【摘要】：功能性訓練最早起源于康復領(lǐng)域,在早期康復治療結(jié)束后康復師在患者,通過模仿患者日常在生活中的動作,如坐、臥、起床等常見動作模式來設計相關(guān)的訓練,以達到盡快幫助患者恢復到正常的生活的目的。功能性訓練發(fā)展至今,已逐漸從康復領(lǐng)域和健身領(lǐng)域向競技體育滲透,并得到了越來越多的競技體教練員和運動員甚至相關(guān)學者的認可、應用及深入研究。功能性訓練其特點是以解剖學為基礎(chǔ),強調(diào)軀干部位和各關(guān)節(jié)周圍的肌肉訓練,以局部關(guān)節(jié)穩(wěn)定肌為其訓練重點,重點強調(diào)對于整體的運動肌肉的有效訓練,以達到完整的“動力鏈”經(jīng)濟有效的運行。而發(fā)球作為網(wǎng)球比賽中唯一由自己支配而不受對手控制的技術(shù),在網(wǎng)球比賽的戰(zhàn)術(shù)布置中占據(jù)著相當重要作用,尤其的大力的平擊發(fā)球,因其速度快,力量大,落點精準的特點,平擊發(fā)球能夠幫助網(wǎng)球運動員運動員在比賽中占得先機,為最后取得比賽的勝利創(chuàng)造條件。在高速發(fā)球過程中,身體由下肢快速蹬地、髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)快速轉(zhuǎn)動、手臂前揮等多個單一的動作模式在動力鏈上,逐級疊加動能,從而產(chǎn)生強大的末端輸出動率,形成高效的末端鞭打效應,最終產(chǎn)生高速有效的發(fā)球速度。本文以網(wǎng)球發(fā)球為切入點,通過文獻資料法、歸納對比法、邏輯分析法、實驗法、闡述了功能性訓練的概念、作用及作用機制,探討了功能性訓練現(xiàn)有的訓練手段;同時通過實驗法,分析了在網(wǎng)球發(fā)球的傳統(tǒng)體能訓練中融合功能性訓練,能有效促進網(wǎng)球運動員發(fā)球效果的提升,同時把功能性訓練、傳統(tǒng)體能訓練兩者之間進行了比較,為以后的研究提供依據(jù)。實驗測試結(jié)果說明:(1)功能性訓練通過功能性動作篩查,懸吊訓練,本體感受訓練,等新型訓練手段,可有效發(fā)現(xiàn)并改善網(wǎng)球運動員在發(fā)球過程中,動力鏈中的薄弱環(huán)節(jié),進一步優(yōu)化動力鏈。(2)通過對動力鏈中薄弱環(huán)節(jié)的改善與加強,同時對動力鏈進行優(yōu)化整合,可有效促進動能在發(fā)球過程中身體的傳導效應,其動能的疊加效應最終由末端環(huán)節(jié)傳導于球拍,增加球拍末端揮拍速度,從而提高發(fā)球速度。(3)功能性訓練,可在有效改善運動鏈中的薄弱環(huán)節(jié)的同時可進一步優(yōu)化動能在動力鏈中傳導效應,并最終提高網(wǎng)球運動員發(fā)球速度。
【學位授予單位】：天津體育學院
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2015
【分類號】：G845

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本文編號：2729493