發(fā)布時(shí)間：2020-06-10 22:52

【摘要】：目的:比較不同穩(wěn)定狀態(tài)下仰臥、俯臥、側(cè)臥和跪撐類(lèi)動(dòng)作在靜力性練習(xí)中對(duì)腰腹部肌肉的影響,確定各肌肉最佳鍛煉形式,為科學(xué)健身和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提供理論指導(dǎo)。方法:選取四川師范大學(xué)體育學(xué)院體育教育專(zhuān)業(yè)學(xué)生30名,使用Noraxon公司的Telemyo16通表面肌電系統(tǒng)測(cè)試在六種不同支撐面上仰臥、俯臥、側(cè)臥和跪撐四類(lèi)動(dòng)作LRA、RRA、LEO、REO、LIO、RIO、LTES、RTES、LLES和RLES十塊肌肉的肌電特指值,選取5s的積分肌電(IEMG)值統(tǒng)計(jì)分析;測(cè)試每塊肌肉最大等長(zhǎng)收縮(MVC)時(shí)的積分肌電值,標(biāo)準(zhǔn)化處理每塊肌肉的肌電活動(dòng)水平,選擇標(biāo)準(zhǔn)化積分肌電值作為分析指標(biāo)。結(jié)果:(1)仰臥類(lèi)三動(dòng)作在不同支撐面上RA、EO、IO、TES和LES的IEMG%MVC存在非常顯著性差異(P0.01),TES和LES的IEMG%MVC最大,RA最小。半橋動(dòng)作LLES和RLES的IEMG%MVC在瑜伽墊上分別為32.4%和31.6%;半橋伸腿(右側(cè)腿支撐)動(dòng)作RTES的IEMG%MVC在瑞士球上為45.6%,在瑞士球上RLES的IEMG%MVC達(dá)到38.8%。(2)俯臥類(lèi)三動(dòng)作腹部肌肉RA、EO和IO的IEMG%MVC最大,TES和LES最小;不同支撐面間各肌肉IEMG%MVC存在顯著性差異(P0.05)。平板手支撐動(dòng)作LRA、RRA、LEO、REO、LIO、RIO的IEMG%MVC在瑞士球上分別為50.8%、51.9%、38.9%、37.6%、38.9%和45.8%;平板支撐后伸腿動(dòng)作在瑞士球上LRA、RRA、LEO、REO、LIO、RIO的IEMG%MVC分別為34.6%、35.4%、38%、43.5%、33.3%和31.9%。(3)側(cè)臥類(lèi)三動(dòng)作RRA、REO、RIO、RTES和RLES的IEMG(%MVC)在四種不同穩(wěn)定狀態(tài)間存在顯著性差異(P0.05);側(cè)臥類(lèi)三動(dòng)作左側(cè)和右側(cè)肌肉IEMG(%MVC)差異非常顯著(P0.01)。側(cè)臥肘支撐前伸腿動(dòng)作REO和RIO的IEMG(%MVC)在平衡氣囊狀態(tài)下最大為38.9%和49.2%。(4)跪撐類(lèi)三動(dòng)作:各肌肉在平衡氣囊和BOSU半球上最大,且各肌肉在兩種狀態(tài)間不存在顯著性差異(P0.05);在瑜伽墊上各肌肉的肌電特征值最小,與平衡氣囊和BOSU半球狀態(tài)下存在顯著差異(P0.05)。結(jié)論:在靜力性練習(xí)中,仰臥、俯臥和側(cè)臥類(lèi)動(dòng)作在不同穩(wěn)定狀態(tài)下對(duì)腰腹部肌肉的鍛煉水平差異較大�？傮w而言各動(dòng)作在瑞士球上的鍛煉水平最好,俯臥類(lèi)和側(cè)臥類(lèi)動(dòng)作在適當(dāng)升高下肢高度時(shí)腰腹部肌肉活動(dòng)也會(huì)增加;但是仰臥抬臀動(dòng)作在瑜伽墊上和瑞士球上對(duì)下背部肌肉的鍛煉效果一致。因此,并不一定各肌肉在不穩(wěn)定狀態(tài)下的鍛煉效果最好,還與動(dòng)作形式和鍛煉器材的穩(wěn)定程度密切相關(guān),在實(shí)際鍛煉中應(yīng)結(jié)合具體的動(dòng)作形式和支撐面狀態(tài),適當(dāng)增加下肢高度,提高對(duì)腰腹部肌肉的鍛煉水平。
【圖文】：

實(shí)驗(yàn)器材設(shè)備

圖 2.2 各肌肉的電極片的粘貼位置表面電極片的粘貼方法：貼放電極片前讓受試者收腹轉(zhuǎn)動(dòng)腰部、主動(dòng)收縮肌肉或者測(cè)量者輕拍等方方便確定目標(biāo)肌肉貼放部位。表面皮膚的處理：使用 75%的醫(yī)用酒精擦拭皮膚
【學(xué)位授予單位】：四川師范大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2018
【分類(lèi)號(hào)】：G804.2

【參考文獻(xiàn)】

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本文編號(hào)：2706974