【摘要】：研究目的及意義:根據(jù)在力量訓(xùn)練中不同組間休息時間對訓(xùn)練效果會產(chǎn)生不同的影響的角度出發(fā),針對不同的組間間歇時間在下肢深蹲訓(xùn)練過程中對峰值功率和平均功率及血乳酸變化產(chǎn)生不同的影響,從而找到合理的組間間歇時間,以保證在力量訓(xùn)練中省時高效的完成。研究方法:選取18名有力量訓(xùn)練經(jīng)歷女性壘球運動員(年齡=21.84±2.60歲,身高=172.18±4.88厘米,體重=67.07±8.00千克,1RM史密斯架深蹲=126.21±4.06千克)作為本次實驗的測試對象,將測試對象平均分為3組,分別完成四組負(fù)荷為75%1RM的深蹲4次,其組間間歇時間分別為2min,3min和5min,實驗中對運動員完成每次深蹲進行輸出功率測試和測試前后血乳酸采集。研究結(jié)果:⑴數(shù)據(jù)分析顯示不同組間間歇對深蹲過程中的峰值和平均功率具有顯著性影響(P㩳0.05),峰值和平均功率最大均出現(xiàn)在測試的第一組,并隨著組數(shù)的進行依次下降,2min組間間歇組峰值和平均功率分別下降了9.61%和9.75%;3min組間間歇組峰值和平均輸出功率分別下降了4.83%和4.41%;5min組間間歇組峰值和平均功率分別下降了3.70%和4.55%。在兩兩比較時,2min組間間歇組與3min和5min組間間歇組均呈顯著性差異(P㩳0.05),而3min組間間歇組與5min組間間歇組呈非顯著性差異(P0.05)。⑵數(shù)據(jù)分析顯示不同組間間歇的下肢深蹲測試對深蹲測試前后血乳酸的變化具有顯著性影響(P㩳0.05),2min、3min和5min組間間歇組在下肢深蹲過程中乳酸值分別升高到4.13±1.10(mMol/L)、2.20±0.44(mMol/L)、2.52±0.48(mMol/L),當(dāng)在兩兩進行比較時,2min組間間歇組與3min和5min組間間歇組均呈顯著性差異(P㩳0.05),而3min與5min組間間歇組呈非顯著性差異(P0.05)。研究結(jié)論:⑴研究中發(fā)現(xiàn)3min的組間間歇時間對在下肢深蹲練習(xí)中保持輸出功率的休息時間就已經(jīng)足夠。⑵研究表明3min的組間休息時間對于下肢深蹲訓(xùn)練中保證肌肉內(nèi)ATP和CP的恢復(fù),能夠使血乳酸水平維持在較低的水平(4 mMol/L)(3)在本研究中血乳酸變化水平的高低不會影響到深蹲過程中峰值功率和平均功率。
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2017
【分類號】：G848.2

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本文編號：2521615