發(fā)布時間：2020-06-09 10:45

【摘要】：當(dāng)前,全民健身理念已經(jīng)逐步普及到社會各階層,健身人群當(dāng)中存在的一類體位失衡的辦公室疾病人群—上交叉綜合征人群也越來越多,而選擇不適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法則會加劇這一類人群的體態(tài)問題。基于當(dāng)前上交叉綜合征健身人群正確訓(xùn)練方式有待明確完善的現(xiàn)狀,本論文對肌力發(fā)展不均誘發(fā)上交叉綜合征的病因進(jìn)行調(diào)查研究,明確上交叉綜合征與肌肉的關(guān)聯(lián),最終為體位失衡問題造成的上交叉綜合征健身人群制定訓(xùn)練計劃及康復(fù)方案,并通過實(shí)驗(yàn)方法進(jìn)行實(shí)證,最終得到改善、緩解健身人群上交叉綜合征征狀的良好健身訓(xùn)練方法。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法、實(shí)驗(yàn)法對上交叉綜合征的上背部肌群的誘因及其訓(xùn)練方法做了分析與討論。本研究招募光圈健身俱樂部男性受試志愿者60人,其中20-29歲年齡組20人、30-39歲年齡組20人、40-49歲年齡組20人,分別簡稱為20’s組、30’s組和40’s組。將各年齡組志愿者又隨機(jī)平均分配成A、B兩個實(shí)驗(yàn)組。對所有年齡段的A實(shí)驗(yàn)組志愿者實(shí)施功能性訓(xùn)練,對過緊斜方肌上束、枕下肌、肩胛提肌和胸大肌、胸小肌進(jìn)行拉伸和放松手段干預(yù);對所有年齡段的B實(shí)驗(yàn)組志愿者實(shí)施固定器械訓(xùn)練,采取同樣方式對過緊斜方肌上束、枕下肌、肩胛提肌和胸大肌、胸小肌進(jìn)行拉伸和放松手段干預(yù)。共進(jìn)行12周運(yùn)動干預(yù),最終應(yīng)用posture體位評估儀對兩組實(shí)驗(yàn)組3個年齡段的實(shí)驗(yàn)對象進(jìn)行體態(tài)評估測試和數(shù)據(jù)分析。研究結(jié)論:1.功能性訓(xùn)練與固定器械訓(xùn)練對20’s年齡段健身人群志愿者的上交叉綜合征改善效果都很明顯,三個指標(biāo)顯示訓(xùn)練前后差異極顯著;其中,對比兩種訓(xùn)練方法改善程度顯示,功能性訓(xùn)練對20’s年齡段健身人群頸椎前傾角度指數(shù)的改善效果優(yōu)勢顯著;二者對肩胛面偏離角度指數(shù)和肩胛外展距離指數(shù)的改善無差別。2.功能性訓(xùn)練與固定器械訓(xùn)練都對30’s、40’s年齡段健身人群志愿者的上交叉綜合征改善效果明顯,三個指標(biāo)顯示訓(xùn)練前后差異極顯著;其中對比二者上交叉綜合征的改善程度顯示,功能性訓(xùn)練對于30’s、40’s年齡段健身人群三個指標(biāo)的改善程度要明顯優(yōu)于固定器械訓(xùn)練。3.綜合比對分析功能性訓(xùn)練和固定器械訓(xùn)練對不同年齡健身人群上交叉綜合征的改善情況,研究結(jié)果表明功能性小器械訓(xùn)練的康復(fù)效果總體來說要優(yōu)于固定器械訓(xùn)練;隨著人群年齡的增加,這種效果優(yōu)勢越明顯。
【圖文】：

上交叉綜合征示意圖

圖 3.1 數(shù)據(jù)采集前高抬腿實(shí)驗(yàn)據(jù)采集,應(yīng)用 posture screen然狀態(tài)下站在體態(tài)評估表前的ure screen 軟件中測試者身上胸骨最外側(cè)端、骼前下棘、踝體骨性標(biāo)記以及體表標(biāo)記后，集測試進(jìn)行三次，取三次的平評估指標(biāo):1、頸椎前傾角度指（如圖 3.2 所示）。
【學(xué)位授予單位】：中北大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2019
【分類號】：G806

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本文編號：2704575