【摘要】：目的:對(duì)比研究常規(guī)力量訓(xùn)練與振動(dòng)力量訓(xùn)練對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員下肢專項(xiàng)能力的影響,研究有效提高短跑運(yùn)動(dòng)員下肢專項(xiàng)能力的訓(xùn)練方法。方法:將16名男性短跑運(yùn)動(dòng)員用隨機(jī)抽樣法分成實(shí)驗(yàn)組(N=8)和對(duì)照組(N=8),對(duì)照組采用常規(guī)力量訓(xùn)練方案,組內(nèi)循環(huán)為負(fù)重半蹲起接負(fù)重半蹲跳,實(shí)驗(yàn)組采用振動(dòng)力量訓(xùn)練方案,組內(nèi)循環(huán)為振動(dòng)中負(fù)重半蹲起接負(fù)重半蹲跳,進(jìn)行為期8周、每周3次的訓(xùn)練干預(yù),分別于實(shí)驗(yàn)前一周和實(shí)驗(yàn)后一周對(duì)運(yùn)動(dòng)員半蹲1RM、30沖刺、下蹲跳和無氧功進(jìn)行測(cè)試。結(jié)果:8周訓(xùn)練干預(yù)后,振動(dòng)力量訓(xùn)練組半蹲1RM和30米沖刺成績均有極顯著性提高(P0.01),傳統(tǒng)力量訓(xùn)練組半蹲1RM和30米沖刺成績均有顯著性提高(P0.05),兩組組間對(duì)比無顯著性差異(P0.05),振動(dòng)力量訓(xùn)練組的提高幅度大于傳統(tǒng)力量訓(xùn)練組;振動(dòng)力量訓(xùn)練組和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練組下蹲跳高度和無氧功峰值功率均有提高,但無顯著性差異(P0.05),振動(dòng)力量訓(xùn)練組的提高幅度大于傳統(tǒng)力量訓(xùn)練組;振動(dòng)力量訓(xùn)練組和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練組無氧功功率遞減率均出現(xiàn)下降,但無顯著性差異(P0.05),振動(dòng)力量訓(xùn)練組的下降幅度大于傳統(tǒng)力量訓(xùn)練組。結(jié)論:1.振動(dòng)力量訓(xùn)練對(duì)30米沖刺成績有極顯著提高,說明振動(dòng)力量訓(xùn)練能有效地提高短跑運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)能力,可以作為提高短跑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力的訓(xùn)練手段。2.振動(dòng)力量訓(xùn)練對(duì)半蹲1RM有極顯著提高,說明振動(dòng)力量訓(xùn)練能有效地提高運(yùn)動(dòng)員的最大力量。3.振動(dòng)力量訓(xùn)練對(duì)下蹲跳高度、無氧功峰值功率和無氧功功率遞減率有一定提高,但無顯著性差異,說明振動(dòng)力量訓(xùn)練對(duì)速度力量和力量耐力的提高是有限的。
【圖文】：

圖 1 兩組受試者實(shí)驗(yàn)前后 30m 沖刺所有時(shí)間變化#：相較于實(shí)驗(yàn)組干預(yù)前，，P＜0.05；##：相較于實(shí)驗(yàn)組干預(yù)前，P＜0.01*：相較于對(duì)照組干預(yù)前，P＜0.05；**：相較于對(duì)照組干預(yù)前，P＜0.01&：相較于對(duì)照組干預(yù)后，P＜0.05；&&：相較于對(duì)照組干預(yù)后，P＜0.014.2 兩組受試者實(shí)驗(yàn)前后半蹲 1RM 變化統(tǒng)計(jì)由表 4 和圖 2 可知，經(jīng)過 8 周訓(xùn)練后，對(duì)照組及實(shí)驗(yàn)組半蹲 1RM 均顯著高于實(shí)驗(yàn)前（P＜0.05）。雖然 8 周訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)組半蹲 1RM 變化率高于對(duì)照組，但未見顯著差異，振動(dòng)力量訓(xùn)練組受試者經(jīng)過 8 周訓(xùn)練后半蹲 1RM 得到極顯著提高（P＜0.01），而對(duì)照組受試者在 8 周訓(xùn)練后半蹲 1RM 得到顯著提高（P＜0.05）；提示，振動(dòng)力量訓(xùn)練在提高受試者半蹲 1RM 上具有細(xì)微優(yōu)勢(shì)。表 4 兩組受試者實(shí)驗(yàn)前后半蹲 1RM 變化統(tǒng)計(jì)組別(n=8) 實(shí)驗(yàn)前（kg） 實(shí)驗(yàn)后（kg） 變化值 變化率對(duì)照組 123.13±7.57 139.00±8.99*15.88±1.64 12.88%

圖 2 兩組受試者實(shí)驗(yàn)前后半蹲 1RM 變化#：相較于實(shí)驗(yàn)組干預(yù)前，P＜0.05；##：相較于實(shí)驗(yàn)組干預(yù)前，P＜0.01*：相較于對(duì)照組干預(yù)前，P＜0.05；**：相較于對(duì)照組干預(yù)前，P＜0.01&：相較于對(duì)照組干預(yù)后，P＜0.05；&&：相較于對(duì)照組干預(yù)后，P＜0.014.3 兩組受試者實(shí)驗(yàn)前后下蹲跳高度變化統(tǒng)計(jì)由表 5 和圖 3 可知，經(jīng)過 8 周訓(xùn)練后，對(duì)照組及實(shí)驗(yàn)組下蹲跳高度均高于實(shí)驗(yàn)前，但無顯著性差異（P>0.05）。雖然 8 周訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)組下蹲跳提高幅度大于對(duì)照組，但未見顯著差異（P>0.05），提示，振動(dòng)力量訓(xùn)練在提高受試者下蹲跳高度上具有細(xì)微優(yōu)勢(shì)。表 5 兩組受試者實(shí)驗(yàn)前后下蹲跳高度變化統(tǒng)計(jì)組別(n=8) 實(shí)驗(yàn)前（cm） 實(shí)驗(yàn)后（cm） 變化值 變化率對(duì)照組 53.95±7.11 57.28±6.48 3.33±2.02 6.51%實(shí)驗(yàn)組 56.59±4.92 60.48±6.29 3.89±2.10 6.77%
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2018
【分類號(hào)】：G822.1

【參考文獻(xiàn)】

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本文編號(hào)：2619177