本文關(guān)鍵詞：哈他瑜伽舞王式的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析

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【摘要】：研究目的：瑜伽在我國(guó)深受大眾的追捧,哈他瑜伽的代表性平衡體式——舞王式,作為高級(jí)的平衡體式以其優(yōu)美的姿態(tài)詮釋了力量與柔韌的完美結(jié)合。為了量化這一技術(shù)動(dòng)作,分析解決教學(xué)實(shí)踐中常見的問題,有必要運(yùn)用運(yùn)動(dòng)學(xué)的手段對(duì)其運(yùn)動(dòng)學(xué)特點(diǎn)進(jìn)行研究。研究方法：本研究從技術(shù)動(dòng)作的外在表現(xiàn)和內(nèi)在特點(diǎn)兩方面揭示哈他瑜伽舞王式的運(yùn)動(dòng)學(xué)特征,采用Qualisys Track Manager紅外影像測(cè)試系統(tǒng),測(cè)試對(duì)象為一名高水平者和一名初學(xué)者,對(duì)膝關(guān)節(jié)角度,肩部與髖部在空間上的位置,上肢與下肢的速度的變化進(jìn)行分析。研究結(jié)論：高水平者非支撐腿膝關(guān)節(jié)在冠狀面的平均值為8938°,能夠達(dá)到功法要求的大腿中線平行地面,小腿脛骨垂直地面；矢狀面的平均值為132.84°,符合人體的運(yùn)動(dòng)學(xué)原理；水平面的平均值為105.74°,接近功法講求的垂直角度。水平面里支撐腿膝關(guān)節(jié)角度在保持平衡階段(T3時(shí)相)的平均值為155.02°,雖未達(dá)到功法要求的左腿伸直,垂直地面,但符合人體的運(yùn)動(dòng)學(xué)原理。功法要求的肩髖水平在保持平衡階段(T3時(shí)相)存在18°20°的轉(zhuǎn)動(dòng)角度。肩部與髖部的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)是向右后方、向上轉(zhuǎn)動(dòng)。整體速度隨時(shí)間變化呈現(xiàn)：快—慢—趨緩—快的特點(diǎn),不是完全意義上的勻速運(yùn)動(dòng)。手抓腳踝、保持平衡和下落收回三個(gè)階段速度變化明顯,穩(wěn)定性較低,易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷,在教學(xué)時(shí)應(yīng)給予關(guān)注。初學(xué)者在保持平衡階段(T3時(shí)相)膝關(guān)節(jié)安全有效的空間角度：支撐腿水平面為160°5。；非支撐腿矢狀面為120°—160°；冠狀面約為50°；水平面約為60°。研究建議：建議遵循區(qū)別對(duì)待和適宜負(fù)荷原則進(jìn)行分層、分段教學(xué)。采取變換訓(xùn)練法安排教學(xué)內(nèi)容,合理安排柔韌素質(zhì)與力量素質(zhì)的練習(xí)。教學(xué)用語更加科學(xué)化,明確運(yùn)動(dòng)損傷易發(fā)階段,采取適宜的教學(xué)方法和輔助工具。讓學(xué)生了解哈他瑜伽舞王式的基本運(yùn)動(dòng)狀態(tài),防止運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
【學(xué)位授予單位】：首都體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號(hào)】：G831.3

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本文編號(hào)：1290577