發(fā)布時間：2017-11-07 21:11

  本文關(guān)鍵詞：促進(jìn)山東U16女足運(yùn)動員下肢基本運(yùn)動能力平衡發(fā)展的實驗研究

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【摘要】：足球是以下肢為主的非周期性運(yùn)動項目,一些主要動作技能的完成傾向于使用單側(cè)腿支撐的不對稱運(yùn)動模式。近年來,國內(nèi)外運(yùn)動醫(yī)學(xué)界對下肢運(yùn)動能力的不平衡發(fā)展做了很多研究,在運(yùn)動訓(xùn)練界也引起越來越多的關(guān)注,下肢運(yùn)動能力的平衡發(fā)展對傷病的預(yù)防和提高運(yùn)動表現(xiàn)都有積極的影響。本研究通過實驗探索促進(jìn)女子足球運(yùn)動員下肢基本運(yùn)動能力平衡發(fā)展的訓(xùn)練對運(yùn)動員下肢基本運(yùn)動能力的影響,為運(yùn)動員進(jìn)行科學(xué)的專項力量訓(xùn)練提供參考,為足球?qū)ｍ椨?xùn)練提供適宜可行的訓(xùn)練方法,并為足球運(yùn)動項目科學(xué)的體能訓(xùn)練提供借鑒。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法,對促進(jìn)女子足球運(yùn)動員下肢基本運(yùn)動能力平衡發(fā)展進(jìn)行訓(xùn)練干預(yù)研究和對比分析。以山東U16女子足球隊18名隊員為實驗對象,進(jìn)行為期8周的訓(xùn)練,對反映下肢基本運(yùn)動能力的9項指標(biāo)和3項輔助指標(biāo)進(jìn)行測試,對實驗前后測試數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計和分析,得出以下結(jié)論：1.山東U16女子足球運(yùn)動員中下肢基本運(yùn)動能力存在不平衡,應(yīng)當(dāng)引起教練員的重視,采取相應(yīng)措施促進(jìn)其平衡發(fā)展。2.促進(jìn)下肢基本運(yùn)動運(yùn)動能力平衡發(fā)展的訓(xùn)練可以減少運(yùn)動員左右腿基本運(yùn)動能力差距。在實驗期間的訓(xùn)練與比賽中沒有傷病的出現(xiàn),起到了預(yù)防傷病的作用。3.促進(jìn)下肢基本運(yùn)動能力平衡發(fā)展的訓(xùn)練可以提高左右腿的基本運(yùn)動能力,并且較弱一側(cè)提高幅度較大,對其他運(yùn)動能力有促進(jìn)作用。4.促進(jìn)下肢基本運(yùn)動能力平衡發(fā)展的訓(xùn)練方法的設(shè)計中,與專項結(jié)合,重視動作完成質(zhì)量,形成正確動作模式,多采用單腿練習(xí)與整體性的動作設(shè)計,可以增加靶肌肉的運(yùn)動單位募集,提高本體感受,改善神經(jīng)肌肉的控制效率,促進(jìn)能量傳遞的流暢性,加強(qiáng)肌肉協(xié)調(diào)發(fā)力的能力。
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類號】：G843

【相似文獻(xiàn)】

中國期刊全文數(shù)據(jù)庫 前9條

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中國碩士學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫 前2條

1 付超;促進(jìn)山東U16女足運(yùn)動員下肢基本運(yùn)動能力平衡發(fā)展的實驗研究[D];北京體育大學(xué);2016年

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本文編號：1154131