【摘要】：本文以江蘇省高校男子籃球隊(duì)科學(xué)化體能訓(xùn)練為研究對(duì)象,通過(guò)對(duì)江蘇省高校男子籃球隊(duì)前四名隊(duì)伍體能訓(xùn)練狀況的研究與分析,找出影響體能訓(xùn)練的原因,給予科學(xué)化的體能訓(xùn)練建議,為推進(jìn)江蘇省高校男子籃球的發(fā)展提供依據(jù)和參考。研究與分析得出的結(jié)論:(1)江蘇省高校男子籃球隊(duì)休賽期的平均訓(xùn)練次數(shù)為5次/每周,而進(jìn)入賽前準(zhǔn)備期四所學(xué)校的平均訓(xùn)練次數(shù)增加到6次/每周,每周的訓(xùn)練次數(shù)基本達(dá)到要求,在每周5-6次的訓(xùn)練中,單獨(dú)的體能訓(xùn)練基本都在一次左右,所占的比例過(guò)少。(2)江蘇省高校男子籃球隊(duì)前四名學(xué)校雖然都有制定體能訓(xùn)練計(jì)劃,但都是籠統(tǒng)的全隊(duì)一個(gè)計(jì)劃,沒(méi)有因人而異,因位置而異的制定,并且在計(jì)劃具體執(zhí)行過(guò)程中不夠嚴(yán)格,改動(dòng)較多。沒(méi)有使運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能得到真正的提高。(3)在體能訓(xùn)練方式上,江蘇省高校男子籃球隊(duì)前四名學(xué)校大多采用力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練相結(jié)合的方式。利用負(fù)重抗組的方法來(lái)訓(xùn)練力量,利用快速奔跑的方式來(lái)訓(xùn)練速度,而耐力訓(xùn)練則采用連續(xù)負(fù)載的形式。四所學(xué)校體能訓(xùn)練采用的手段都十分單一,沒(méi)有使身體素質(zhì)得到均衡發(fā)展,使用的方法相對(duì)現(xiàn)代籃球體能訓(xùn)練比較老套,運(yùn)動(dòng)員機(jī)能水平的提高受到了嚴(yán)重的限制。(4)江蘇省高校男子籃球隊(duì)前四名學(xué)校體能訓(xùn)練后的放松基本都采用最簡(jiǎn)單的自然放松,忽視拉伸放松的重要性。體能訓(xùn)練后運(yùn)動(dòng)員都不能得到合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,有的隊(duì)員因?yàn)閭�(gè)人原因甚至不能保證正常的營(yíng)養(yǎng)攝入。(5)對(duì)籃球項(xiàng)目體能訓(xùn)練內(nèi)在規(guī)律認(rèn)識(shí)不足,缺乏對(duì)前沿體能訓(xùn)練的學(xué)習(xí)與關(guān)注,實(shí)際操作上比較盲目,不注重細(xì)節(jié),學(xué)訓(xùn)沖突導(dǎo)致訓(xùn)練次數(shù)和時(shí)間不能保證都是影響江蘇省高校男子籃球隊(duì)體能訓(xùn)練的因素。給出的建議:(1)運(yùn)動(dòng)員與教練員要在思想上重視體能訓(xùn)練,在實(shí)際行動(dòng)上多參加一些關(guān)于體能訓(xùn)練的培訓(xùn),做到理論水平與操作水平共同提高。(2)江蘇省高校男子籃球隊(duì)科學(xué)化的體能訓(xùn)練計(jì)劃要在確定了訓(xùn)練目標(biāo),抓住籃球項(xiàng)目體能訓(xùn)練的客觀規(guī)律的基礎(chǔ)上,根據(jù)隊(duì)伍全年的比賽日程,運(yùn)動(dòng)員的學(xué)業(yè)安排來(lái)制定詳細(xì)的全年計(jì)劃、階段計(jì)劃和周計(jì)劃。并在實(shí)施過(guò)程中嚴(yán)格按照既定計(jì)劃進(jìn)行。(3)體能訓(xùn)練手段與方法要在充分了解籃球場(chǎng)上制勝規(guī)律的基礎(chǔ)上,根據(jù)隊(duì)員的實(shí)際體能狀況、場(chǎng)上所擔(dān)任的不同位置、隊(duì)伍的打法風(fēng)格,利用現(xiàn)有的器材和場(chǎng)地合理的進(jìn)行運(yùn)用。教練員要結(jié)合本隊(duì)的實(shí)際情況運(yùn)用最前沿的籃球體能訓(xùn)練方法。(4)有訓(xùn)練就會(huì)有疲勞,有訓(xùn)練也必然會(huì)有傷病。要充分了解產(chǎn)生疲勞與傷病的機(jī)制和原因,利用科學(xué)的訓(xùn)練從源頭上預(yù)防,利用合理的方法使傷病快速并徹底的康復(fù)。(5)重視運(yùn)動(dòng)員心理的訓(xùn)練,培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì),使運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上沉著冷靜的應(yīng)對(duì)各種突發(fā)情況,在大賽中能正常甚至超水平的發(fā)揮。
[Abstract]:This paper takes the scientific physical fitness training of the men's basketball team in Jiangsu Province as the research object, through the research and analysis of the physical fitness training condition of the top four teams of the men's basketball team in Jiangsu Province, finds out the reasons that affect the physical fitness training. To give scientific physical training advice, to promote the development of college basketball in Jiangsu Province provides the basis and reference. The conclusions of the study and analysis are as follows: (1) the average training times of Jiangsu men's basketball team during the off-season period are 5 times per week, while the average number of training times of the four schools entering the pre-competition preparation period increases to 6 times per week. The number of training sessions per week basically meets the requirements. In the 5-6 training sessions per week, the individual physical training is basically about once. The proportion is too small. (2) although the top four colleges and universities of Jiangsu Province have formulated physical fitness training plans, they are all general plans for the whole team. They do not vary from person to person, depending on their location. And in the specific implementation of the plan process is not strict enough, more changes. (3) in terms of physical training, most of the top four colleges and universities in Jiangsu Province adopt the combination of strength training, speed training and endurance training. The load-bearing group is used to train the strength, the fast running is used to train the speed, and the endurance training is in the form of continuous load. The physical fitness training of the four schools is very simple and does not make the physical quality develop in a balanced way. The methods used are relatively old-fashioned in comparison with modern basketball physical training. The improvement of athletes' functional level is severely restricted. (4) the relaxation after physical training of the top four colleges and universities basketball teams in Jiangsu Province basically adopts the simplest natural relaxation, neglecting the importance of stretching relaxation. After physical training, athletes can not get reasonable nutritional supplement, some players can not even ensure normal nutritional intake for personal reasons. (5) lack of understanding of the inherent rules of physical fitness training in basketball, Lack of learning and attention to the forward physical training, practical operation is blind, do not pay attention to details, the conflict between learning and training resulting in training times and time can not be guaranteed are the factors that affect the physical training of Jiangsu men's basketball team. The following suggestions are given: (1) athletes and coaches should pay more attention to physical training in thought, and participate in some training on physical fitness training in practical actions. In order to improve both the theoretical level and the operational level. (2) the scientific physical fitness training plan for the men's basketball team in Jiangsu Province should be based on the determination of the training objectives and the grasp of the objective laws of the physical fitness training in basketball events. According to the team's annual competition schedule, athletes' academic arrangements to develop a detailed annual plan, phase plan and weekly plan. And in the process of implementation, strictly according to the established plan. (3) the means and methods of physical training should be based on a full understanding of the rules of winning on the basketball court, according to the actual physical condition of the players, the different positions held on the court, The team's style of play, using existing equipment and reasonable use of the site. The coaches should use the most advanced basketball physical training methods according to the actual situation of the team. (4) if there is training, there will be fatigue, and there will inevitably be injuries and injuries. It is necessary to fully understand the mechanism and causes of fatigue and injury, to use scientific training to prevent the injury from its source, and to use reasonable methods to make the injury and injury recover quickly and thoroughly. (5) attach importance to the psychological training of athletes and cultivate the will quality of athletes. Players in the field calm and calm response to all kinds of emergencies, in the competition can play a normal or even super level.
【學(xué)位授予單位】：蘇州大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類號(hào)】：G841

【相似文獻(xiàn)】

相關(guān)期刊論文 前10條

1 王保成,匡魯彬,譚朕斌;籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的評(píng)價(jià)指標(biāo)與指標(biāo)體系的研究[J];中國(guó)體育科技;2002年02期

2 梁曉春,朱安兵,金堯;淺論格斗體能訓(xùn)練[J];解放軍體育學(xué)院學(xué)報(bào);2002年01期

3 李成,王茂偉;探討軍事體能訓(xùn)練的突破[J];解放軍體育學(xué)院學(xué)報(bào);2004年02期

4 趙國(guó)銀;導(dǎo)彈操作人員體能訓(xùn)練的探究[J];解放軍體育學(xué)院學(xué)報(bào);2004年02期

5 林亞和,李紅;武警機(jī)動(dòng)部隊(duì)基層分隊(duì)的體能訓(xùn)練[J];解放軍體育學(xué)院學(xué)報(bào);2005年01期

6 司世明;;適應(yīng)信息化戰(zhàn)爭(zhēng),創(chuàng)新軍事體能訓(xùn)練[J];軍事體育進(jìn)修學(xué)院學(xué)報(bào);2006年03期

7 馮利正;潘巍;;中美籃球體能訓(xùn)練比較研究[J];中國(guó)體育教練員;2007年02期

8 耿克文;韓俊海;章宏;;信息化戰(zhàn)爭(zhēng)條件下軍人體能訓(xùn)練的研究[J];北京體育大學(xué)學(xué)報(bào);2007年S1期

9 陳華;;體能訓(xùn)練的創(chuàng)新問(wèn)題探析[J];體育學(xué)刊;2008年04期

10 孫學(xué)川;;落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀,推進(jìn)軍事體能訓(xùn)練的科學(xué)發(fā)展[J];軍事體育進(jìn)修學(xué)院學(xué)報(bào);2008年02期

相關(guān)會(huì)議論文 前10條

1 劉武;霍軍;;我國(guó)田徑體能訓(xùn)練主要制約因素分析及發(fā)展建議[A];第二十一屆全國(guó)高校田徑科研論文報(bào)告會(huì)論文專輯[C];2011年

2 閆琪;任滿迎;師玉濤;黃巖;趙之光;徐建武;;現(xiàn)代體能訓(xùn)練在北京競(jìng)技體育中的研究與實(shí)踐[A];中華人民共和國(guó)第十一屆運(yùn)動(dòng)會(huì)科學(xué)大會(huì)論文摘要匯編[C];2009年

3 王衛(wèi)國(guó);張新榮;;論優(yōu)秀投擲運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練[A];第七屆全國(guó)體育科學(xué)大會(huì)論文摘要匯編（二）[C];2004年

4 談艷;周思紅;;基層特警基礎(chǔ)體能訓(xùn)練及體能考核標(biāo)準(zhǔn)的初步探討[A];第五屆全國(guó)青年體育科學(xué)學(xué)術(shù)會(huì)議、第二屆中國(guó)體育博士高層論壇論文集[C];2008年

5 鮑政棟;姒剛彥;;大強(qiáng)度體能訓(xùn)練中的心理學(xué)探討[A];第8屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)學(xué)術(shù)會(huì)議論文匯編[C];2006年

6 尹小光;;人體生理特性與體能訓(xùn)練重點(diǎn)研究[A];第九屆全國(guó)體育科學(xué)大會(huì)論文摘要匯編(3)[C];2011年

7 黃巖;劉穎;;對(duì)倫奧男子跆拳道項(xiàng)目銅牌獲得者劉哮波個(gè)性化體能訓(xùn)練模板的實(shí)踐與監(jiān)控研究[A];第十六屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)學(xué)術(shù)交流大會(huì)（CABS 2013）論文集[C];2013年

8 黃巖;;對(duì)國(guó)家跆拳道隊(duì)重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員劉哮波的個(gè)性化體能訓(xùn)練的研究[A];第九屆全國(guó)體育科學(xué)大會(huì)論文摘要匯編(3)[C];2011年

9 史衍;;身體功能訓(xùn)練研究—體能訓(xùn)練理念的回歸與突破[A];2013年全國(guó)競(jìng)技體育科學(xué)論文報(bào)告會(huì)論文摘要集[C];2013年

10 李宏福;;定向運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練舉隅[A];首屆全國(guó)學(xué)校定向運(yùn)動(dòng)學(xué)術(shù)論壇論文選集[C];2008年

相關(guān)重要報(bào)紙文章 前10條

1 曹宇 費(fèi)振濤;八六一一部隊(duì)強(qiáng)化機(jī)關(guān)干部體能訓(xùn)練[N];人民武警;2004年

2 本版編輯　盧曦 于雷 司燕 張成滿;新年度,全軍體能訓(xùn)練氣象一新[N];解放軍報(bào);2007年

3 范江懷;體能訓(xùn)練的人文價(jià)值[N];解放軍報(bào);2007年

4 余平邋劉練文 本報(bào)記者 范江懷;軍事體能訓(xùn)練的助推器[N];解放軍報(bào);2007年

5 謝亞鵬邋肖湘;武警貴陽(yáng)支隊(duì)探索體能訓(xùn)練新招[N];解放軍報(bào);2007年

6 張春?jiǎn)㈠遐w雷;制度“逼出”好身體[N];解放軍報(bào);2007年

7 本報(bào)記者 陳超良 通訊員 張國(guó)科;駐潭某預(yù)備役團(tuán)狠抓機(jī)關(guān)干部體能訓(xùn)練[N];湘潭日?qǐng)?bào);2007年

8 特約記者 張彥中邋記者范江懷;全軍戰(zhàn)略戰(zhàn)役機(jī)關(guān)體能訓(xùn)練考核結(jié)束[N];解放軍報(bào);2007年

9 趙建勤 李邦哲;軍區(qū)政治部注重抓好軍人基礎(chǔ)性體能訓(xùn)練[N];戰(zhàn)士報(bào);2007年

10 本報(bào)記者 范江懷;當(dāng)好體能訓(xùn)練的“帶頭人”[N];解放軍報(bào);2007年

相關(guān)博士學(xué)位論文 前10條

1 封旭華;女排運(yùn)動(dòng)員功能性動(dòng)作篩查(FMS)及康復(fù)體能訓(xùn)練對(duì)防治運(yùn)動(dòng)損傷和改善運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的實(shí)驗(yàn)研究[D];上海體育學(xué)院;2015年

2 劉慶山;體能訓(xùn)練基本理論與我國(guó)高水平籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練研究[D];北京體育大學(xué);2004年

3 張志學(xué);東北地區(qū)公安邊防機(jī)動(dòng)部隊(duì)體能訓(xùn)練目標(biāo)管理研究[D];山西大學(xué);2011年

4 潘志國(guó);基于力量主導(dǎo)的國(guó)家女籃體能訓(xùn)練研究[D];北京體育大學(xué);2015年

5 張凡濤;中國(guó)男女籃球隊(duì)體能訓(xùn)練科學(xué)化設(shè)計(jì)的研究[D];蘇州大學(xué);2008年

6 閆琪;優(yōu)秀女子曲棍球運(yùn)動(dòng)員功能性體能訓(xùn)練方法體系的構(gòu)建與實(shí)證研究[D];河北師范大學(xué);2013年

7 駱建;我國(guó)高水平男子100m運(yùn)動(dòng)員的體能理論體系研究[D];北京體育大學(xué);2007年

8 曹永臻;我國(guó)游泳年齡組運(yùn)動(dòng)員（6-17歲）體能訓(xùn)練年齡特點(diǎn)研究[D];北京體育大學(xué);2011年

9 李燕;體能教練員職業(yè)準(zhǔn)入的理論與實(shí)踐[D];河北師范大學(xué);2015年

10 王剛;青海省煤礦事故特點(diǎn)及救援人員體能訓(xùn)練方法研究[D];中國(guó)礦業(yè)大學(xué)（北京）;2013年

相關(guān)碩士學(xué)位論文 前10條

1 劉武;我國(guó)田徑徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練現(xiàn)狀分析與對(duì)策研究[D];云南師范大學(xué);2006年

2 常福超;現(xiàn)代體能訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用研究[D];河北師范大學(xué);2015年

3 宋朝陽(yáng);河北省女子足球隊(duì)體能訓(xùn)練特征研究[D];河北師范大學(xué);2015年

4 郭雨;鄭州大學(xué)高水平籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練研究[D];鄭州大學(xué);2015年

5 趙蕾;黑龍江省男子青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練優(yōu)化研究[D];牡丹江師范學(xué)院;2015年

6 徐慧杰;拉丁舞基本技術(shù)與專項(xiàng)體能訓(xùn)練的依存性研究[D];陜西師范大學(xué);2015年

7 劉波;航空體育教學(xué)中不同方法的體能訓(xùn)練對(duì)民航飛行員體能影響的研究[D];成都體育學(xué)院;2015年

8 丁偉;山東女子網(wǎng)球隊(duì)體能訓(xùn)練手段的應(yīng)用研究[D];山東體育學(xué)院;2015年

9 王鵬鑫;西安市高中籃球運(yùn)動(dòng)員（男子組）體能訓(xùn)練研究[D];西安體育學(xué)院;2015年

10 康新新;中韓兩國(guó)優(yōu)秀跆拳道教練員執(zhí)教理念對(duì)比分析[D];北京體育大學(xué);2015年

，

本文編號(hào)：2337674