【摘要】：正念訓練其核心思想源于東方禪宗文化,其在歐美心理學界誕生已有三十余年,應用廣泛并取得一定成果。反觀其核心思想的發(fā)源地之一,我國對其的應用實踐則是剛剛起步。正念訓練與傳統(tǒng)的心理技能訓練(簡稱PST)存在明顯差異,正念訓練強調以不加評判的方式來對當下予以關注并充分體驗,接受內部消極體驗的存在,充分感知而不試圖去消除、控制以及改變它們,而PST則強調通過一系列心理技能的訓練來幫助人們將自身心理狀態(tài)調整至最佳,消除一切負性情緒。實驗目的:檢驗以正念-接受-投入法(簡稱MAC)為基礎的中國化成果正念訓練在我國使用的可能性、可行性以及其對大學生飛鏢水平、正念水平、心理流暢度和經驗性回避現象的影響程度。實驗設計:2*3兩因素混合實驗,其中被試間變量為實驗條件(正念組、對照組);被試內變量為測試時間(前測、后測及跟蹤測驗)。實驗方法:選取武漢體育學院運動心理學專業(yè)一年級學生43名(16男,27女),經前測平衡分為兩組,正念組被試接受為期七周正念訓練(中國化)的課程,對照組被試接受為期七周運動心理學史的課程,兩組被試接受相同時間的飛鏢訓練。課程結束后立刻進行后測實驗,后測實驗兩周后進行跟蹤測驗。將性別變量作為協變量對數據進行兩因素重復測量的多元協方差分析(MANCOVA)和單元協方差分析(ANCOVA)結果顯示:(1)正念組被試在正念技能上顯著優(yōu)于對照組被試(實驗條件與測試時間的交互效應顯著,F2,41=3.281,p=0.005,η2=0.541)(2)正念組被試在心理韌性上顯著優(yōu)于對照組被試(實驗條件與測試時間的交互效應顯著,F2,41=7.315,p=0.001,η2=0.155)(3)正念組被試在心理流暢性上顯著優(yōu)于對照組被試(實驗條件與測試時間的交互效應顯著,F2,41=9.191,p0.001,η2=0.187)(4)正念組被試在飛鏢表現上顯著優(yōu)于對照組被試(實驗條件與測試時間的交互效應顯著,F2,41=13.400,p0.001,η2=0.252)這一結果證明了正念訓練的有效性,并在一定程度上為正念訓練的中國化成果提供了實證性的證據支撐。結論:為期七周基于正念的心理訓練對提高運動表現以及一些關鍵的心理技能有著顯著作用。
【學位授予單位】：武漢體育學院
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2015
【分類號】：G804.8

【參考文獻】

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本文編號：2540754