本文關(guān)鍵詞：普拉提與健身球訓(xùn)練對中年女性平衡能力影響的對比研究　出處：《成都體育學(xué)院》2015年碩士論文　論文類型：學(xué)位論文

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【摘要】：目的:本文通過普拉提與健身球訓(xùn)練對中年女性的平衡能力干預(yù)效果進行對比研究,從而評定這兩種訓(xùn)練手段對改善中年女性靜態(tài)、動態(tài)及綜合平衡能力的效果,為尋求更加有效、安全,適合中年女性平衡能力提高的訓(xùn)練方式提供理論依據(jù),也進一步改善了中年女性抗衰老的能力,為大眾健身尋找更加科學(xué)的運動方式。方法:實驗對象:募集無心血管疾病、運動型障礙和有鍛煉習(xí)慣的45—59歲的中年女性20名(51.4±3.56歲)。將其隨機分為普拉提(N=10)、瑞士球(N=10)兩個實驗組。實驗方法:以增強平衡能力為目的,采用普拉提與健身球兩種鍛煉手段對主要核心肌群和下肢肌力進行鍛煉。鍛煉頻度3次/周,60min/次,共計8周。測試指標(biāo):實驗前后都采用由美國BIODEX醫(yī)療系統(tǒng)公司生產(chǎn)的型號950-44 0平衡功能測試儀對測試者的姿勢穩(wěn)定度、跌倒風(fēng)險這兩項進行測試,并且采用平衡能力的基本評測方法:閉眼單足站立、閉眼原地踏步、起立-走測試和閉眼強化Romberg征測試,下肢肌力采用站立提踵對受試者進行測試,并且筆者參與實驗,對受試者進行8周的觀察,以保證實驗的運動強度、運動時間及運動頻度。結(jié)果:通過對實驗數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計得出:靜態(tài)平衡能力指標(biāo):閉目單足站立,普拉提組和健身球組實驗后兩組訓(xùn)練的閉目單足站立相比無顯著性差異(P0.05);閉眼強化Romberg,實驗后兩組訓(xùn)練的閉目強化Romberg相比無顯著性差異(P0.05);動態(tài)平衡能力指標(biāo):閉目原地踏步,實驗后兩組訓(xùn)練的閉目原地踏步具有顯著的提高(P0.05),起立-走,實驗后兩組訓(xùn)練的起立-走數(shù)據(jù)相比差異不明顯(P1);綜合平衡能力指標(biāo):姿勢穩(wěn)定度測試(總穩(wěn)定度指數(shù)),實驗后兩組訓(xùn)練的總穩(wěn)定度指數(shù)數(shù)據(jù)相比差異不明顯(P1),姿勢穩(wěn)定度測試(前/后指數(shù)),實驗后兩組訓(xùn)練前/后指數(shù)相比差異不明顯(P1),姿勢穩(wěn)定度測試(中間/側(cè)向指數(shù)),實驗后兩組訓(xùn)練的中間/側(cè)向指數(shù)相比差異不明顯(P1),跌倒風(fēng)險評估,實驗后兩組訓(xùn)練的跌倒風(fēng)險數(shù)據(jù)相比差異不明顯(P1);下肢肌力指標(biāo):站立提踵,實驗后兩組訓(xùn)練的站立提踵數(shù)據(jù)相比差異不明顯(P1)。結(jié)論:(1)普拉提與健身球訓(xùn)練實驗后的靜態(tài)平衡能力、動態(tài)平衡能力、綜合平衡能力及下肢肌力均比實驗前有所提高,說明兩組鍛煉有利于平衡能力和下肢肌力的增強。(2)在實驗后健身球組的閉目原地踏步和起立—走的實驗數(shù)據(jù)與普拉提組相比具有顯著的提高,說明健身球訓(xùn)練對中年女性的動態(tài)平衡能力的改善具有顯著的功效。(2)實驗后普拉提組的閉目單足站立、強化Romberg征的實驗結(jié)果與健身球組相比無顯著性差異,說明普拉提訓(xùn)練和健身球訓(xùn)練對提高中年女性的靜態(tài)控制能力無明顯差異。(3)實驗后普拉提組與健身球組的站立提踵測試數(shù)據(jù)經(jīng)分析無顯著性差異,說明兩組訓(xùn)練都對下肢肌肉力量無明顯差異。(4)實驗后普拉提組和健身球組的姿勢穩(wěn)定度和跌倒風(fēng)險評估測試數(shù)據(jù)均無顯著性差異,說明兩組訓(xùn)練對增強中年女性身體的穩(wěn)定性與重心控制能力無明顯差異。
【學(xué)位授予單位】：成都體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號】：G808.1

【參考文獻】

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1 肖春梅,李陽,梁曉杰,葉春,劉冬梅,陳瑞芳;體育鍛煉對老年人平衡能力的影響[J];現(xiàn)代康復(fù);2001年21期

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本文編號：1319214