【摘要】：健身氣功·八段錦作為中國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生項目,是體醫(yī)結(jié)合的典型代表。作為人們喜愛的鍛煉項目,合理的技術(shù)動作要求和科學(xué)練習(xí)是達(dá)到健身效果的重要環(huán)節(jié),目前中老年和運(yùn)動康復(fù)群體由于對自身身體素質(zhì)認(rèn)識不清,對功法動作細(xì)節(jié)把握不準(zhǔn)確,導(dǎo)致在養(yǎng)生功法鍛煉中出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛等現(xiàn)象,如太極拳的低架勢造成的膝關(guān)節(jié)過度磨損,同樣具有相似性的八段錦第七式功法,其特點是馬步蹲樁,時間長,對膝關(guān)節(jié)的壓力負(fù)荷大,鍛煉過程中對膝關(guān)節(jié)的磨損較大,長期超負(fù)荷練習(xí)會造成膝關(guān)節(jié)慢性損傷,因此對動作進(jìn)行技術(shù)規(guī)格分析,可以為指導(dǎo)人群鍛煉提供有效建議。本研究采用Trignotm Wireless System和APAS影像分析系統(tǒng),對動作過程中下肢動作進(jìn)行運(yùn)動學(xué)、表面肌電分析,并對膝關(guān)節(jié)受力負(fù)荷和結(jié)合下肢鍛煉效果進(jìn)行探討,得出以下結(jié)論:1.在運(yùn)動學(xué)和表面肌電分析中,角度定式越小,整體動作完成時間越長。三個角度定式中,重心高度越低,髖關(guān)節(jié)角度越小,則軀干角越接近90°,因此膝關(guān)節(jié)屈蹲135°和120°表現(xiàn)出更好的穩(wěn)定性,同時下肢肌群積分肌電值增長明顯,膝關(guān)節(jié)屈蹲120°相對135°積分肌電值增長幅度減緩,各組積分肌電值對比中股內(nèi)、外側(cè)肌表現(xiàn)更加明顯。可以看出,在鍛煉過程中肌肉的疲勞性增加,其中膝關(guān)節(jié)屈蹲120°相對于屈蹲135°肌肉疲勞性更高,對膝關(guān)節(jié)的保護(hù)要求也有所提高,從整體角度分析,膝關(guān)節(jié)屈蹲135°和120°都能達(dá)到鍛煉效果,從疲勞程度可以看出膝關(guān)節(jié)屈蹲135°更適合初學(xué)者鍛煉。2.膝關(guān)節(jié)受力的運(yùn)動生物力學(xué)分析中,屈蹲120°膝關(guān)節(jié)的壓力負(fù)荷達(dá)到最大,在肌電分析中下肢肌肉疲勞程度達(dá)到最大,膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定性因素增加,膝關(guān)節(jié)更容易出現(xiàn)磨損,不能作為長期鍛煉角度;相對膝關(guān)節(jié)屈蹲135°,膝關(guān)節(jié)承受壓力負(fù)荷適中,肌電值同樣增加明顯,但疲勞程度低于屈蹲120°,對膝關(guān)節(jié)磨損減少;而膝關(guān)節(jié)屈蹲150°總體上關(guān)節(jié)負(fù)荷和肌肉肌電值較小,鍛煉效果弱于其他兩個角度。因此采用中位姿勢鍛煉可以減少初學(xué)者和一般人群因動作運(yùn)動量過大造成膝關(guān)節(jié)的磨損,避免關(guān)節(jié)損傷的產(chǎn)生。建議:1.八段錦第七式整體動作各階段完成時間上要合理控制和調(diào)節(jié),根據(jù)重心高低選擇高、中和低位姿勢時,適當(dāng)延長起勢和收勢緩沖時間,可以有效提高動作完成質(zhì)量,達(dá)到所需鍛煉效果。2.在高校推廣過程中,從膝關(guān)節(jié)承受負(fù)荷和下肢肌群疲勞程度分析,膝關(guān)節(jié)屈蹲135°可以作為普通人群進(jìn)行長期鍛煉角度,而膝關(guān)節(jié)屈蹲120° 可以作為身體素質(zhì)較高人群適當(dāng)鍛煉角度選擇。
【圖文】：

３．２．４．１實驗設(shè)備逡逑美國ＤＥＬＳＹＳ公司生產(chǎn)的Ｔｒｉｇｎｏ１？邋Ｗｉｒｅｌｅｓｓ邋Ｓｙｓｔｅｍ及配套使用的ＥＭＧｗｏｒｋｓ逡逑４．１．７ＡｎａｌｙＳｉｓ軟件，如圖３－１所示。實驗器材為１６導(dǎo)無線肌電信號采集及發(fā)射器，逡逑ＵＳＢ無線接收器，本研宄用到導(dǎo)線６導(dǎo)，型號為ＨＤＲ－ＡＸ２０００Ｅ索尼數(shù)碼ＨＤ逡逑高清攝像機(jī)２臺，輻射式三維標(biāo)定框架１個（圖３－２所示）；關(guān)節(jié)角度測量儀１逡逑個（圖３－３所示）；筆記本電腦１臺，運(yùn)動短褲、緊身田徑長褲各一條，雙面膠、逡逑酒精等若干。逡逑圖邋３－１邋Ｔｒｉｇｎｏｔｍ邋Ｗｉｒｅｌｅｓｓ邋Ｓｙｓｔｅｍ逡逑圃逡逑圖３－２輻射式三維標(biāo)定框架邐圖３－３數(shù)顯關(guān)節(jié)角度測量儀逡逑３．２．４．２實驗對象逡逑（］）受試運(yùn)動員選取及基本情況逡逑在實驗研究中主要針對八段錦第七式下肢動作，結(jié)合目前國家推廣的教學(xué)要逡逑求和全國運(yùn)動競賽中動作的技術(shù)要求，以符合運(yùn)動競賽成績?yōu)槿珖惽叭\(yùn)動逡逑員，訓(xùn)練年限３年及以上作為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行受試人員選取。根據(jù)條件對湖南中醫(yī)藥大逡逑學(xué)等學(xué)校健身氣功專業(yè)隊運(yùn)動員選取男女生共６名，運(yùn)動狀態(tài)良好，膝關(guān)節(jié)無損逡逑傷病史

３．２．４．１實驗設(shè)備逡逑美國ＤＥＬＳＹＳ公司生產(chǎn)的Ｔｒｉｇｎｏ１？邋Ｗｉｒｅｌｅｓｓ邋Ｓｙｓｔｅｍ及配套使用的ＥＭＧｗｏｒｋｓ逡逑４．１．７ＡｎａｌｙＳｉｓ軟件，如圖３－１所示。實驗器材為１６導(dǎo)無線肌電信號采集及發(fā)射器，逡逑ＵＳＢ無線接收器，本研宄用到導(dǎo)線６導(dǎo)，型號為ＨＤＲ－ＡＸ２０００Ｅ索尼數(shù)碼ＨＤ逡逑高清攝像機(jī)２臺，輻射式三維標(biāo)定框架１個（圖３－２所示）；關(guān)節(jié)角度測量儀１逡逑個（圖３－３所示）；筆記本電腦１臺，運(yùn)動短褲、緊身田徑長褲各一條，雙面膠、逡逑酒精等若干。逡逑圖邋３－１邋Ｔｒｉｇｎｏｔｍ邋Ｗｉｒｅｌｅｓｓ邋Ｓｙｓｔｅｍ逡逑圃逡逑圖３－２輻射式三維標(biāo)定框架邐圖３－３數(shù)顯關(guān)節(jié)角度測量儀逡逑３．２．４．２實驗對象逡逑（］）受試運(yùn)動員選取及基本情況逡逑在實驗研究中主要針對八段錦第七式下肢動作，結(jié)合目前國家推廣的教學(xué)要逡逑求和全國運(yùn)動競賽中動作的技術(shù)要求，以符合運(yùn)動競賽成績?yōu)槿珖惽叭\(yùn)動逡逑員，訓(xùn)練年限３年及以上作為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行受試人員選取。根據(jù)條件對湖南中醫(yī)藥大逡逑學(xué)等學(xué)校健身氣功專業(yè)隊運(yùn)動員選取男女生共６名，運(yùn)動狀態(tài)良好，，膝關(guān)節(jié)無損逡逑傷病史
【學(xué)位授予單位】：湖南師范大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2018
【分類號】：G804.6;G852.6

【參考文獻(xiàn)】

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本文編號：2613657