【摘要】：本文運用文獻(xiàn)資料法,實驗法,觀察法,數(shù)理統(tǒng)計法以功能性訓(xùn)練在健美操國家隊備戰(zhàn)2017年世界運動會體能訓(xùn)練中的應(yīng)用為研究對象,在每個階段中根據(jù)傷病風(fēng)險的外部檢測和自我評估明確其功能性訓(xùn)練目標(biāo),在專項訓(xùn)練和體能訓(xùn)練安排比例上各有所側(cè)重。通過長達(dá)6個月的階段性跟蹤觀察研究并應(yīng)用功能性訓(xùn)練的理念與方法:功能性動作篩查(FMS)和Y平衡測試作為健美操國家隊運動員傷病現(xiàn)狀和體能狀態(tài)傷病檢測評價方法;功能性訓(xùn)練作為干預(yù)手段。最終發(fā)現(xiàn):(1)健美操國家隊在備戰(zhàn)2017世運會整個大周期中功能性訓(xùn)練占整個大周期中體能訓(xùn)練時長的66.66%,占整個大周期訓(xùn)練時長的17.72%。體能,技能,成套與調(diào)整單元之間的比例為3:4:2:1。(2)功能性訓(xùn)練的方法以彌補不同勞損程度的訓(xùn)練為主:身體核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練,關(guān)節(jié)穩(wěn)定性與靈活性訓(xùn)練,功能性力量訓(xùn)練,身體糾正性訓(xùn)練。以相同訓(xùn)練單元不同內(nèi)容的訓(xùn)練為輔:熱身與神經(jīng)激活訓(xùn)練,體能擴展訓(xùn)練,技能分解訓(xùn)練,拉伸與筋膜放松訓(xùn)練。(3)經(jīng)功能性訓(xùn)練干預(yù)前后對比,健美操國家隊運動員在FMS測試中的深蹲,跨欄架步和直線弓箭步這三項指標(biāo)及總分均具有顯著性差異。且功能性排除測試的疼痛率由61.5%下降到38.46%。(4)經(jīng)功能性訓(xùn)練干預(yù)前后對比,健美操國家隊運動員在Y平衡測試中上肢左手伸夠值和右手伸夠值這兩項指標(biāo)對比均具有顯著性差異;運動員肢體兩側(cè)趨于均衡性,由肢體左右不均衡性造成的損傷風(fēng)險均有所降低。(5)經(jīng)功能性訓(xùn)練干預(yù)前后對比,健美操國家隊運動員在體能測試選拔中并屈,橫叉這兩項指標(biāo)具有顯著性差異。運動員在整個備戰(zhàn)訓(xùn)練過程的三個階段里上肢,軀干和下肢的關(guān)節(jié)傷痛點人數(shù)呈逐漸下降的趨勢,傷病情況逐漸好轉(zhuǎn)。
【圖文】：

實驗流程

第一階段運動員傷痛點部位人數(shù)統(tǒng)計
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2018
【分類號】：G831.3

【參考文獻(xiàn)】

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本文編號：2661106