【摘要】：大學(xué)生鉛球教學(xué)課中施加臀肌激活練習(xí),激活淺層和深層臀肌,穩(wěn)定脊柱和骨盆,保持良好的身體姿勢,同時(shí)協(xié)同上下肢動作,優(yōu)化上肢動力鏈和下肢動力鏈之間的能量傳遞效率,增大背向滑步和投擲的距離,以提高大學(xué)生鉛球教學(xué)課的效果。以北京體育大學(xué)教育學(xué)院2015級3、4班共19名大學(xué)生(其中男生13名;女生6名)為實(shí)驗(yàn)對象,隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組(N=10)和對照組(N=9)。針對臀肌激活練習(xí)的負(fù)荷量度和教學(xué)效果的評價(jià)指標(biāo)對9名專家進(jìn)行訪談,對訪談內(nèi)容進(jìn)行整理;對滑步距離指標(biāo)進(jìn)行影像解析法,獲得背向滑步階段滑步的距離,并對實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組和對照組的各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)和配對樣本T檢驗(yàn),得出以下結(jié)論:1.臀肌激活練習(xí)激活臀肌淺層和深層肌肉,增強(qiáng)背向滑步階段支撐腿單側(cè)支撐時(shí)脊柱和骨盆的穩(wěn)定,保持良好的身體姿勢。2.臀肌激活練習(xí)動態(tài)伸展臀肌,模仿滑步階段臀肌的伸髖動作,提高與專項(xiàng)動作的契合度,更有利于技術(shù)動作的學(xué)習(xí)。3.激活臀肌提高神經(jīng)肌肉控制能力,改善平衡性、協(xié)調(diào)性和靈敏性,避免最后用力階段出現(xiàn)失誤。4.激活臀肌協(xié)同上肢動力鏈和下肢動力鏈,高效整合身體運(yùn)動,提高大學(xué)生背向滑步推鉛球的投擲距離和滑步距離,優(yōu)化鉛球教學(xué)效果。
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2017
【分類號】：G824.1-4

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本文編號：2560070