發(fā)布時間：2020-05-24 19:20

【摘要】：在健美操項目中,同樣的技術動作,下肢爆發(fā)力不同的學生會演繹出不同的運動表現(xiàn),下肢爆發(fā)力是健美操專選學生專項力量的基本組成部分,與技能發(fā)展息息相關,且影響著健美操專選學生C組難度動作的的整體表現(xiàn)。隨著健美操技術的不斷更新,對運動員的肌肉力量也有了更高的要求,專項力量必須與專項技術高度的協(xié)調(diào)結合才能發(fā)揮出最高水平,健美操專選學生作為未來健美操項目教學與訓練的實踐者,自身必須具備足夠的力量素質(zhì)和專項技術水平。本研究運用文獻資料法、專家訪談法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法,以學習進階理念、健美操專項訓練特點、現(xiàn)代運動訓練基本特點為理論依據(jù),設計并實施了健美操專選學生下肢爆發(fā)力進階式訓練方案,旨在提高健美操專選學生的下肢爆發(fā)力,從而作用于C組難度動作,以期為健美操專選學生下肢爆發(fā)力訓練提供參考。研究結果表明:1進階式訓練方案包括了三個階段的訓練內(nèi)容,各階段訓練目標、訓練負荷等方面均拾級而上,層層遞進。階段一以基礎下肢爆發(fā)力為主;階段二以基礎下肢爆發(fā)力與C組難度動作結合為主;階段三以C組難度動作專門性訓練為主。2進階式訓練方案的測試指標包括基礎下肢爆發(fā)力指標立定跳遠、縱跳摸高;專項下肢爆發(fā)力測試指標:連續(xù)15s屈體分腿跳、連續(xù)15s團身跳、連續(xù)15s科薩克跳;C組難度動作測試指標包括:屈體分腿跳、科薩克跳、團身跳。3通過對實驗組實驗前、后的各項指標進行T檢驗,發(fā)現(xiàn)實驗前、后各項指標之間存在顯著性差異(P0.01),且實驗后各項指標的成績均高于實驗前,可以得出,進階式訓練方案可以提升實驗組健美操專選學生的基礎下肢爆發(fā)力、專項下肢爆發(fā)力以及C組難度動作完成質(zhì)量。4通過對對照組實驗前、后的各項指標進行T檢驗,發(fā)現(xiàn)實驗前、后各項指標之間存在顯著性差異(P0.01),且實驗后各項指標的成績均高于實驗前,可以得出,常規(guī)訓練方案可以提升對照組健美操專選學生的下肢爆發(fā)力、下肢專項爆發(fā)力以及C組難度動作完成質(zhì)量。5通過對實驗前、后對照組和實驗組各項指標進行T檢驗,發(fā)現(xiàn)實驗前實驗組和對照組各項指標之間不存在顯著性差異(P0.05),實驗后實驗組與對照組各項指標之間存在顯著性差異(P0.01),且實驗組各項指標成績均高于對照組,可以得出,進階式訓練方案和常規(guī)訓練方案都能提升健美操專選學生的基礎下肢爆發(fā)力、專項下肢爆發(fā)力及以及C組難度動作完成質(zhì)量,但進階式訓練方案的提升幅度大于常規(guī)訓練方案。
【學位授予單位】：武漢體育學院
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2019
【分類號】：G831.3-4

【參考文獻】

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本文編號：2678868