本文關(guān)鍵詞：一般力量與功能性力量訓(xùn)練契合研究　出處：《鄭州大學(xué)》2016年碩士論文　論文類型：學(xué)位論文

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【摘要】：功能性體能訓(xùn)練最早出現(xiàn)在醫(yī)學(xué)理療與康復(fù)方面,當(dāng)相關(guān)疾病患者在進行手術(shù)后由理療師針對患者的實際情況來設(shè)計出相應(yīng)的練習(xí)動作來對患者進行訓(xùn)練,幫助其更快的融入到正常的工作生活之中。伴隨著人們對功能性體能訓(xùn)練認(rèn)識的提高,其使用領(lǐng)域也越來越廣泛并逐漸完成了向競技體育方向的過渡。本文通過文獻研究法、專家訪談法和比較分析法對一般性與功能性兩種不同的力量訓(xùn)練進行了深入研究,并提出了下列的觀點:一般力量訓(xùn)練與功能性力量訓(xùn)練的訓(xùn)練機制不同。前者是以解剖學(xué)、形態(tài)學(xué)與人體構(gòu)造學(xué)為理論基礎(chǔ),在身體狀態(tài)較為穩(wěn)定的前提下,以訓(xùn)練動作的分解和解析來激發(fā)出人體主要肌群的力量。這個過程的實現(xiàn)是以肌纖維的分裂、運動單元的調(diào)動以及肌肉的收縮來對人體的部分肌肉與結(jié)締組織進行練習(xí)與刺激來完成的。后者是通過對人體神經(jīng)系肌肉控制系統(tǒng)對肌群控制能力的增強與核心區(qū)域較深層次肌群力量的穩(wěn)定性提高來完成的。在這個過程中,人體處于復(fù)雜變動的環(huán)境中,在運動鏈的平衡作用對人體各個部位所進行的力量調(diào)動之下,有效提高力量的輸出與協(xié)調(diào)。由于兩種力量訓(xùn)練的發(fā)生機制存在著一定的相似性,從學(xué)科上來看兩者在生理學(xué)、運動訓(xùn)練學(xué)以及解剖學(xué)方面的優(yōu)劣上也存在著契合性。一方面是一般力量訓(xùn)練在訓(xùn)練過程中容易出現(xiàn)大小肌群的失衡、易出現(xiàn)運動損傷、力量素質(zhì)難以轉(zhuǎn)化為專項素質(zhì)以及力量傳遞過程中的低效等固有缺陷,在這種情況下需要將功能性力量訓(xùn)練與一般力量訓(xùn)練進行有機結(jié)合,發(fā)揮各種力量訓(xùn)練方式的優(yōu)勢,規(guī)避其缺陷才能實現(xiàn)力量的有效提高。另一方面,一般力量訓(xùn)練作為一種基礎(chǔ)訓(xùn)練,其經(jīng)驗與特質(zhì)也同樣可以為功能性力量訓(xùn)練所采用,但是功能性力量訓(xùn)練在此基礎(chǔ)上又在要求、功能與方式上存在著特殊性,因此有效力量訓(xùn)練的實現(xiàn)可以通過在一般力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)上通過功能性力量訓(xùn)練對身體核心部分的支撐與傳遞來實現(xiàn)。
【學(xué)位授予單位】：鄭州大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類號】：G808.1

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本文編號：1330601