【摘要】：本文運用文獻資料法,實驗法,觀察法,數(shù)理統(tǒng)計法以功能性訓練在健美操國家隊備戰(zhàn)2017年世界運動會體能訓練中的應用為研究對象,在每個階段中根據(jù)傷病風險的外部檢測和自我評估明確其功能性訓練目標,在專項訓練和體能訓練安排比例上各有所側(cè)重。通過長達6個月的階段性跟蹤觀察研究并應用功能性訓練的理念與方法:功能性動作篩查(FMS)和Y平衡測試作為健美操國家隊運動員傷病現(xiàn)狀和體能狀態(tài)傷病檢測評價方法;功能性訓練作為干預手段。最終發(fā)現(xiàn):(1)健美操國家隊在備戰(zhàn)2017世運會整個大周期中功能性訓練占整個大周期中體能訓練時長的66.66%,占整個大周期訓練時長的17.72%。體能,技能,成套與調(diào)整單元之間的比例為3:4:2:1。(2)功能性訓練的方法以彌補不同勞損程度的訓練為主:身體核心區(qū)穩(wěn)定性訓練,關節(jié)穩(wěn)定性與靈活性訓練,功能性力量訓練,身體糾正性訓練。以相同訓練單元不同內(nèi)容的訓練為輔:熱身與神經(jīng)激活訓練,體能擴展訓練,技能分解訓練,拉伸與筋膜放松訓練。(3)經(jīng)功能性訓練干預前后對比,健美操國家隊運動員在FMS測試中的深蹲,跨欄架步和直線弓箭步這三項指標及總分均具有顯著性差異。且功能性排除測試的疼痛率由61.5%下降到38.46%。(4)經(jīng)功能性訓練干預前后對比,健美操國家隊運動員在Y平衡測試中上肢左手伸夠值和右手伸夠值這兩項指標對比均具有顯著性差異;運動員肢體兩側(cè)趨于均衡性,由肢體左右不均衡性造成的損傷風險均有所降低。(5)經(jīng)功能性訓練干預前后對比,健美操國家隊運動員在體能測試選拔中并屈,橫叉這兩項指標具有顯著性差異。運動員在整個備戰(zhàn)訓練過程的三個階段里上肢,軀干和下肢的關節(jié)傷痛點人數(shù)呈逐漸下降的趨勢,傷病情況逐漸好轉(zhuǎn)。
【圖文】：

實驗流程

第一階段運動員傷痛點部位人數(shù)統(tǒng)計
【學位授予單位】：北京體育大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2018
【分類號】：G831.3

【參考文獻】

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本文編號：2661106