本文選題：核心力量 + 青少年��； 參考：《湖南科技大學》2015年碩士論文

【摘要】：隨著籃球運動競技水平的不斷提高,要求運動員具備更好的體能。如何提高籃球運動員的體能是教練員高度重視的問題,也是籃球運動員急需解決的緊迫問題。眾所周知,籃球運動的同場競技性以及高度對抗性決定了力量是籃球運動員的基礎(chǔ)體能,在力量的基礎(chǔ)上,速度、靈活、彈跳等素質(zhì)才能得以最佳發(fā)揮。近年來,越來越多的新理念、新方法被應(yīng)用到籃球運動訓練中。其中,核心力量訓練就是引起教練員們巨大反響的新理念之一。核心力量訓練以加強人體核心區(qū)域力量為主導,在穩(wěn)定重心、傳導力量等方面起到了至關(guān)重要的作用�；@球比賽中,運動員要不斷面對瞬息變化的情景,并要及時做出反應(yīng),快速做出應(yīng)對動作。所以,發(fā)達的四肢力量和出色的核心力量是籃球運動員身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。論文以核心力量訓練為研究對象,通過對實驗對象加入核心力量訓練手段,以此探討核心力量訓練的引入對青少年籃球基本技術(shù)所產(chǎn)生的影響。實驗選取婁底市第一中學和婁底市第二中學共24名學生為調(diào)查對象。通過訓練、測量、分析等總結(jié)出核心力量訓練的加入對青少年籃球基本技術(shù)所產(chǎn)生的影響,為核心力量訓練手段在青少年籃球運動員力量訓練中的進一步普及與應(yīng)用提供參考依據(jù)。論文在閱讀大量相關(guān)文獻基礎(chǔ)上,運用專家問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法和實驗法等研究方法對核心力量訓練對青少年籃球基本技術(shù)問題影響進行了研究分析,通過十二周的訓練和測試,對反映籃球運動員基本技術(shù)動作投籃、運球以及籃球?qū)ｍ椛眢w素質(zhì)專項共8項指標進行了統(tǒng)計分析,主要結(jié)論如下:1、核心力量要與傳統(tǒng)力量訓練結(jié)合訓練,才能到達預期效果。2、從運動員的外部表現(xiàn)上,加入核心力量訓練后運動員在身體運動的整體性、連貫性、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性方面都有不同程度的提高。3、核心力量訓練對定點投籃和變距折返跑無明顯差異,對其余6項測試項目都有顯著性差異。說明核心力量訓練對籃球運動員籃球技術(shù)的提高有很大的幫助。
[Abstract]:With the continuous improvement of basketball competitive level, athletes are required to have better physical fitness. How to improve the physical ability of basketball players is a problem that coaches attach great importance to, and it is also an urgent problem for basketball players to solve. As we all know, the strength of basketball players is determined by their competitive ability and high degree of antagonism. On the basis of strength, such qualities as speed, flexibility, bounce and so on, can be brought into full play. In recent years, more and more new ideas and methods have been applied to basketball training. Among them, the core strength training is one of the new ideas that cause the coaches to reverberate greatly. The core strength training, which is dominated by strengthening the human core region, plays a vital role in stabilizing the center of gravity and conducting power. In basketball games, players should constantly face the changing situation, and react in time and act quickly. Therefore, the developed limbs and excellent core strength is the basis of basketball players' physical quality. This paper takes the core strength training as the research object, through adding the core strength training means to the experimental object, discusses the influence of the introduction of the core strength training on the youth basketball basic skills. The experiment selected 24 students from Loudi No.1 Middle School and Loudi No.2 Middle School. Through training, measurement, analysis and so on, summed up the core strength training on the basic skills of youth basketball, To provide reference for the further popularization and application of core strength training means in the strength training of juvenile basketball players. On the basis of reading a large number of related documents, the paper analyzes the influence of core strength training on the basic technical problems of juvenile basketball by using the methods of expert questionnaire, mathematical statistics, logic analysis and experiment. Through twelve weeks of training and testing, this paper makes a statistical analysis of eight indexes reflecting basketball players' basic technical movements, shooting, dribbling and special physical fitness of basketball players. The main conclusions are as follows: 1. The core strength must be trained in combination with traditional strength training to achieve the desired effect. From the external performance of the athletes, after the core strength training is added, the athletes have the integrity, consistency, and stability of their body movements. In terms of coordination, there was no significant difference between core strength training and fixed point shooting and variable distance reverse run, but there was significant difference in the other 6 items. It shows that the core strength training is of great help to the basketball skill of basketball players.
【學位授予單位】：湖南科技大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2015
【分類號】：G841

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本文編號：1940909