【摘要】：核心柱穩(wěn)定性練習(xí)是指對(duì)肩關(guān)節(jié)以下髖關(guān)節(jié)以上,身體核心柱區(qū)域的力量和穩(wěn)定性進(jìn)行練習(xí)。本研究將新興的核心柱穩(wěn)定性練習(xí)融入傳統(tǒng)的大學(xué)田徑投擲必修課教學(xué)中,探究核心柱穩(wěn)定性練習(xí)對(duì)于投擲教學(xué)課的影響。將核心柱穩(wěn)定性練習(xí)安排在準(zhǔn)備活動(dòng)階段,并與傳統(tǒng)的準(zhǔn)備活動(dòng)進(jìn)行比較。本研究的主要研究方法是實(shí)驗(yàn)法和問(wèn)卷調(diào)查法,實(shí)驗(yàn)對(duì)象是北京體育大學(xué)教育學(xué)院2016級(jí)共22名男生,其中11名為實(shí)驗(yàn)組,11名為對(duì)照組;實(shí)驗(yàn)時(shí)間為6周,16次課,32個(gè)學(xué)時(shí)。測(cè)試指標(biāo)主要為身體素質(zhì)指標(biāo)(30米跑、立定跳遠(yuǎn)、一分鐘俯臥撐)、核心柱穩(wěn)定性指標(biāo)(八級(jí)腹橋、單足閉眼測(cè)試、T形跑)和功能動(dòng)作篩查(FMS)。問(wèn)卷調(diào)查法主要是編制了身體疼痛問(wèn)卷和課堂效果調(diào)查問(wèn)卷,對(duì)學(xué)生的身體疼痛情況和學(xué)生對(duì)課堂的主觀感受進(jìn)行調(diào)查。將客觀的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)與學(xué)生的主觀感受相結(jié)合,通過(guò)前測(cè)和后測(cè)的結(jié)果對(duì)比,得到以下結(jié)論:1.核心柱穩(wěn)定性練習(xí)對(duì)于運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的提高具有非常積極的意義,可以有效提高速度素質(zhì),下肢爆發(fā)力和上肢力量,對(duì)于增強(qiáng)軀干支柱的穩(wěn)定性具有顯著效果。2.核心柱穩(wěn)定性練習(xí)可以有效提高軀干支柱的穩(wěn)定性以及不平衡狀態(tài)下軀干的控制能力,對(duì)于增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體姿態(tài)的控制能力以及身體的平衡能力具有非常積極的意義。3.核心柱穩(wěn)定性練習(xí)可以有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷,提高關(guān)節(jié)的活動(dòng)度和身體的對(duì)稱性,保證動(dòng)作質(zhì)量。4.核心柱穩(wěn)定性練習(xí)對(duì)于鉛球和標(biāo)槍的技術(shù)學(xué)習(xí)效果具有非常積極的影響,有利于學(xué)生對(duì)于技術(shù)教學(xué)內(nèi)容的掌握,提高課堂效率。5.核心柱穩(wěn)定性練習(xí)對(duì)于課堂效果的提高具有非常積極的意義。
【圖文】：

30米跑的測(cè)試

24實(shí)驗(yàn)前測(cè) 實(shí)驗(yàn)干預(yù) 實(shí)驗(yàn)后測(cè)圖 2 實(shí)驗(yàn)程序圖4.1.5 實(shí)驗(yàn)中測(cè)試項(xiàng)目的介紹4.1.5.1 身體素質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目的介紹身體素質(zhì)指標(biāo)的選擇是根據(jù)《體育測(cè)量評(píng)價(jià)》的要求[55]，主要選取了 30 米跑、立定跳遠(yuǎn)和一分鐘俯臥撐這 3 項(xiàng)指標(biāo)。30 米跑是反映速度素質(zhì)的重要指標(biāo)。根據(jù)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的相關(guān)知識(shí)[56]，我們可知 30 米跑是 ATP-CP 系統(tǒng)供能，幾乎沒(méi)有糖酵解和氧化能系統(tǒng)的參與。我們常認(rèn)為 100 米是反映速度素質(zhì)的典型指標(biāo)，其實(shí) 100 米可以反映速度素質(zhì)，但不能完全反映 ATP-CP 系統(tǒng)的供能能力，因?yàn)?100 米跑是 ATP-CP 和糖酵解混合測(cè)試指標(biāo)： 身體素質(zhì)（30 米跑、立定跳遠(yuǎn)、一分鐘俯臥撐）； 核心柱穩(wěn)定性測(cè)試（八級(jí)腹橋、單足閉眼、T 形跑）； 功 能 動(dòng) 作 篩 查（FMS）； 身體疼痛史調(diào)查問(wèn)卷。實(shí)驗(yàn)干預(yù)： 實(shí)驗(yàn)組在準(zhǔn)備部分進(jìn)行核心柱穩(wěn)定性練習(xí)； 對(duì)照組在準(zhǔn)備部分進(jìn)行傳統(tǒng)的準(zhǔn)備活動(dòng)。測(cè)試指標(biāo)： 身體素質(zhì)（30 米跑、立定跳遠(yuǎn)
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2019
【分類號(hào)】：G824-4

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4 楊sユ，

本文編號(hào)：2591956