本文關(guān)鍵詞：促進(jìn)山東U16女足運(yùn)動(dòng)員下肢基本運(yùn)動(dòng)能力平衡發(fā)展的實(shí)驗(yàn)研究

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【摘要】：足球是以下肢為主的非周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,一些主要?jiǎng)幼骷寄艿耐瓿蓛A向于使用單側(cè)腿支撐的不對(duì)稱運(yùn)動(dòng)模式。近年來(lái),國(guó)內(nèi)外運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)界對(duì)下肢運(yùn)動(dòng)能力的不平衡發(fā)展做了很多研究,在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練界也引起越來(lái)越多的關(guān)注,下肢運(yùn)動(dòng)能力的平衡發(fā)展對(duì)傷病的預(yù)防和提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)都有積極的影響。本研究通過(guò)實(shí)驗(yàn)探索促進(jìn)女子足球運(yùn)動(dòng)員下肢基本運(yùn)動(dòng)能力平衡發(fā)展的訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員下肢基本運(yùn)動(dòng)能力的影響,為運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行科學(xué)的專項(xiàng)力量訓(xùn)練提供參考,為足球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練提供適宜可行的訓(xùn)練方法,并為足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目科學(xué)的體能訓(xùn)練提供借鑒。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問(wèn)卷調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法,對(duì)促進(jìn)女子足球運(yùn)動(dòng)員下肢基本運(yùn)動(dòng)能力平衡發(fā)展進(jìn)行訓(xùn)練干預(yù)研究和對(duì)比分析。以山東U16女子足球隊(duì)18名隊(duì)員為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,進(jìn)行為期8周的訓(xùn)練,對(duì)反映下肢基本運(yùn)動(dòng)能力的9項(xiàng)指標(biāo)和3項(xiàng)輔助指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試,對(duì)實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析,得出以下結(jié)論：1.山東U16女子足球運(yùn)動(dòng)員中下肢基本運(yùn)動(dòng)能力存在不平衡,應(yīng)當(dāng)引起教練員的重視,采取相應(yīng)措施促進(jìn)其平衡發(fā)展。2.促進(jìn)下肢基本運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)能力平衡發(fā)展的訓(xùn)練可以減少運(yùn)動(dòng)員左右腿基本運(yùn)動(dòng)能力差距。在實(shí)驗(yàn)期間的訓(xùn)練與比賽中沒(méi)有傷病的出現(xiàn),起到了預(yù)防傷病的作用。3.促進(jìn)下肢基本運(yùn)動(dòng)能力平衡發(fā)展的訓(xùn)練可以提高左右腿的基本運(yùn)動(dòng)能力,并且較弱一側(cè)提高幅度較大,對(duì)其他運(yùn)動(dòng)能力有促進(jìn)作用。4.促進(jìn)下肢基本運(yùn)動(dòng)能力平衡發(fā)展的訓(xùn)練方法的設(shè)計(jì)中,與專項(xiàng)結(jié)合,重視動(dòng)作完成質(zhì)量,形成正確動(dòng)作模式,多采用單腿練習(xí)與整體性的動(dòng)作設(shè)計(jì),可以增加靶肌肉的運(yùn)動(dòng)單位募集,提高本體感受,改善神經(jīng)肌肉的控制效率,促進(jìn)能量傳遞的流暢性,加強(qiáng)肌肉協(xié)調(diào)發(fā)力的能力。
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類號(hào)】：G843

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中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù) 前9條

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中國(guó)碩士學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫(kù) 前2條

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本文編號(hào)：1154131