發(fā)布時(shí)間：2018-12-06 07:56

【摘要】：跳遠(yuǎn)是體育教學(xué)和田徑競(jìng)賽的主要項(xiàng)目之一,根據(jù)空中動(dòng)作可分為蹲踞式、走步式和挺身式跳遠(yuǎn),而在我國(guó)普通高校以及專業(yè)體育院校田徑課程的跳遠(yuǎn)教學(xué)以走步式和挺身式為主,其中挺身式居多。但隨著教學(xué)大綱的改革,技能課教學(xué)時(shí)數(shù)日趨減少,造成了時(shí)間短、任務(wù)重、掌握難的局面,為此,本研究將快速伸縮復(fù)合練習(xí)引入挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué),目的是通過(guò)實(shí)驗(yàn)探索快速伸縮復(fù)合練習(xí)對(duì)挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)效果的影響,為今后開(kāi)發(fā)教學(xué)新思路作出鋪墊,同時(shí)為挺身式跳遠(yuǎn)在創(chuàng)新教學(xué)手段方法、提高教學(xué)效果上提供理論參考。本文主要采用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法及實(shí)驗(yàn)法,研究將快速伸縮復(fù)合練習(xí)運(yùn)用于挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)課的準(zhǔn)備活動(dòng)部分,隨機(jī)選取2個(gè)班(共42名)男性大學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,將其按自然班分為實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班。實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班分別通過(guò)8次課的練習(xí)后,對(duì)其專項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)和挺身式跳遠(yuǎn)技評(píng)、達(dá)標(biāo)成績(jī)進(jìn)行測(cè)試,對(duì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行分析總結(jié),最終得出以下結(jié)論:1.快速伸縮復(fù)合練習(xí)通過(guò)縮短離心收縮--向心收縮間的耦聯(lián)時(shí)間,增大肌肉輸出功率,增強(qiáng)下肢力量,從而達(dá)到明顯提高受試大學(xué)生立定三級(jí)跳遠(yuǎn)和20米計(jì)時(shí)單足跳成績(jī)的效果。2.快速伸縮復(fù)合練習(xí)對(duì)于提高30m加速跑成績(jī)無(wú)明顯效果。3.挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)過(guò)程中融入快速伸縮復(fù)合練習(xí)可以更好提高挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)教學(xué)效果。4.快速伸縮復(fù)合練習(xí)可通過(guò)動(dòng)作技能的正遷移,提高體育專業(yè)大學(xué)生對(duì)于技能的掌握,提高技術(shù)動(dòng)作水平,并提高教學(xué)質(zhì)量。
[Abstract]:The long jump is one of the major events in physical education and track and field competitions. According to air movements, it can be divided into squatting, walking and standing long jump. In our country, the long jump teaching of track and field courses in colleges and universities is mainly walking and upright, in which the majority of them are upright. However, with the reform of the syllabus, the teaching hours of the skill class are decreasing day by day, resulting in the situation of short time, heavy task and difficult grasp. Therefore, this study introduces the fast telescopic compound exercise into the long jump teaching. The purpose of this paper is to explore the effect of rapid telescopic compound exercises on the teaching effect of the long jump, to lay the groundwork for the development of new teaching ideas, and to innovate the teaching methods for the long jump. To improve the teaching effect to provide theoretical reference. This article mainly uses the literature method, the questionnaire survey method, the expert interview method, the mathematical statistics method and the experimental method, studies the fast expansion compound exercise to use in the straight-forward type long jump teaching preparation activity part, Two classes (42 male college students) were randomly selected and divided into experimental class and control class according to the nature class. The experimental class and the control class respectively through 8 classes of practice, their specific quality indicators and standing up to the long jump skills evaluation, test the results of the analysis and summary of the data, and finally draw the following conclusions: 1. By shortening the coupling time between centrifugal contractions and concentric contractions, the rapid retractive exercise increases the output power of the muscles and increases the strength of the lower limbs. Thus, the results of standing triple jump and 20 meter timing single foot jump were obviously improved. 2. 2. The rapid expansion compound exercise has no obvious effect on improving the 30 m speed running result. 3. In the process of long jump teaching, it is possible to improve the technical teaching effect of the long jump with the combination of rapid expansion and extensibility. 4. Through the positive transfer of movement skills, the rapid expansion compound exercises can improve the mastery of skills, improve the level of technical movements and improve the teaching quality of college students majoring in physical education.
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2017
【分類號(hào)】：G823.3-4

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本文編號(hào)：2365705