本文關(guān)鍵詞：2014年全國錦標賽萬米冠軍戚振飛賽前訓練安排的分析研究

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【摘要】：我們競技體育訓練安排的目的就是要在某一時間使隊員達到狀態(tài)的最頂峰,取得最好的成績。但實踐中許多人卻出現(xiàn):在比賽前后的某個階段達到了最高水平,而比賽時處于低迷、成績一般的“克拉克”現(xiàn)象。平常普通人有時也會無緣無故的周期性出現(xiàn)萎靡不振、疲勞無力、心情、情緒等變化。后來生理學家稱之為人體生物節(jié)律,生物鐘的現(xiàn)象。尤其賽前最后階段的訓練安排直接影響比賽成績,否則前期的訓練安排的再優(yōu)秀也難以表現(xiàn)出優(yōu)良的競技水平。因此在運動訓練進行中就有了賽前階段訓練這方面的理論研究和探討。以期指導賽前訓練安排更符合客觀實際。競技體育訓練領(lǐng)域的奠基人是前蘇聯(lián)運動訓練理論專家馬特維也夫,他首先提出了周期學術(shù)的理論。五六十年代盛行,被現(xiàn)在許多理論家不斷完善、補充。他的基本原則和精神是科學的,只是各人的理解和具體操作不同而已。本研究采用文獻資料法、測試法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法以及訪談法對所訓練的運動員在全國田徑冠軍賽中表現(xiàn)的專項成績和訓練前的專項成績進行對比分析。運用MICEOSOFT EXCEL 2003對數(shù)據(jù)進行錄入,并且采用SPSS17.0對整理后的數(shù)據(jù)進行全面的分析。得出以下結(jié)論:(1)通過賽前訓練安排的實踐總結(jié)證明,在賽前27天是最后訓練階段。其中這27天又劃分為三個部分。這三個部分分別為:第一部分12天、第二部分6天、第三部分9天。第一部分和第三部分以遞進式的高強度訓練為中心。即第一天力量、第二天速度、第三天專項強度訓練。每三天一個循環(huán)。第一部分循環(huán)4次,第三部分循環(huán)2次。第二部分主要以調(diào)整性質(zhì)的訓練為主,其中包含3次力量訓練、2次速度訓練、5次有氧訓練,以起到承上啟下的作用為目的。賽前27天訓練安排總計進行力量訓練9次、速度訓練8次、有氧訓練5次、專項強度訓練6次。(2)在賽前這24天的訓練中,本著一切為高強度專項課作輔助的前提下。每3天進行一次的專項課強度節(jié)奏安排如下:第一部分12天,4次專項訓練課。第1次課強度中等,第2次課強度低,第3次課強度最高,第4次課強度中等而專項跑動量最高。然后進入第二部分為期6天的訓練中,前兩天以有氧性質(zhì)的慢跑為主,后四天進行兩次力量練習,兩次低強度的速度練習。直接進入第三部分為期7天的賽前訓練,這7天安排兩次專項訓練課。即總數(shù)第5次專項課以中等強度完成,但由于前期進行了調(diào)整恢復,這次訓練課運動員往往本體感受精神很好,但肌肉代謝能力和心肺功能卻是最差的,這就要求運動員提前進行比賽強度的刺激。第6次專項訓練課,主要以等同于比賽段落或少于比賽段落的強度跑為主,不要求全力,而是等同比賽中的強度分段來完成。通過對中長跑運動員戚振飛賽前最后階段的訓練實踐和安排來看,該隊員能較好的完成賽前訓練階段的專項訓練強度。在專項強度訓練課后生理指標呈提高上升趨勢,表明采用的訓練手段在專項素質(zhì)的變化上起到了積極的作用。最終該運動員在比賽中表現(xiàn)出了較高的運動水平,取得了全國田徑錦標賽男子10000米決賽金牌,達到國家級運動健將。
【關(guān)鍵詞】：中長跑運動員 專項素質(zhì) 賽前安排 運用效果
【學位授予單位】：山東體育學院
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2015
【分類號】：G808.1
【目錄】：

• 摘要6-8
• ABSTRACT8-10
• 1 前言10-13
• 1.1 選題依據(jù)10
• 1.2 研究意義10
• 1.3 文獻綜述10-13
• 1.3.1 關(guān)于現(xiàn)代中長跑項目的起源及發(fā)展研究10-11
• 1.3.2 國內(nèi)對賽前訓練負荷和周期階段劃分的研究11-12
• 1.3.3 國外關(guān)于中長跑項目訓練理論方面的研究12-13
• 2 研究方法與步驟13-14
• 2.1 研究對象13
• 2.2 研究方法13-14
• 2.2.1 文獻資料法13
• 2.2.2 訪談法13-14
• 2.2.3 跟蹤訓練法14
• 2.2.4 個案研究法14
• 3 研究結(jié)果與分析14-31
• 3.1 年度訓練周期的劃分14-18
• 3.1.1 年度階段安排15-17
• 3.1.2 多年訓練周期的目標17-18
• 3.2 運動員目前狀況分析18
• 3.3 以往賽前階段訓練安排存在的問題18-20
• 3.3.1 過于依賴單一訓練法18-19
• 3.3.2 準備活動效率低19
• 3.3.3 賽前超負荷訓練后的調(diào)整不當19-20
• 3.4 采用的改進方法20-21
• 3.4.1 多種手段的循環(huán)力量訓練20
• 3.4.2 賽前調(diào)整距比賽的時間20
• 3.4.3 提高準備活動的效率20-21
• 3.5 比賽期階段的劃分21-22
• 3.5.1 比賽期階段第一部分的訓練安排21-22
• 3.5.2 比賽期階段第二部分的訓練安排22
• 3.5.3 比賽期階段第三部分的訓練安排22
• 3.6 賽前階段訓練計劃22-26
• 3.6.1 賽前階段第一部分訓練計劃（本階段持續(xù)12天）22-24
• 3.6.2 賽前階段第二部分訓練計劃（本階段持續(xù)6天）24-25
• 3.6.3 賽前階段第三部分訓練計劃（本階段持續(xù)9天）25-26
• 3.7 賽前階段訓練整體負荷的安排26-28
• 3.7.1 賽前階段第一部分訓練的整體負荷27-28
• 3.7.2 賽前階段第二部分訓練的整體負荷28
• 3.7.3 賽前階段第三部分訓練的整體負荷28
• 3.8 比賽期階段訓練量與強度安排的影響及兩者之間的依存關(guān)系28-30
• 3.8.1 比賽期階段訓練量與強度安排的影響28-29
• 3.8.2 兩者之間的依存關(guān)系29-30
• 3.9 比賽期運動員完成訓練負荷的生理指標分析30-31
• 3.9.1 脈搏30
• 3.9.2 血紅蛋白30
• 3.9.3 尿生化30-31
• 3.9.4 血尿素31
• 3.9.5 血睪酮31
• 3.9.6 血乳酸31
• 4 研究結(jié)論與討論31-34
• 4.1 結(jié)論31-32
• 4.2 賽前階段訓練安排過程中部分熱點問題32-33
• 4.2.1 營養(yǎng)補劑的補充32
• 4.2.2 力量訓練負荷32
• 4.2.3 血紅蛋白數(shù)值32-33
• 4.3 建議33-34
• 引用文獻34-36
• 致謝36

【參考文獻】

中國期刊全文數(shù)據(jù)庫 前3條

1 焦芳錢;劉大慶;;對我國女子馬拉松運動員年度訓練負荷安排的調(diào)查研究[J];北京體育大學學報;2010年01期

2 肖斌;;中外耐力性項目訓練負荷強度安排特征比較研究[J];肇慶學院學報;2011年05期

3 戴興鴻;趙開;陶青;;對我國部分優(yōu)秀女子鏈球運動員冬訓準備期訓練負荷的分析[J];體育世界(學術(shù)版);2008年10期

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本文編號：1106239