【摘要】：本文研究的目的是驗(yàn)證功能訓(xùn)練對高爾夫揮桿技術(shù)是否具有促進(jìn)作用。體能是運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)技術(shù)高效率發(fā)揮的前提,是決定運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力的最重要和最直接的因素,功能訓(xùn)練就是結(jié)合體能訓(xùn)練的一些方式根據(jù)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)特征以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)制定個(gè)性化的訓(xùn)練方式,通過一系列的功能動(dòng)作提高運(yùn)動(dòng)員的競技能力。高爾夫運(yùn)動(dòng)目前在國內(nèi)的訓(xùn)練方式還僅僅停留在專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練的層面,對于某些技術(shù)動(dòng)作,教練只能通過示范教學(xué)和原理講解來完成。針對高爾夫揮桿技術(shù)動(dòng)作,尤其是高爾夫揮桿的核心技術(shù),需要一套有效而實(shí)用的輔助訓(xùn)練。功能性訓(xùn)練在其他競技項(xiàng)目的運(yùn)用效果已得到肯定,尋找一系列對高爾夫技術(shù)有效地功能性訓(xùn)練方法和手段,最終達(dá)到為我國的高爾夫教學(xué)方法的改進(jìn)提供有效的訓(xùn)練手段和參考價(jià)值是本文的核心部分。本文采用文獻(xiàn)資料法、歸納對比法、教學(xué)實(shí)驗(yàn)法、邏輯分析法,通過選取北京體育大學(xué)2012級(jí)高爾夫方向班中20名學(xué)生,進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn),將其分為實(shí)驗(yàn)組和對照組,實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在正常的高爾夫揮桿教學(xué)中添加功能性訓(xùn)練,而對照組只進(jìn)行常規(guī)教學(xué)。通過一定學(xué)時(shí)的教學(xué)實(shí)驗(yàn)和實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),最終通過對實(shí)驗(yàn)結(jié)果的分析和論證得出結(jié)論：1.功能訓(xùn)練對于提高和促進(jìn)高爾夫揮桿技術(shù)的作用是非常顯著的。2.通過關(guān)節(jié)靈活性與穩(wěn)定性的功能性訓(xùn)練,能有效地改善運(yùn)動(dòng)員在揮桿過程中的擊球效果。3.通過進(jìn)行臀部肌肉群強(qiáng)化以及骨盆靈活度的功能性訓(xùn)練,能夠有效地提高運(yùn)動(dòng)員擊球時(shí)的揮桿速度,進(jìn)而提高擊球距離。4.通過對于脊柱穩(wěn)定性強(qiáng)化訓(xùn)練以及揮桿技術(shù)動(dòng)作運(yùn)動(dòng)鏈的強(qiáng)化訓(xùn)練,能夠有效改善揮桿過程中的穩(wěn)定性。5.功能訓(xùn)練能夠從整體發(fā)展運(yùn)動(dòng)員身體的功能能力,強(qiáng)化在揮桿過程中最重要的核心穩(wěn)定能力,結(jié)合對于傳遞動(dòng)力的肩部、雙臂以及手的訓(xùn)練,使高爾夫運(yùn)動(dòng)員與球桿更好地結(jié)合,形成一體化模式,最后獲得理想的高爾夫球擊球距離和球的飛行路線。
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號(hào)】：G849.3

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本文編號(hào)：2540178