【摘要】：排球運(yùn)動是奧運(yùn)會比賽的正式項(xiàng)目,也是我國長期重視培養(yǎng)的項(xiàng)目。全國參加業(yè)余排球訓(xùn)練的青少年數(shù)量正在逐年增加,有著極大的發(fā)展?jié)摿�。排球運(yùn)動是一項(xiàng)對運(yùn)動員身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)以及心理等多方面有著很高要求的運(yùn)動項(xiàng)目,其技巧性非常強(qiáng)�！叭妗⒏叨�、快速、多變”是對排球運(yùn)動員的基本要求,特別是男排運(yùn)動員,需要高度,所以在身高一定的情況下盡量提高彈跳高度,青少年排球運(yùn)動員也不例外。排球技術(shù)水平發(fā)揮與好彈跳力水平能夠起到很大的作用,這一點(diǎn)尤其是對于青少年排球運(yùn)動員。傳統(tǒng)的負(fù)重訓(xùn)練方法作為一種力量練習(xí)手段,它對下肢力量的增長和提高是有較快效果的,但是在排球賽場上,運(yùn)動員僅僅有絕對力量是不夠的。這就需要有爆發(fā)力和連續(xù)跳躍能力的支持。跳繩訓(xùn)練看似簡單,卻是一種綜合性的訓(xùn)練手段,這種訓(xùn)練方式更能適應(yīng)于青少年生長發(fā)育水平,不會對青少年的骨骼造成過大刺激。采取跳繩訓(xùn)練,一定程度上可以使排球彈跳訓(xùn)練內(nèi)容化繁為簡,將教學(xué)形式多樣化,激發(fā)運(yùn)動員訓(xùn)練積極性,提高訓(xùn)練質(zhì)量,有利于青少年身體的健康發(fā)展。本研究創(chuàng)新性地將跳繩訓(xùn)練方法融入到排球常規(guī)訓(xùn)練中,探討跳繩訓(xùn)練在青少年男排運(yùn)動員彈跳力訓(xùn)練中應(yīng)用的原則、理論依據(jù)、訓(xùn)練方法等問題。通過教學(xué)實(shí)驗(yàn)探討跳繩訓(xùn)練在青少年男排運(yùn)動員彈跳力訓(xùn)練中的可行性及其教學(xué)訓(xùn)練效果為青少年彈跳能力的訓(xùn)練方法研究提供理論和實(shí)踐依據(jù),進(jìn)而讓更多排球教學(xué)者了解跳繩訓(xùn)練法的作用,把它作為一種有效的教學(xué)手段,使青少年運(yùn)動員快速、扎實(shí)掌握相關(guān)訓(xùn)練要領(lǐng),提高青少年彈跳能力訓(xùn)練的持續(xù)性和有效性。通過教學(xué)實(shí)驗(yàn)并分析得出:跳繩訓(xùn)練在青少年男排運(yùn)動員的彈跳訓(xùn)練中實(shí)施是可行的,取得了較好的訓(xùn)練效果。有助于豐富教師的訓(xùn)練手段,對改進(jìn)青少年男排運(yùn)動員的彈跳訓(xùn)練方法具有一定的創(chuàng)新意義。對青少年男排運(yùn)動員進(jìn)行跳繩訓(xùn)練能夠在彈跳訓(xùn)練計(jì)劃中有助于使學(xué)生的創(chuàng)新性得到激發(fā),提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣,把枯燥的訓(xùn)練變成較為有意思的娛樂訓(xùn)練。跳繩訓(xùn)練綜合性較強(qiáng),它不僅能夠提高青少年男排運(yùn)動員的彈跳能力,還能夠提高身體的綜合素質(zhì)。不同的跳繩訓(xùn)練手段能夠有針對性的對青少年男排運(yùn)動員在比賽中的技術(shù)動作起到很好的訓(xùn)練作用。跳繩訓(xùn)練對青少年男排運(yùn)動員的彈跳力產(chǎn)生了積極的影響,能夠幫助提高青少年男排運(yùn)動員的彈跳力,在青少年男排運(yùn)動員彈跳力訓(xùn)練中加入跳繩訓(xùn)練是切實(shí)可行的,符合青少年男排運(yùn)動員的身體和技術(shù)訓(xùn)練的目標(biāo)。建議各教練員以及學(xué)者推廣跳繩訓(xùn)練在青少年男排運(yùn)動員的彈跳力訓(xùn)練中的應(yīng)用,同時也希望此訓(xùn)練方式方法以及手段能夠得到更深入的研究。建議后人在對跳繩訓(xùn)練提高彈跳力的訓(xùn)練方法和手段的研究可以更加豐富,借助花樣跳繩的各種形式提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣和訓(xùn)練效果。
【學(xué)位授予單位】：首都體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2019
【分類號】：G842

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