【摘要】：通過"亞住高訓(xùn)"交替訓(xùn)練實驗,對12分鐘極限跑運動中動態(tài)心率、血氧飽和度、"極點"等指標進行研究,探討"亞住高訓(xùn)"模式對"極點"等指標的影響及其提高中長跑運動員有氧工作能力及運動成績的新途徑。方法:對8名大學(xué)生中長跑運動員進行6周"亞住高訓(xùn)"實驗研究。測試實驗前、中、后期的12分鐘極限跑、運動中心率、運動中血氧飽和度等指標,并根據(jù)運動生理學(xué)原理劃分12分鐘極限跑中機能變化相對應(yīng)的"極點"等指標及其持續(xù)時間。結(jié)果:(1)"亞住高訓(xùn)"交替訓(xùn)練前、中、后,12分鐘極限跑成績、最大攝氧量、運動中心率及血氧飽和度等指標變化,呈現(xiàn)有利于有氧工作能力提高的趨勢,部分指標存在顯著性差異(P0.05)。(2)"亞住高訓(xùn)"實驗后,運動員賽前訓(xùn)練12分鐘極限跑的"極點"及其持續(xù)時間明顯縮短、"第二次呼吸"時間延長、"終點沖刺"時間增加,部分指標存在顯著性差異(P0.05)。結(jié)論:(1)"亞住高訓(xùn)"交替訓(xùn)練能有效提高運動員12分鐘極限跑成績,對運動員有氧工作能力有積極影響。(2)運動中通過心率、血氧飽和度實時檢測,能夠反映運動中"極點""第二次呼吸""終點沖刺"等指標的變化規(guī)律。(3)"亞住高訓(xùn)"交替訓(xùn)練能對12分鐘極限跑過程中"極點""第二次呼吸""終點沖刺"及其持續(xù)時間的分配進行干預(yù),有助于中長跑運動成績的提高。
[Abstract]:In this paper, the dynamic heart rate, oxygen saturation and "pole" during the 12-minute extreme running were studied through the alternating training experiment of "sub-living training". This paper probes into the influence of the "Asian residence training" model on the "pole" and the new way to improve the aerobic working ability and performance of the middle and long distance runners. Methods: eight middle and long distance runners were studied in 6 weeks. Before, in the middle and later stages of the experiment, the indexes such as the limit run of 12 minutes, the rate of exercise center, and the saturation of blood oxygen in exercise were measured. According to the principle of exercise physiology, the indexes such as "pole" corresponding to the change of function in the 12-minute limit run and their duration were divided. Results: (1) before, after, 12 minutes limit running result, maximal oxygen intake, exercise center rate and oxygen saturation of blood, etc., showed the trend of improving aerobic working ability. There was significant difference in some indexes (P0.05). (2). After the experiment of "Asian living training", the "pole" and the duration of "second breath" were significantly shortened and the time of "second breath" was prolonged. The time of "end sprint" increased, and there were significant differences in some indexes (P0.05). Conclusion: (1) alternate training can effectively improve the athletes' performance in 12 minutes, and have a positive effect on the aerobic ability of athletes. (2) the heart rate and oxygen saturation can be measured in real time. It can reflect the change rule of "pole", "second breath", "end sprint" and so on. (3) alternate training of "Asian residence training" can finish "pole" and "second breath" in 12-minute limit running process. Point sprint "and the allocation of its duration to intervene," It helps to improve the performance of middle and long distance running.
【作者單位】： 成都體育學(xué)院;
【基金】：四川省科技廳科技支撐計劃項目“高原—亞高原交替訓(xùn)練的實驗研究”(2014sz0158)
【分類號】：G822.2

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本文編號：2381484