本文選題：武術(shù)套路 + 王曉娜　； 參考：《北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)》2017年05期

【摘要】：以連續(xù)3屆獲得全運(yùn)會(huì)武術(shù)套路小全能亞軍王曉娜為個(gè)案研究,運(yùn)用專家訪談、文獻(xiàn)資料等研究方法,通過(guò)對(duì)王曉娜訓(xùn)練實(shí)踐進(jìn)行總結(jié),探究延長(zhǎng)優(yōu)秀女子武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員最佳競(jìng)技階段體能訓(xùn)練的合理安排。結(jié)論:1)立足自身機(jī)體需要,深刻把握項(xiàng)目"動(dòng)速靜定"技能特征,采取動(dòng)靜有機(jī)結(jié)合練習(xí),效果明顯。2)巧妙利用技能訓(xùn)練后適度體能訓(xùn)練,有效增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,隔日恢復(fù),充分保證機(jī)體恢復(fù),積累最佳體能儲(chǔ)備。3)強(qiáng)化訓(xùn)練強(qiáng)度,使機(jī)體達(dá)到超量恢復(fù)的訓(xùn)練效果。利用課余時(shí)間學(xué)習(xí)知識(shí),對(duì)提升自身理論知識(shí)儲(chǔ)備,緩解心理疲勞有雙效作用。4)有氧慢跑,積極促進(jìn)機(jī)體恢復(fù),為后期訓(xùn)練做準(zhǔn)備。
[Abstract]:Based on the case study of Wang Xiaona, the runner-up of Wushu routine in the National Games for 3 consecutive years, this paper summarizes the practice of Wang Xiaona training by means of expert interview, literature and other research methods. To explore the reasonable arrangement of prolonging the physical training of elite female Wushu routine athletes in the best competitive stage. Conclusion: 1) based on the needs of one's own body, the skill characteristics of "moving speed and static indeterminacy" are grasped deeply, and the effect is obvious by combining dynamic and static exercises. 2) the appropriate physical strength training after skill training is used skillfully to increase the exercise load effectively and recover every other day. Fully ensure the recovery of the body, accumulate the best physical reserve of .3) strengthen the training intensity, so that the body can achieve the training effect of over-recovery. Using spare time to learn knowledge, to improve their theoretical knowledge reserves, relieve mental fatigue has a dual effect of .4) aerobic jogging, actively promote the body recovery, for later training to prepare.
【作者單位】： 北京體育大學(xué);
【基金】：北京市青年英才計(jì)劃(項(xiàng)目編號(hào):YETP1263)
【分類號(hào)】：G852

【相似文獻(xiàn)】

相關(guān)期刊論文 前10條

1 高麗,王美娟,周瑞霞,胡光輝;少年武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員高頻心電圖分析[J];山東體育學(xué)院學(xué)報(bào);2002年02期

2 方堅(jiān);;武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生不良情緒的原因及調(diào)整方法研究[J];安徽體育科技;2006年06期

3 許華;;武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員在攻克指定難度訓(xùn)練中易傷部分的治療與預(yù)防[J];博擊(武術(shù)科學(xué));2006年12期

4 樊慶崗;李向軍;;論武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力的影響因素與培養(yǎng)[J];搏擊.武術(shù)科學(xué);2008年06期

5 潘小玲;;對(duì)優(yōu)秀武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員比賽心理因素的調(diào)控[J];搏擊.武術(shù)科學(xué);2009年05期

6 楊洪俊;楊洪洲;李龍飛;;武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具有的智能條件—多元智能理論對(duì)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)作用[J];洛陽(yáng)師范學(xué)院學(xué)報(bào);2010年05期

7 李俊;張翔;;青少年武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充[J];樂(lè)山師范學(xué)院學(xué)報(bào);2011年05期

8 張琦;;論音樂(lè)對(duì)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員情緒的影響[J];現(xiàn)代交際;2011年05期

9 馬武云;;我國(guó)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員生理機(jī)能研究現(xiàn)狀[J];內(nèi)江科技;2012年08期

10 馬武云;;我國(guó)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)研究的現(xiàn)狀[J];科教文匯(上旬刊);2012年07期

相關(guān)會(huì)議論文 前10條

1 馮燕;魏真;;武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員比賽應(yīng)對(duì)策略的積極心理干預(yù)效應(yīng)[A];中華人民共和國(guó)第十一屆運(yùn)動(dòng)會(huì)科學(xué)大會(huì)論文摘要匯編[C];2009年

2 劉同為;崔永勝;柯小劍;;不同水平武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)的比較研究[A];第七屆全國(guó)體育科學(xué)大會(huì)論文摘要匯編（二）[C];2004年

3 蘭江;楊旭峰;陳春枝;莊紅;;武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員不同訓(xùn)練時(shí)段生化指標(biāo)的監(jiān)控與研究[A];中華人民共和國(guó)第十屆運(yùn)動(dòng)會(huì)科學(xué)大會(huì)論文摘要匯編[C];2005年

4 曹高峰;;武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員賽前情緒調(diào)節(jié)的分析及探討[A];山東體育科學(xué)學(xué)會(huì)2006年學(xué)術(shù)會(huì)議論文集[C];2006年

5 馮燕;張娟;;武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員賽前身體機(jī)能、心理及技術(shù)狀態(tài)與比賽成績(jī)的相關(guān)研究[A];第八屆全國(guó)體育科學(xué)大會(huì)論文摘要匯編（一）[C];2007年

6 宋薇;;影響武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員比賽心理狀態(tài)的原因及應(yīng)對(duì)措施[A];第8屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)學(xué)術(shù)會(huì)議論文匯編[C];2006年

7 徐烈;丁麗萍;;優(yōu)秀武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員個(gè)性心理特征分析[A];第七屆全國(guó)體育科學(xué)大會(huì)論文摘要匯編（二）[C];2004年

8 肖紅征;;武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)與創(chuàng)新能力培養(yǎng)的探討[A];第七屆全國(guó)體育科學(xué)大會(huì)論文摘要匯編（二）[C];2004年

9 楊新平;李淑紅;;武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員多級(jí)選材標(biāo)準(zhǔn)研究[A];第七屆全國(guó)體育科學(xué)大會(huì)論文摘要匯編（二）[C];2004年

10 趙海軍;徐曉陽(yáng);鄧樹(shù)勛;;不同形式訓(xùn)練課對(duì)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能的影響[A];第七屆全國(guó)體育科學(xué)大會(huì)論文摘要匯編（二）[C];2004年

相關(guān)博士學(xué)位論文 前1條

1 王忠山;武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員體能技能的年齡特征研究[D];北京體育大學(xué);2011年

相關(guān)碩士學(xué)位論文 前10條

1 張英;大學(xué)生武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員賽前競(jìng)賽焦慮研究[D];湖南師范大學(xué);2007年

2 張赫男;高水平武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員氣質(zhì)類型、賽前焦慮與運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)系研究[D];沈陽(yáng)體育學(xué)院;2010年

3 高雅男;情境動(dòng)機(jī)、流暢狀態(tài)和比賽成績(jī)的相關(guān)研究[D];首都體育學(xué)院;2016年

4 周正貴;上海市優(yōu)秀武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員體質(zhì)特征的研究[D];上海師范大學(xué);2010年

5 劉琴;營(yíng)養(yǎng)干預(yù)對(duì)女子武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員免疫機(jī)能的影響[D];上海體育學(xué)院;2010年

6 王利;山東省優(yōu)秀武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)特征研究[D];山東師范大學(xué);2005年

7 王曉娜;保持優(yōu)秀女子武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員最佳競(jìng)技水平訓(xùn)練研究[D];北京體育大學(xué);2005年

8 徐京朝;我國(guó)優(yōu)秀武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷現(xiàn)狀及訓(xùn)練學(xué)致因分析[D];北京體育大學(xué);2008年

9 牛會(huì)康;青少年武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員無(wú)氧能力特征的研究[D];中北大學(xué);2010年

10 趙海軍;不同形式訓(xùn)練課對(duì)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員腎功能的影響[D];華南師范大學(xué);2002年

，

本文編號(hào)：2100504