【摘要】：目的:科學(xué)的體育鍛煉不僅會(huì)促進(jìn)人們的身體健康,更會(huì)促進(jìn)其認(rèn)知能力的提高。核心穩(wěn)定性訓(xùn)練與重復(fù)沖刺跑訓(xùn)練這兩種運(yùn)動(dòng)形式都是當(dāng)下比較新型的訓(xùn)練方式,有關(guān)二者對(duì)身體素質(zhì)及認(rèn)知能力的影響前人已有一定的研究報(bào)道,但二者組合訓(xùn)練對(duì)身體素質(zhì)和認(rèn)知能力的影響效果如何,尤其是對(duì)少年兒童的影響如何?所見報(bào)道甚少,為了將這些新興的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方式方法更好地在中小學(xué)體育課中開展,使其能更好地促進(jìn)少年兒童的身體素質(zhì)尤其是認(rèn)知能力的提高,本文采用縱向追蹤對(duì)照設(shè)計(jì),觀察比較了一段時(shí)間的核心穩(wěn)定性訓(xùn)練(平板支撐)、重復(fù)沖刺跑以及核心穩(wěn)定性與重復(fù)沖刺跑組合訓(xùn)練對(duì)初中生身體素質(zhì)指標(biāo)及認(rèn)知能力指標(biāo)(Stroop反應(yīng)時(shí))影響規(guī)律,從而驗(yàn)證核心穩(wěn)定性訓(xùn)練與重復(fù)沖刺跑組合訓(xùn)練是否優(yōu)于單一的訓(xùn)練方式。對(duì)象與方法:本研究自2018年在九月到十一月中旬在歷下區(qū)濟(jì)南五中教育實(shí)習(xí)期間,隨機(jī)選取45名男生按照班級(jí)分為三組,1組為核心穩(wěn)定性訓(xùn)練組(CST組),2組為重復(fù)沖刺跑訓(xùn)練組(RST組),3組為核心穩(wěn)定性與重復(fù)沖刺跑組合訓(xùn)練組(C+R組)。在實(shí)驗(yàn)開始前,首先對(duì)三組學(xué)生分別進(jìn)行身體、體重、50米跑、引體向上、立定跳遠(yuǎn)、1000米跑以及Stroop正確率和反應(yīng)時(shí)的測(cè)試,測(cè)試結(jié)束后三組進(jìn)行不同的體育鍛煉。1組為核心穩(wěn)定性訓(xùn)練組(CST組),進(jìn)行每周三次,每次10分鐘的練習(xí),其中包括主要肌肉群的阻力練習(xí)(如平板支撐),2組為重復(fù)沖刺跑訓(xùn)練組(RST組),進(jìn)行每周三次,每次10分鐘的重復(fù)沖刺跑步練習(xí),3組為核心穩(wěn)定性訓(xùn)練與重復(fù)沖洗跑組合訓(xùn)練組(C+R組),進(jìn)行每周三次,每次10分鐘的組合訓(xùn)練,經(jīng)過七周訓(xùn)練后,分別測(cè)試三組學(xué)生的50米跑、引體向上、立定跳遠(yuǎn)、1000米跑以及Stroop正確率與反應(yīng)時(shí)的成績,整理實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)分析前測(cè)后測(cè)身體素質(zhì)和認(rèn)知能力能力反應(yīng)時(shí)的變化。結(jié)果:通過數(shù)據(jù)分析,在7周的訓(xùn)練后,CST組、RST組、C+R組的身體素質(zhì)和認(rèn)知能力都有不同程度的提高,但是RST組和C+R組對(duì)身體素質(zhì)成績的提高優(yōu)于CST組。運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)身體素質(zhì)的影響呈現(xiàn)出專門性、選擇性。三組中身體素質(zhì)指標(biāo)后測(cè)與前測(cè)相比,核心穩(wěn)定性性訓(xùn)練組只有引體向上顯著性提高,P=0.0190.05。重復(fù)沖刺跑訓(xùn)練組,50米跑成績顯著性提高,P=0.0000.01;立定跳遠(yuǎn)成績顯著性提高,P=0.0140.05;1000米成績顯著性提高,P=0.0030.01。組合訓(xùn)練組50米跑成績顯著性提高,P=0.0010.01;立定跳遠(yuǎn)成績顯著性提高,P=0.0100.05;引體向上顯著性提高,P=0.0140.05;1000米成績顯著性提高,P=0.0050.01。三組中認(rèn)知能力Stroop準(zhǔn)確率及反應(yīng)時(shí)后測(cè)與前測(cè)相比,三組中準(zhǔn)確率均無顯著性差異,P值分別為0.199、0.619、0.792。三組中反應(yīng)時(shí)均顯著性縮短,P值分別為0.004、0.001、0.008。結(jié)論:⑴在運(yùn)動(dòng)時(shí)間相同的情況下,核心穩(wěn)定性與重復(fù)沖刺跑組合訓(xùn)練對(duì)少兒身體素質(zhì)指標(biāo)具有全面的顯著的促進(jìn)作用,其訓(xùn)練效果優(yōu)于單一的重復(fù)沖刺跑訓(xùn)練,更優(yōu)于單一的核心穩(wěn)定性性訓(xùn)練。⑵在運(yùn)動(dòng)時(shí)間相同的情況下,核心穩(wěn)定性與重復(fù)沖刺跑組合訓(xùn)練對(duì)少兒認(rèn)知能力指標(biāo)也具有顯著的促進(jìn)作用,但其訓(xùn)練效果與單一的重復(fù)沖刺跑訓(xùn)練或單一的核心穩(wěn)定性性訓(xùn)練相同。
【圖文】：

圖 5—1 示平板支撐訓(xùn)練開始 圖 5—2 示平板支撐訓(xùn)練過程（2）重復(fù)沖刺跑訓(xùn)練組（RST 組）進(jìn)行每周三次，每次 10 分鐘的沖刺跑步練習(xí)。訓(xùn)練方法：選取一段 25 米的跑道，終點(diǎn)放障礙物。學(xué)生必須站在出發(fā)點(diǎn)，使用站立式起跑方法，當(dāng)他們聽到哨聲時(shí)，他們將盡快跑到最終位置。然后迅速跑回起點(diǎn)，折回兩次，，小組和小組之間的休息時(shí)間為 30 秒。

山東師范大學(xué)碩士學(xué)位論文圖 5—1 示平板支撐訓(xùn)練開始 圖 5—2 示平板支撐訓(xùn)練過程（2）重復(fù)沖刺跑訓(xùn)練組（RST 組）進(jìn)行每周三次，每次 10 分鐘的沖刺跑步練習(xí)。訓(xùn)練方法：選取一段 25 米的跑道，終點(diǎn)放障礙物。學(xué)生必須站在出發(fā)點(diǎn)，使用站立式起跑方法，當(dāng)他們聽到哨聲時(shí)，他們將盡快跑到最終位置。然后迅速跑回起點(diǎn)，折回兩次，小組和小組之間的休息時(shí)間為 30 秒。
【學(xué)位授予單位】：山東師范大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2019
【分類號(hào)】：G808.1

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本文編號(hào)：2664220