【摘要】：功能性訓(xùn)練最早起源于康復(fù)領(lǐng)域,在早期康復(fù)治療結(jié)束后康復(fù)師在患者,通過模仿患者日常在生活中的動作,如坐、臥、起床等常見動作模式來設(shè)計相關(guān)的訓(xùn)練,以達(dá)到盡快幫助患者恢復(fù)到正常的生活的目的。功能性訓(xùn)練發(fā)展至今,已逐漸從康復(fù)領(lǐng)域和健身領(lǐng)域向競技體育滲透,并得到了越來越多的競技體教練員和運(yùn)動員甚至相關(guān)學(xué)者的認(rèn)可、應(yīng)用及深入研究。功能性訓(xùn)練其特點(diǎn)是以解剖學(xué)為基礎(chǔ),強(qiáng)調(diào)軀干部位和各關(guān)節(jié)周圍的肌肉訓(xùn)練,以局部關(guān)節(jié)穩(wěn)定肌為其訓(xùn)練重點(diǎn),重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)對于整體的運(yùn)動肌肉的有效訓(xùn)練,以達(dá)到完整的“動力鏈”經(jīng)濟(jì)有效的運(yùn)行。而發(fā)球作為網(wǎng)球比賽中唯一由自己支配而不受對手控制的技術(shù),在網(wǎng)球比賽的戰(zhàn)術(shù)布置中占據(jù)著相當(dāng)重要作用,尤其的大力的平擊發(fā)球,因其速度快,力量大,落點(diǎn)精準(zhǔn)的特點(diǎn),平擊發(fā)球能夠幫助網(wǎng)球運(yùn)動員運(yùn)動員在比賽中占得先機(jī),為最后取得比賽的勝利創(chuàng)造條件。在高速發(fā)球過程中,身體由下肢快速蹬地、髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)快速轉(zhuǎn)動、手臂前揮等多個單一的動作模式在動力鏈上,逐級疊加動能,從而產(chǎn)生強(qiáng)大的末端輸出動率,形成高效的末端鞭打效應(yīng),最終產(chǎn)生高速有效的發(fā)球速度。本文以網(wǎng)球發(fā)球為切入點(diǎn),通過文獻(xiàn)資料法、歸納對比法、邏輯分析法、實(shí)驗法、闡述了功能性訓(xùn)練的概念、作用及作用機(jī)制,探討了功能性訓(xùn)練現(xiàn)有的訓(xùn)練手段;同時通過實(shí)驗法,分析了在網(wǎng)球發(fā)球的傳統(tǒng)體能訓(xùn)練中融合功能性訓(xùn)練,能有效促進(jìn)網(wǎng)球運(yùn)動員發(fā)球效果的提升,同時把功能性訓(xùn)練、傳統(tǒng)體能訓(xùn)練兩者之間進(jìn)行了比較,為以后的研究提供依據(jù)。實(shí)驗測試結(jié)果說明:(1)功能性訓(xùn)練通過功能性動作篩查,懸吊訓(xùn)練,本體感受訓(xùn)練,等新型訓(xùn)練手段,可有效發(fā)現(xiàn)并改善網(wǎng)球運(yùn)動員在發(fā)球過程中,動力鏈中的薄弱環(huán)節(jié),進(jìn)一步優(yōu)化動力鏈。(2)通過對動力鏈中薄弱環(huán)節(jié)的改善與加強(qiáng),同時對動力鏈進(jìn)行優(yōu)化整合,可有效促進(jìn)動能在發(fā)球過程中身體的傳導(dǎo)效應(yīng),其動能的疊加效應(yīng)最終由末端環(huán)節(jié)傳導(dǎo)于球拍,增加球拍末端揮拍速度,從而提高發(fā)球速度。(3)功能性訓(xùn)練,可在有效改善運(yùn)動鏈中的薄弱環(huán)節(jié)的同時可進(jìn)一步優(yōu)化動能在動力鏈中傳導(dǎo)效應(yīng),并最終提高網(wǎng)球運(yùn)動員發(fā)球速度。
【學(xué)位授予單位】：天津體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號】：G845

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2 盧

本文編號：2729493