【摘要】：目的:高血壓病是最常見的一種心血管病,是全球范圍內(nèi)的重大公共衛(wèi)生問題,同時(shí)也是中老年人腦血管病、冠心病等心腦血管病確定的一種危險(xiǎn)因素。一旦患上此病往往需要終生服藥,且目前所有的降壓藥物均伴有副作用。因此,近年來,高血壓的非藥物治療便引起了人們的高度關(guān)注。本研究以太極拳和健步走作為運(yùn)動(dòng)干預(yù)手段,探討兩種相同強(qiáng)度,不同運(yùn)動(dòng)方式的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年高血壓患者身體和心理各測(cè)試指標(biāo)的干預(yù)效果。為進(jìn)一步推廣太極拳和健步走運(yùn)動(dòng)奠定科學(xué)的理論基石;為中老年人有效降低血壓以及合理進(jìn)行體育鍛煉提供理論基礎(chǔ)與數(shù)據(jù)依據(jù);從實(shí)踐和理論領(lǐng)域共同為運(yùn)動(dòng)處方的設(shè)計(jì)提供強(qiáng)勁支撐。方法:本研究與陜西省人民醫(yī)院心血管院門診部合作,在其患者中選取符合實(shí)驗(yàn)要求的高血壓患者41人(僅限Ⅰ期高血壓病和Ⅱ期高血壓病患者,年齡55歲—65歲)作為受試者,將其分為太極拳組(15人)、健步走組(14人)和對(duì)照組(12人)。太極拳組和健步走組按照自己的鍛煉方式進(jìn)行干預(yù),對(duì)照組按照平時(shí)的生活習(xí)慣進(jìn)行,不參與太極拳鍛煉和健步走鍛煉。運(yùn)動(dòng)頻率每周5次,運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間45-60min,實(shí)驗(yàn)時(shí)間為10周。測(cè)試生理指標(biāo)有血壓、體重、身高、腰圍、臀圍和心率,填寫心理量表有焦慮自評(píng)量表和抑郁自評(píng)量表。實(shí)驗(yàn)結(jié)果得出:(1)各組內(nèi)比較結(jié)果顯示:太極拳組和健步走組實(shí)驗(yàn)前后比較收縮壓均有非常顯著性降低(P0.01),舒張壓也均有非常顯著性降低(P0.01);而對(duì)照組收縮壓和舒張壓實(shí)驗(yàn)前后對(duì)比無顯著性差異。各組間比較結(jié)果顯示:太極拳組、健步走組與對(duì)照組在收縮壓和舒張壓的比較中差異非常顯著(P0.01);太極拳組與健步走組收縮壓和舒張壓比較差異也非常顯著(P0.01)。(2)各組內(nèi)比較結(jié)果顯示:太極拳組實(shí)驗(yàn)前后比較體重、BMI指數(shù)、腰圍、臀圍均有非常顯著性降低(P0.01),而腰臀比干預(yù)前后無顯著性差異;健步走組實(shí)驗(yàn)前后比較體重、BMI指數(shù)、腰圍均有非常顯著性降低(P0.01),臀圍具有顯著性降低(P0.05),腰臀比一直未發(fā)現(xiàn)顯著性差異;對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后身體形態(tài)各項(xiàng)指標(biāo)比較差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。各組間比較結(jié)果顯示:三組在身體形態(tài)指標(biāo)兩兩比較中得出,只有太極拳組和對(duì)照組在BMI指數(shù)的比較中差異非常顯著(P0.01)。而體重、腰圍、臀圍、腰臀比三組之間兩兩比較都未發(fā)現(xiàn)顯著性差異,也無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。(3)各組內(nèi)比較結(jié)果顯示:太極拳組實(shí)驗(yàn)前后比較坐站實(shí)驗(yàn)指數(shù)具有非常顯著性差異(p0.01);健步走組實(shí)驗(yàn)前后比較坐站實(shí)驗(yàn)指數(shù)同樣具有非常顯著性差異(P0.01);對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后坐站實(shí)驗(yàn)指數(shù)比較差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。各組間比較結(jié)果顯示:太極拳組、健步走組與對(duì)照組在坐站實(shí)驗(yàn)指數(shù)的比較中差異非常明顯(P0.01);太極拳組與健步走組比較同樣具有非常顯著性差異(P0.01)。(4)各組內(nèi)比較結(jié)果顯示:太極拳組實(shí)驗(yàn)前后比較焦慮、抑郁情緒均有非常顯著性改善(p0.01);健步走組實(shí)驗(yàn)前后比較焦慮、抑郁情緒同樣均具有非常顯著性改善(P0.01);對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后比較焦慮、抑郁情緒均無顯著性差異。各組間比較結(jié)果顯示:太極拳組、健步走組與對(duì)照組在焦慮和抑郁情緒的比較中差異非常明顯(P0.01);太極拳組與健步走組焦慮和抑郁情緒比較差異也非常顯著(P0.01)。主要結(jié)論:(1)經(jīng)過本次運(yùn)動(dòng)干預(yù),有效的控制和降低了受試者的血壓。表明太極拳與健步走運(yùn)動(dòng)都能明顯影響其血壓,且與健步走運(yùn)動(dòng)相比,太極拳運(yùn)動(dòng)能更好的控制和降低中老年高血壓患者的血壓。(2)經(jīng)過本次運(yùn)動(dòng)干預(yù),有效改善了受試者的身體形態(tài)。表明太極拳與健步走運(yùn)動(dòng)都能夠有效改善中老年高血壓患者的身體形態(tài)。太極拳與健步走運(yùn)動(dòng)相比較對(duì)于改善身體形態(tài)沒有明顯差異。(3)經(jīng)過本次運(yùn)動(dòng)干預(yù),有效提升了受試者心臟的功能能力。表明太極拳與健步走運(yùn)動(dòng)都能夠有效改善中老年高血壓患者心血管系統(tǒng)的機(jī)能水平。且太極拳運(yùn)動(dòng)相比健步走運(yùn)動(dòng)能更有效的提高中老年高血壓患者心血管系統(tǒng)的機(jī)能水平。(4)經(jīng)過本次運(yùn)動(dòng)干預(yù),有效改善了受試者的情緒狀態(tài)。表明太極拳與健步走運(yùn)動(dòng)都明顯改善了中老年高血壓患者的抑郁、焦慮情緒狀態(tài)。相比較健步走運(yùn)動(dòng)而言,太極拳運(yùn)動(dòng)改善的效果更為明顯。
【圖文】：

圖 1 太極拳組練習(xí)與測(cè)試圖片2.2.2.3 健步走組的運(yùn)動(dòng)方法：（1）運(yùn)動(dòng)方式：健步走（中速走，每分鐘 90－120 步）。（2）地 點(diǎn)：陜西省體育場(chǎng)。（3）運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：因?yàn)榘才胖欣夏耆俗鳛槭茉囌�，為了確保安全與預(yù)效果，按照受試者的心率變化與 RPE 量表相結(jié)合的方式來反映運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大小在運(yùn)動(dòng)中心率應(yīng)在個(gè)人最大心率的 60%-80%的范圍內(nèi)（1971 年 Fox 提出最大心的計(jì)算公式為“HRmax220 一年齡”,目前普遍運(yùn)用這種公式。在運(yùn)動(dòng)的過程中戴心率表，進(jìn)而確保心率控制在一定區(qū)間內(nèi)。進(jìn)行健步走鍛煉后要求受試者填RPE 量表，來嚴(yán)格控制受試者的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。（4）運(yùn)動(dòng)時(shí)間:健步走組每天進(jìn)行健步走運(yùn)動(dòng)鍛練時(shí)間為 45-60min 左右。運(yùn)前準(zhǔn)備活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)后的放松運(yùn)動(dòng)不計(jì)入運(yùn)動(dòng)時(shí)間。（5）運(yùn)動(dòng)頻率：每星期鍛煉 5 天。（6）注意事項(xiàng)：在測(cè)試健步走對(duì)高血壓影響的過程中，為了安全起見，受試應(yīng)當(dāng)合理進(jìn)行飲食起居，科學(xué)攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，若受試者為常年用藥的在測(cè)試期間

（2）地 點(diǎn)：陜西省體育場(chǎng)。（3）運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：因?yàn)榘才胖欣夏耆俗鳛槭茉囌�，為了確保安全與預(yù)效果，按照受試者的心率變化與 RPE 量表相結(jié)合的方式來反映運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大小在運(yùn)動(dòng)中心率應(yīng)在個(gè)人最大心率的 60%-80%的范圍內(nèi)（1971 年 Fox 提出最大心的計(jì)算公式為“HRmax220 一年齡”,目前普遍運(yùn)用這種公式。在運(yùn)動(dòng)的過程中戴心率表，進(jìn)而確保心率控制在一定區(qū)間內(nèi)。進(jìn)行健步走鍛煉后要求受試者填RPE 量表，來嚴(yán)格控制受試者的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。（4）運(yùn)動(dòng)時(shí)間:健步走組每天進(jìn)行健步走運(yùn)動(dòng)鍛練時(shí)間為 45-60min 左右。運(yùn)前準(zhǔn)備活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)后的放松運(yùn)動(dòng)不計(jì)入運(yùn)動(dòng)時(shí)間。（5）運(yùn)動(dòng)頻率：每星期鍛煉 5 天。（6）注意事項(xiàng)：在測(cè)試健步走對(duì)高血壓影響的過程中，為了安全起見，受試應(yīng)當(dāng)合理進(jìn)行飲食起居，科學(xué)攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，，若受試者為常年用藥的在測(cè)試期間也得堅(jiān)持用藥。伴隨著鍛煉效果的增加，為了更準(zhǔn)確的掌握健步走的鍛煉效果應(yīng)當(dāng)結(jié)合醫(yī)生的指導(dǎo)與自身的實(shí)際情況降低用藥量。受試者在進(jìn)行健步走鍛煉過程當(dāng)中，若出現(xiàn)疲勞、精神緊張等狀況時(shí)應(yīng)當(dāng)及時(shí)停止鍛煉。
【學(xué)位授予單位】：西安體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2019
【分類號(hào)】：G804.2

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本文編號(hào)：2598688