本文選題：中學(xué)生體質(zhì)　切入點：運動處方　出處：《天津體育學(xué)院》2015年碩士論文　論文類型：學(xué)位論文

【摘要】：研究目的:學(xué)生體質(zhì)健康一直是提升我國人口素質(zhì)的重要內(nèi)容,根據(jù)近年來的體質(zhì)監(jiān)測表明,中學(xué)生的體質(zhì)總體狀況雖然有一定幅度的改善,但心肺功能及有氧耐力方面依然不容樂觀,呈一定下降趨勢,究其原因,主要是因為心肺有氧能力鍛煉枯燥乏味、運動強度較大。根據(jù)中學(xué)生的身心發(fā)育特點及體質(zhì)現(xiàn)狀,尋找一種適合中學(xué)生、便于開展,并能有效改善中學(xué)生心肺功能及有氧耐力的運動方式就顯得尤為重要。定向運動作為一種集體能、智慧、休閑為一體的體育運動項目,日益受到廣大學(xué)生的喜愛。本研究旨在通過對研究對象進行十周以定向運動為主的運動處方干預(yù),分析實驗前后各項指標(biāo)變化,研究中學(xué)男生體質(zhì)提升狀況,為中學(xué)生科學(xué)合理運動及提升體質(zhì)提供必要的實驗依據(jù)。研究方法:研究對象為天津市某中學(xué)參加學(xué)生體質(zhì)健康測試且成績在79.9分及以下的男生,三個年級各40人,共計120人,將各年級隨機分為對照組與實驗組各20人。1.根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》2014修訂版中制定的評分標(biāo)準(zhǔn)對三個年級男生進行測試,將總分在79.9分以下的學(xué)生篩選出來,并隨機挑選120人作為實驗對象。2.實驗前測定受試者身高、體重、圍度、身體成分等形態(tài)指標(biāo),肺活量、心功能指數(shù)、耐力、柔韌性、力量等身體機能、素質(zhì)指標(biāo)及血紅蛋白、血糖等生化指標(biāo)。3.根據(jù)測試結(jié)果為受試者制定以定向運動為主的處方,確定運動強度、運動時間、頻率以及間歇時間。4.實驗組進行連續(xù)十周,每周三次,每次50分鐘的運動,運動過程中心率保持在儲備心率的50%-80%,(110—150b/min),對照組保持原有體育活動。5.十周運動處方后再次進行各項指標(biāo)的測定,對實驗前后及組間的心肺功能、力量等相關(guān)結(jié)果進行對比分析。研究結(jié)果:1.經(jīng)過十周的干預(yù)后,各年級實驗組學(xué)生的肺活量與實驗前相比具有顯著性差異,按初一、初二、初三年級分別增加了320.02ml(P0.01)、383.32ml(P0.01)、163.11ml(P0.05),對照組學(xué)生無顯著性差異。2.初一、初二年級實驗組學(xué)生耐力素質(zhì)測試結(jié)果與實驗前相比具有非常顯著性差異,1000米跑成績平均提高了47.4秒和38.3秒。力量素質(zhì)方面,上肢力量三個年級實驗前后相比均無顯著性差異,下肢力量素質(zhì)方面初三年級實驗前后相比具有非常顯著性差異,對照組學(xué)生無顯著性差異。3.身體成分中的下肢肌肉含量初一、初二、初三三個年級實驗前后相比具有顯著性差異(P0.01),上肢肌肉含量無顯著性差異。4.實驗前后實驗組和對照組的血壓變化無顯著性差異。研究結(jié)論:1.以定向運動為運動內(nèi)容的運動處方設(shè)計符合中學(xué)生的興趣愛好,運動場地要就簡單,器材簡單,豐富多樣的組織形式便于激發(fā)學(xué)生運動的熱情和積極性。2.十周以定向運動為主要形式的運動處方干預(yù)方案顯著提高了中學(xué)生的肺活量與耐力素質(zhì),同時對下肢力量、肌肉含量也有一定的提高,與普通運動相比能更有效提升中學(xué)生體質(zhì)水平。3.本實驗結(jié)果可為中學(xué)生提升體質(zhì)水平在運動手段及方法方面提供新的選擇。
[Abstract]:The purpose of the study is to enhance students' physical health has been the important content of the quality of China's population, according to physique monitoring in recent years, although the overall health status of middle school students have a certain degree of improvement, but the heart and lung function and aerobic endurance is still not optimistic, showed a downward trend, the reason is mainly because of the heart aerobic exercise capacity of lung boring, exercise intensity is larger. According to the students' physical and mental characteristics and development status of physique, find a suitable for middle school students, easy to carry, and can effectively improve the cardiopulmonary function and exercise students' aerobic endurance is particularly important. Orienteering is a collective energy, wisdom, leisure the sports project, is loved by the majority of students. This study aims to study ten weeks of exercise prescription intervention on directional motion based analysis before and after the experiment. Study on changes of indexes, secondary school students to enhance physical fitness, to provide the necessary experimental basis for scientific and reasonable exercise and enhance the physical fitness of middle school students. The study object is a middle school in the city of Tianjin, and the students' physical health test score of 79.9 points and below the three grade boys, each 40 people, a total of 120 people, each grade were randomly divided into control group and experimental group of 20.1. according to the standard for evaluation to develop "national student physical health standard >2014 in revised edition of three grade boys were tested, the screening score below 79.9 points and students, with 120 people selected as experimental subjects before the experiment.2. was tested by the height. Body weight, circumference, body composition and morphological index, cardiac function index, vital capacity, endurance, flexibility, strength and other physical functions, quality index and hemoglobin, blood glucose and other biochemical indicators of.3. according to the test results as subjects To develop the directional motion based prescription, exercise time, frequency and intensity determine the movement, intermittent time of.4. in experimental group was ten weeks, three times a week, every 50 minutes of exercise, sports center rate remained in reserve rate of 50%-80% (110 - 150b/min), the control group to maintain the original sports.5. exercise for ten weeks determination of prescription again after the index, before and after the experiment group and between the heart and lung function, power and other related results are compared and analyzed. Results: 1. after ten weeks of intervention, and the vital capacity of each grade of the students in the experimental group compared with a significant difference, according to the first, second, third grade respectively. 320.02ml (P0.01), 383.32ml (P0.01), 163.11ml (P0.05), the control group had no significant difference between.2. grade, grade two students in the experimental group and the endurance test results before the experiment compared with the very significant difference The 1000 meter race, with an average increase of 47.4 and 38.3 seconds. The power quality, the upper limb strength before and after the experiment of three grades had no difference, before and after lower limb strength quality grade three experiment compared with the very significant difference, the students in the control group no significant difference in body composition of muscle.3. content lower grade the second, third, three grade before and after the experiment compared with significant difference (P0.01), upper limb muscle content had no significant difference. No significant difference in blood pressure changes in the experimental group and the control group.4. before and after the experiment. Conclusion: 1. in the Orienteering Sports content of the exercise prescription is designed to meet the students' interests and hobbies, sports venues to simple, simple equipment, various forms of organization to stimulate students' sports enthusiasm and.2. ten weeks to directional movement as the main form of exercise prescription intervention scheme significantly Increasing the students' vital capacity and endurance, while the lower limb strength, muscle content also increased, compared with the ordinary sports can be more effective in promoting students' physique level.3. the experimental results for middle school students to enhance the physical fitness level in sports means and methods of providing a new choice.

【學(xué)位授予單位】：天津體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號】：G804.49

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本文編號：1629024