范圍內(nèi)，說明運動員沒有疲勞累積，身體已經(jīng)恢復(fù)到可以進行本次訓(xùn)練課的狀態(tài)。最高心率為 88，說明還有個別運動員存在疲勞累積，身體沒有恢復(fù)好，還需要時間來恢復(fù)才能開始下一階段的訓(xùn)練。

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本文編號：2731766