本文關(guān)鍵詞：不同振動(dòng)訓(xùn)練模式對(duì)普通大學(xué)生健康體適能的影響研究　出處：《西南大學(xué)》2016年碩士論文　論文類型：學(xué)位論文

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【摘要】：研究目的:振動(dòng)訓(xùn)練作為一種新興的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,并已廣泛用于運(yùn)動(dòng)員增加肌肉力量,平衡能力等,本研究的目的有二:其一旨在探討不同振動(dòng)頻率對(duì)大學(xué)生生理指標(biāo)及基本素質(zhì)的影響,希望能通過振動(dòng)訓(xùn)練有效提高當(dāng)代大學(xué)生身體素質(zhì)并尋找出改善大學(xué)生健康體適能最有效的振動(dòng)訓(xùn)練組合;其二探討出改善大學(xué)生健康體適能的振動(dòng)訓(xùn)練的最優(yōu)干預(yù)周期;同時(shí)也為運(yùn)動(dòng)教練員及體育科研人員能夠更科學(xué),安全的利用振動(dòng)訓(xùn)練儀器提高運(yùn)動(dòng)能力提供理論依據(jù)和可靠參考。研究方法:通過振動(dòng)訓(xùn)練平臺(tái)對(duì)大學(xué)生進(jìn)行定期定量的振動(dòng)干預(yù)訓(xùn)練,訓(xùn)練過程中利用實(shí)時(shí)監(jiān)控系統(tǒng),血壓計(jì)記錄受試者的HRV,心率,血壓等生理指標(biāo)及進(jìn)行訓(xùn)練強(qiáng)度監(jiān)控;通過相關(guān)測量儀器分別測試受試者實(shí)驗(yàn)前后的下肢肌力,柔韌性,平衡能力等基本身體素質(zhì)指標(biāo),并運(yùn)用spss對(duì)實(shí)驗(yàn)獲得的指標(biāo)數(shù)據(jù)進(jìn)行配對(duì)T檢驗(yàn),單因素方差(多重比較)分析等統(tǒng)計(jì)方法獲得相應(yīng)的結(jié)果。研究結(jié)果::1)振頻30HZ及40HZ的振動(dòng)訓(xùn)練組對(duì)于下肢肌力的增加具有更好的鍛煉效益,其提升率分別達(dá)11.60%及10.50%;2)20HZ及30HZ振動(dòng)訓(xùn)練組對(duì)于柔韌性素質(zhì)的增加效果更好,提升率分別達(dá)25.14%及28.69%;3)30HZ及40HZ振動(dòng)訓(xùn)練組對(duì)心肺機(jī)能的影響較20HZ振動(dòng)訓(xùn)練組和無振動(dòng)訓(xùn)練組效果更好,其提升率分別達(dá)8.41%及11.19%;4)振動(dòng)訓(xùn)練對(duì)于普通大學(xué)生體成分改善效果不太明顯;5)平衡能力的影響效果表現(xiàn)為20HZ振動(dòng)訓(xùn)練組顯著30HZ振動(dòng)訓(xùn)練組傳統(tǒng)訓(xùn)練40HZ振動(dòng)訓(xùn)練組;6)六周的振動(dòng)周期對(duì)于下肢肌力,平衡能力及心肺機(jī)能的變化有著重要意義;研究發(fā)現(xiàn)各振動(dòng)訓(xùn)練組的下肢肌力從第六周開始增加百分比呈遞增趨勢(shì),心肺耐力和平衡能力從第六周開始增加百分比呈遞減趨勢(shì),而收縮壓在第六周后呈遞增趨勢(shì),舒張壓呈降低或不變狀態(tài)。研究結(jié)論:1)中低頻的振動(dòng)訓(xùn)練對(duì)于改善普通大學(xué)生柔韌性素質(zhì)和平衡能力的效果更佳;2)中高頻振動(dòng)訓(xùn)練對(duì)肌力與心肺機(jī)能的影響更大;3)改善大學(xué)生健康體適能的有效運(yùn)動(dòng)周期為六周,個(gè)別身體素質(zhì)指標(biāo),如柔韌性,則可延長鍛煉周期,且周期越長效果越好;4)30HZ振動(dòng)訓(xùn)練組對(duì)肌力和柔韌性的提升比其它訓(xùn)練組需要的訓(xùn)練周期更短;20HZ振動(dòng)訓(xùn)練組對(duì)平衡能力的提升比其它訓(xùn)練組更快;40HZ振動(dòng)訓(xùn)練組能更快的達(dá)到改善心肺機(jī)能的能力。
[Abstract]:Research objective: vibration training as a new sport training, and has been widely used in athletes to increase muscle strength, balance ability and so on. The purpose of this study is twofold: one is to explore the effects of different vibration frequencies on the physiological indexes and basic qualities of college students. It is hoped that the vibration training can effectively improve the physical fitness of contemporary college students and find out the most effective vibration training combination to improve the physical fitness of college students. The second is to explore the optimal intervention period of vibration training to improve the health and fitness of college students; At the same time, sports coaches and sports researchers can be more scientific. Safe use of vibration training equipment to improve sports ability to provide theoretical basis and reliable reference. Research method: through vibration training platform for college students to regularly and quantitatively vibration intervention training. In the course of training, the real-time monitoring system was used to record the HRV, heart rate, blood pressure and other physiological indexes of the subjects and to monitor the training intensity. The basic physical fitness indexes such as muscle strength, flexibility and balance ability of lower extremity were measured by relevant measuring instruments before and after the experiment, and spss was used to test the experimental data for paired T test. The results showed that the vibration frequency of 30HZ and 40HZ vibration training group had better effect on the increase of lower limb muscle strength by statistical methods such as single factor variance (multiple comparison) analysis and so on. The results showed that the vibration frequency of 30HZ and 40HZ were better than that of the control group. The lifting rates were 11.60% and 10.50, respectively. 2the vibration training group of 20HZ and 30HZ had better effect on the increase of flexibility, the elevating rate was 25.14% and 28.69 respectively. 3The effects of 30HZ and 40HZ vibration training groups on cardiopulmonary function were better than those of 20HZ vibration training group and non-vibration training group, the lifting rates were 8.41% and 11.19 respectively. 4) the effect of vibration training on improving the body composition of college students is not obvious. 5) the effect of balance ability was as follows: 20HZ vibration training group significantly 30HZ vibration training group traditional training 40HZ vibration training group; 6) the six-week vibration cycle is of great significance to the changes of muscle strength, balance ability and cardiopulmonary function of lower limbs. The study found that the lower limb muscle strength of each vibration training group increased gradually from 6th weeks, the cardiopulmonary endurance and balance ability increased gradually from 6th weeks. Systolic blood pressure (SBP) showed an increasing trend after 6th weeks, and diastolic blood pressure (DBP) decreased or remained the same. Conclusion: the vibration training of middle and low frequency is better for improving the flexibility and balance ability of college students. 2) the medium and high frequency vibration training has more influence on muscle strength and cardiopulmonary function; 3) the effective exercise cycle for improving college students' physical fitness is six weeks. Individual physical fitness indicators, such as flexibility, can prolong the exercise cycle, and the longer the cycle, the better the effect; The improvement of muscle strength and flexibility in vibration training group was shorter than that in other training groups. The improvement of balance ability in 20HZ vibration training group was faster than that in other training groups. The 40 HZ vibration training group was able to improve cardiopulmonary function more quickly.
【學(xué)位授予單位】：西南大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類號(hào)】：G807.4

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本文編號(hào)：1366046