【摘要】：隨著巴西里約奧運(yùn)會的結(jié)束,我國以26枚金牌18枚銀牌26枚銅牌取得了世界第三名的好成績,作為體育大國,成功是建立在科學(xué)的訓(xùn)練體系下。隨著競技體育的蓬勃發(fā)展和訓(xùn)練方法的不斷完善,“體能訓(xùn)練”已成為當(dāng)代運(yùn)動訓(xùn)練中關(guān)注率很高的概念,也是各類期刊和文獻(xiàn)中出現(xiàn)較多的詞匯。體能訓(xùn)練能夠提高運(yùn)動能力、提升運(yùn)動成績、避免運(yùn)動損傷的重要步驟。步槍射擊運(yùn)動項目作為河北省優(yōu)勢項目,近年踴躍出一大批的優(yōu)秀運(yùn)動員,既有奧運(yùn)會冠軍又有世界冠軍,創(chuàng)造優(yōu)異比賽成績、避免運(yùn)動損傷成為運(yùn)動員和教練員主要的訓(xùn)練目標(biāo)之一。步槍射擊項目屬于技能主導(dǎo)類,表現(xiàn)為準(zhǔn)確性項群,技術(shù)起決定性作用,相比于其他周期性體能項目來說,對于體能要求較為特殊,特別是步槍射擊運(yùn)動項目需要運(yùn)動員保持長時間的據(jù)槍。由于擊發(fā)目標(biāo)較小,在扣發(fā)扳機(jī)時要求運(yùn)動員保持高度的注意力集中,屏息瞄準(zhǔn)擊發(fā)。這就對步槍射擊運(yùn)動員身體穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性、有氧耐力要求很高,所以說提高步槍射擊運(yùn)動項目的專項體能水平成為提高運(yùn)動成績,預(yù)防運(yùn)動損傷的重要環(huán)節(jié)。本研究主要采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法等研究方法,以河北省步槍射擊運(yùn)動項目體能訓(xùn)練方案為研究對象,以河北省步槍射擊對男、女步槍射擊運(yùn)動員12人為實(shí)驗(yàn)對象,進(jìn)行為期12周的體能訓(xùn)練,得出以下結(jié)論:(1)通過對體能訓(xùn)練的研究以及對步槍射擊運(yùn)動項目技術(shù)特征的分析,結(jié)合體能專家以及步槍射擊項目教練員的建議,為河北省步槍射擊運(yùn)動隊制定體能訓(xùn)練計劃,建立有效的體能評價指標(biāo)。(2)經(jīng)過為期12周的實(shí)證研究,運(yùn)動員在FMS測試、核心靜力耐力測試、八級腹橋測試、閉眼單腿站立測試、視動反應(yīng)時測試,與試驗(yàn)前的第一次測試相對比,大部分的測試數(shù)據(jù)都具有顯著性差異,證明此體能訓(xùn)練計劃能夠有效的提高運(yùn)動員專項體能水平。(3)依據(jù)教練員的要求以及河北省步槍射擊運(yùn)動員體能的實(shí)際情況,制定了三個階段的體能訓(xùn)練計劃,即:基本運(yùn)動功能訓(xùn)練中周期、一般運(yùn)動功能訓(xùn)練中周期、專項運(yùn)動功能訓(xùn)練中周期。每個階段的訓(xùn)練內(nèi)容不同,側(cè)重點(diǎn)也不相同,訓(xùn)練效果通過實(shí)驗(yàn)前后的測試結(jié)果較為明顯,得到了河北省步槍射擊運(yùn)動隊教練員、運(yùn)動員的一致認(rèn)可。
【學(xué)位授予單位】：河北師范大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2018
【分類號】：G871.2

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本文編號：2620501