發(fā)布時間：2019-01-07 22:51

【摘要】：核心力量是指核心肌群(肌肉)在穩(wěn)定人體重心、產(chǎn)生和傳遞能力的基礎(chǔ)上,以發(fā)展神經(jīng)支配與控制能力、功能性能力以及本體感受性能力等為主要目的而表現(xiàn)出來的力量能力。核心力量訓(xùn)練的方法和手段多種多樣,本文將核心力量訓(xùn)練分核心穩(wěn)定性和核心專門性力量訓(xùn)練兩個部分,尤其強(qiáng)調(diào)核心肌群在人體運(yùn)動中的功能和協(xié)調(diào)性作用,突出專項(xiàng)運(yùn)動鏈的構(gòu)建和整體表達(dá),不僅注重局部肌肉群的力量訓(xùn)練,而是注重整體力量的提高。單板滑雪U型場地技巧項(xiàng)目要求運(yùn)動員有較強(qiáng)的的核心力量素質(zhì),在單板滑雪U型場地技巧運(yùn)動員要在比賽中完成較高的技術(shù)動作,要求運(yùn)動員短時間內(nèi)的快速動作變化、做出翻轉(zhuǎn)等高難技術(shù)動作,運(yùn)動員要在短時間內(nèi)有迅速改變動作方向的能力,這些均要以良好的核心力量素質(zhì)為前提,核心力量素質(zhì)對于像單板滑雪U型場地技巧項(xiàng)目這樣技巧性強(qiáng)、技術(shù)復(fù)雜、動作多變和無固定組合的運(yùn)動項(xiàng)目,顯得尤為重要。本文查閱了大量的文獻(xiàn)資料,運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法等方法對單板滑雪U型場地技巧核心力量訓(xùn)練的意義、發(fā)展現(xiàn)狀進(jìn)行總結(jié)和分析,并對單板滑雪U型場地技巧運(yùn)動員進(jìn)行核心力量訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)研究。該實(shí)驗(yàn)中單板滑雪U型場地技巧運(yùn)動員的核心訓(xùn)練緊密結(jié)合單板滑雪專項(xiàng)技術(shù)的特點(diǎn),根據(jù)該項(xiàng)目的技術(shù)動作的要求,重點(diǎn)加強(qiáng)核心專門性力量訓(xùn)練,并研究核心訓(xùn)練對運(yùn)動員產(chǎn)生的影響,目的是加強(qiáng)核心力量訓(xùn)練與專項(xiàng)力量的銜接與轉(zhuǎn)化,為單板滑雪U型場地技巧運(yùn)動員提高技術(shù)動作的難度水平提供專門性的支撐和保障。經(jīng)過實(shí)驗(yàn)的出的結(jié)論如下:(1)單板滑雪U型場地運(yùn)動員的核心力量訓(xùn)練方法主要包括核心基礎(chǔ)穩(wěn)定性力量訓(xùn)練、核心基礎(chǔ)動力性力量訓(xùn)練,核心專門穩(wěn)定力量訓(xùn)練與專門動力性訓(xùn)練。(2)核心力量訓(xùn)練方法有利于單板滑雪U型場地運(yùn)動員增強(qiáng)運(yùn)動素質(zhì)中的力量素質(zhì),有計劃的核心力量訓(xùn)練方法對于運(yùn)動員增強(qiáng)力量素質(zhì)有顯著的效果,核心力量訓(xùn)練相對于傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法更有利于運(yùn)動員核心力量的增長。(3)核心力量訓(xùn)練中的核心穩(wěn)定性訓(xùn)練和核心專門性訓(xùn)練相輔相成,在訓(xùn)練中,為了滿足單板滑雪U型場地項(xiàng)目競技的特殊要求,完成較高的滑行質(zhì)量與技術(shù)動作,必須以穩(wěn)定性訓(xùn)練為起點(diǎn),以專門性量訓(xùn)練為銜接,針對運(yùn)動員的不同特點(diǎn),制定相應(yīng)的訓(xùn)練方法和手段,最大化地挖掘滑雪運(yùn)動員的神經(jīng)肌肉功能,為提高單板滑雪場地項(xiàng)目運(yùn)動員的運(yùn)動成績而服務(wù)。
[Abstract]:Core strength refers to the core muscle group (muscle) in order to develop the ability of innervation and control on the basis of stabilizing the body's center of gravity, producing and transmitting ability. Functional ability and Noumenon receptivity are the main purpose of the power ability. There are a variety of methods and means for core strength training. This paper divides core strength training into two parts: core stability and core specialized strength training, with particular emphasis on the function and coordination of core muscle group in human body movement. The construction and expression of special sports chain not only focus on the strength training of local muscle group, but also on the improvement of overall strength. The single board skiing U type field skill item requires the athlete to have the strong core strength quality, in the single board skiing U type field skill athlete must complete the high technical movement in the competition, requests the athlete to change in the short time fast movement, To make highly difficult technical movements such as flipping, athletes should have the ability to change the direction of their movements quickly in a short period of time, all of which must be premised on the good quality of the core power. The quality of core strength is especially important for sports with strong skill, complex technology, changeable movement and no fixed combination, such as single ski U-type field skill events. In this paper, a large number of literature materials are consulted, and the significance and development status of the core strength training of snowboarding U-type site skills are summarized and analyzed by the methods of literature and experiment. An experimental study on the core strength training of U-type ski-ski athletes was carried out. In this experiment, the core training of snowboarding U-type field athletes is closely combined with the characteristics of the special skiing technique. According to the requirements of the technical action of the event, the core specialized strength training is emphasized. The purpose of this paper is to strengthen the connection and transformation between the core strength training and the special strength so as to provide a special support and guarantee for the skis to improve the difficulty level of the technical movement. The conclusions of the experiment are as follows: (1) the training methods of core strength include core basic stability strength training, core basic power strength training. (2) the core strength training method is helpful to enhance the strength quality of snowboarding U-type athletes. Planned core strength training methods have significant effects on athletes' ability to enhance their strength. Compared with traditional training methods, core strength training is more conducive to the growth of athletes' core strength. (3) Core stability training and core specialized training complement each other in core strength training. In order to meet the special requirements of the U type single board skiing events and to complete the higher skidding quality and technique, we must take the stability training as the starting point and the specialized training as the link, aiming at the different characteristics of the athletes. The corresponding training methods and means should be established to maximize the neuromuscular function of skiers and serve to improve the performance of skiers in ski events.
【學(xué)位授予單位】：哈爾濱體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2017
【分類號】：G863.1

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本文編號：2404262