【摘要】：目的:本文旨在探討16周瑜伽運(yùn)動干預(yù)對不同身體形態(tài)中年女性體質(zhì)和血脂指標(biāo)的影響,探討分析瑜伽干預(yù)后對肥胖、偏瘦和正常人群體質(zhì)及血脂的影響,為瑜伽訓(xùn)練在中年人群的發(fā)展和推廣,提高中年女性的體質(zhì)健康水平提供參考建議。方法:本研究在西安市老年大學(xué)招募自愿參與運(yùn)動的50-59歲、無規(guī)律鍛煉的瑜伽愛好者24名作為實驗受試對象,按照BMI指數(shù)、體脂肪率分組,分別為肥胖體重組(n=8),偏瘦組(n=8),標(biāo)準(zhǔn)組(n=8)三組。根據(jù)運(yùn)動測試對應(yīng)心率將本次實驗的心率控制在120~140次/分,測試指標(biāo)有身體形態(tài)指標(biāo):身高(cm)、體重(kg),體成分;身體機(jī)能指標(biāo):安靜心率(次/分)、血壓(mm Hg)、肺活量(ml);身體素質(zhì)指標(biāo):握力(kg)、一分鐘仰臥起坐(次/分)、坐位體前屈(cm)、反應(yīng)時(s)、閉眼單腳站立(s);血脂指標(biāo):總膽固醇TC(mmol/L)、甘油三酯TG(mmol/L)、HDL-C高密度脂蛋白膽固醇(mmol/L)、LDL-C低密度脂蛋白膽固醇(mmol/L)。采用文獻(xiàn)資料法、實驗法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法,對16周瑜伽練習(xí)影響不同身體形態(tài)中年女性的體質(zhì)相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析,實驗前后數(shù)據(jù)統(tǒng)計組內(nèi)比較用配對樣本t檢驗,組間比較用單因素方差分析,以P0.05為差異顯著性水平。結(jié)果:1.身體形態(tài)指標(biāo),運(yùn)動干預(yù)后,肥胖組體重值由干預(yù)前70.46kg下降至65.1kg,標(biāo)準(zhǔn)組由58.39kg下降至56.2kg,具有顯著性差異(P0.05)。偏瘦組體重則出現(xiàn)由44.1kg上升至44.99kg但變化不明顯,身高指標(biāo)各組均無顯著變化。2.身體成分指標(biāo),運(yùn)動干預(yù)后肥胖組體脂重由實驗前27.75kg下降至23.5kg,體脂百分比由39.3%下降至36.06%,BMI由28.53kg/3∠陸抵，

本文編號：2146415