【摘要】：通過(guò)梳理高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練(HIT)起源與發(fā)展,并整合近幾十年來(lái)HIT在普通人群和高水平運(yùn)動(dòng)員中的應(yīng)用情況,以期進(jìn)一步闡明HIT后運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提高的生理學(xué)適應(yīng)機(jī)制,這對(duì)于優(yōu)化當(dāng)前HIT在普通人群和高水平運(yùn)動(dòng)員中的訓(xùn)練具有重要意義。研究發(fā)現(xiàn),相比于低強(qiáng)度的持續(xù)性訓(xùn)練,HIT更能提高普通人群的糖酵解酶和氧化酶活性、最大功率和最大攝氧量,能夠利用更多的脂類和更少的肝糖,更能增加線粒體脂肪酸氧化的速率,有效延長(zhǎng)達(dá)到疲勞時(shí)間。對(duì)于高水平運(yùn)動(dòng)員而言,HIT可以顯著提高糖的氧化供能效率、脂肪氧化率及骨骼肌緩沖能力,這對(duì)于運(yùn)動(dòng)成績(jī)的改善具有重要作用。HIT對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員血漿容量、射血量、血紅蛋白和肌纖維類型特征的影響需進(jìn)一步研究。對(duì)不同HIT方案產(chǎn)生的不同生化和生理適應(yīng),以及對(duì)引發(fā)高水平運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提高的最佳HIT方案,亦有待進(jìn)一步研究。
[Abstract]:By combing the origin and development of high intensity intermittent training (HIT) and integrating the application of HIT in the general population and high level athletes in recent decades, we hope to further clarify the physiological adaptation mechanism of the improvement of exercise performance after HIT. It is of great significance to optimize the current training of HIT in the general population and high-level athletes. The study found that HIT increased glycolytic enzyme and oxidase activity, maximum power and maximum oxygen uptake, and was able to utilize more lipids and less liver sugar in the general population than low-intensity continuous training. It can increase the oxidation rate of mitochondrial fatty acid and prolong the fatigue time effectively. For high-level athletes, HIT can significantly improve the oxidation energy supply efficiency of sugar, fat oxidation rate and skeletal muscle bradycardia, which plays an important role in improving sports performance. Hit has an important effect on plasma volume and ejection volume of high-level athletes. The effects of hemoglobin and muscle fiber type characteristics need to be further studied. Further study is needed on the different biochemical and physiological adaptations produced by different HIT schemes and the best HIT scheme which can induce the improvement of sports performance of high-level athletes.
【作者單位】： 清華大學(xué)體育部;
【基金】：國(guó)家社會(huì)科學(xué)基金資助項(xiàng)目(17BTY037) 清華大學(xué)自主科研計(jì)劃重點(diǎn)項(xiàng)目(2015THZWD04)
【分類號(hào)】：G808.1

【參考文獻(xiàn)】

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【二級(jí)參考文獻(xiàn)】

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【相似文獻(xiàn)】

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本文編號(hào)：2450845