本文關(guān)鍵詞：4周定量負(fù)荷與遞增負(fù)荷對大學(xué)生有氧耐力效果的比較研究　出處：《吉林大學(xué)》2016年碩士論文　論文類型：學(xué)位論文

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【摘要】：研究目的:通過對兩組大學(xué)生分別采用定量負(fù)荷和遞增負(fù)荷兩種方式下進(jìn)行長跑實(shí)驗(yàn),對測得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析。一方面,為鍛煉者在進(jìn)行負(fù)荷訓(xùn)練時,創(chuàng)編和改進(jìn)動作提供理論參考,為區(qū)別定量負(fù)荷與遞增負(fù)荷的訓(xùn)練的訓(xùn)練效果提供理論認(rèn)識。另一方面,為在定量負(fù)荷與遞增負(fù)荷訓(xùn)練中對大學(xué)生有氧耐力參與方式與機(jī)體的適應(yīng)方面的認(rèn)識的不足提供一些促進(jìn)參考。研究對象與研究方法:本人運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、調(diào)查問卷法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計法對大學(xué)生在4周定量負(fù)荷與遞增負(fù)荷負(fù)荷(長跑)實(shí)驗(yàn)后有氧耐力的比較進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)研究和理論分析。實(shí)驗(yàn)選取吉林大學(xué)前衛(wèi)南校區(qū)36名(其中男9名,女27名)2014級普通本科生為研究對象,分為定量組和遞增組,受試者均無訓(xùn)練經(jīng)歷、身體健康、心臟病及心血管運(yùn)動系統(tǒng)等疾病。分別讓其進(jìn)行定量負(fù)荷長跑和遞增負(fù)荷長跑兩種實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)采用控制間歇時間和心率的方法控制負(fù)荷強(qiáng)度。實(shí)驗(yàn)以心率、肺活量、運(yùn)動成績、主觀感覺、客觀表現(xiàn)為主要測試指標(biāo),運(yùn)用spss16對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析。對比定量負(fù)荷與遞增負(fù)荷對于大學(xué)生有氧耐力的影響效果。研究結(jié)論:(1)在負(fù)荷實(shí)驗(yàn)的參與程度上,選擇定量負(fù)荷實(shí)驗(yàn)組的人數(shù)比選擇遞增實(shí)驗(yàn)組的人數(shù)更多。(2)經(jīng)過4周實(shí)驗(yàn)后,定量負(fù)荷組和遞增負(fù)荷組的受試者心率、運(yùn)動水平都有提高。(3)定量負(fù)荷效果沒有遞增運(yùn)動負(fù)荷的效果顯著。定量負(fù)荷比遞增負(fù)荷花更長的訓(xùn)練時間。(4)經(jīng)過4周長跑實(shí)驗(yàn)后統(tǒng)計發(fā)現(xiàn):遞增負(fù)荷組比定量負(fù)荷組更容易疲勞,其中定量負(fù)荷組有5人出現(xiàn)呼吸不暢,腿疼等癥狀;遞增組有11人出現(xiàn)呼吸不暢、腿疼、發(fā)困等癥狀。(5)定量負(fù)荷和遞增負(fù)荷兩種手段都可以提高耐久力,都可以提高人體機(jī)能和訓(xùn)練水平;不同的訓(xùn)練周期內(nèi)兩種方式即可單獨(dú)使用也可以交叉使用;不同項(xiàng)目都可以采用兩種手段的訓(xùn)練。
【學(xué)位授予單位】：吉林大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類號】：G804.2

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本文編號：1326409