【摘要】：“普及和提高”是我國武術發(fā)展幾十年始終如一的指導方針。1960年,國家體委提出“難度大、質量高、形象美”的武術技術發(fā)展方向,這三個方向造就今天的競技武術,主要的原因在于:武術套路的編排多樣性、動作快、負荷量增大、形象美、騰空高、重心落地平穩(wěn)。在這種情況下競技武術套路運動員需要更好的體能素質來發(fā)揮更高的水平。本研究采用文獻資料法、問卷調查法、實驗法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法,以福州市少體校20名少年兒童競技武術套路運動員為實驗對象,探討超等長訓練對其下肢爆發(fā)力的影響.實驗的研究結果如下:1、超等長訓練相比于傳統(tǒng)抗阻力下肢爆發(fā)力訓練更具有針對性,其原理除了下肢力量、爆發(fā)力的提升也提高了運動員的彈跳能力和身體協(xié)調性。2、16周的超等長訓練能提高請少年競技武術套路運動員難度動作的質量。超等長訓練采用的是循序漸進的原則,在進行下肢爆發(fā)力訓練時,訓練強度是低強度低量、中強度中量、高強度中量。3、少年兒童競技武術套路運動員超等長訓練的基本原則是:循序漸進的原則、間歇性原則、個體性原則、動作與呼吸協(xié)調配合原則。
【圖文】：

圖３實驗組對照組實驗前后摸高點線對比圖逡逑表３２實驗組對照組實驗前后平均摸高成績Ｔ檢驗統(tǒng)計表逡逑邐Ｔａｂｌｅ邋３２邋ｔｅｓｔ邋ｓｔａｔｉｓｔｉｃｓ邋ｏｆ邋ｔｈｅ邋ｅｘｐｅｒｉｍｅｎｔａｌ邋ｇｒｏｕｐ邋ｏｆ邋ｔｈｅ邋ｅｘｐｅｒｉｍｅｎｔａｌ邋ｇｒｏｕｐ邐逡逑實驗組前邐實驗組后邐Ｐ值邐對照組前邐對照組后邐Ｐ值逡逑２．邋３１邋士０．１４邐２．４９±０．邋１３邐Ｐ＜０．邐０１邐２．邋３２土０．１４邐２．邋３５±０．邋１５邐Ｐ＜０．邐０５逡逑八、實驗前后跳遠成績對比逡逑立定跳遠是運動員雙腳站立的位置不限定，然后以最大的力量到最遠的距離只，逡逑準離地面一次，不用助跑從立定的姿勢開始的起跳，立定跳遠主要是發(fā)展下肢彈跳逡逑能力和爆發(fā)力的運動項目。它要求與上肢的擺動相配合，下肢與髖部肌肉協(xié)調快速逡逑用力，所以需要一定的協(xié)調性。要提高立定跳遠的成績，力量是基礎，特別要提高逡逑膝關節(jié)，踝關節(jié)，和髖關節(jié)協(xié)調用力發(fā)揮出最大的爆發(fā)力。由圖２可知驗組在實驗逡逑

邐邐福建師范大學２０１５級碩士學位論文邐逡逑條幾乎趨于吻合。對實驗組和對照組進行Ｔ檢驗，由表３３，可知實驗組前立定跳遠逡逑的成績?yōu)椋保梗?#177;０．２１，實驗組實驗后立定跳遠的成績?yōu)椋玻玻?#177;０．邋１７，，邋Ｐ＜０．０１兩者逡逑具有高度的顯著性差異；對照組實驗前的立定跳遠成績?yōu)椋保梗?#177;０．邋２１，對照組實驗逡逑后的成績?yōu)椋玻澹保?#177;０．邋２３，邋Ｐ＜０．邋０５兩者具有顯著性差異。相比之下，立定跳遠的的逡逑成績顯示實驗組的運用超等長訓練與對照組運用傳統(tǒng)的下肢爆發(fā)力訓練方法具有一逡逑定的優(yōu)勢。逡逑
【學位授予單位】：福建師范大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2018
【分類號】：G852

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本文編號：2638869