本文關(guān)鍵詞：懸吊練習(xí)與常規(guī)練習(xí)時(shí)核心部位主要用力肌群表面肌電的比較與分析

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【摘要】：研究目的：肌電技術(shù)在當(dāng)今社會(huì)被應(yīng)用到很多領(lǐng)域（醫(yī)學(xué)、體育等），已經(jīng)成為非常重要的技術(shù)手段。本文通過(guò)對(duì)常規(guī)核心力量練習(xí)和懸吊核心力量練習(xí)時(shí)所測(cè)肌肉的肌電圖的前后比較，構(gòu)建出兩者在表面肌電學(xué)意義上的參照系，進(jìn)而去分析兩種訓(xùn)練方法對(duì)發(fā)展核心力量到底有什么作用、有多大作用、誰(shuí)更好一些，從而為完善核心肌肉力量訓(xùn)練手段、為教練員和運(yùn)動(dòng)員進(jìn)一步認(rèn)識(shí)懸吊訓(xùn)練，以及其在人體核心力量訓(xùn)練上的應(yīng)用提供一定的理論依據(jù)。 研究方法：本文選取本校健康男學(xué)生五名，運(yùn)用便攜式16導(dǎo)肌電儀，對(duì)六種測(cè)試動(dòng)作的常規(guī)和懸吊核心力量練習(xí)時(shí)所測(cè)肌肉的肌電數(shù)據(jù)進(jìn)行采集，然后通過(guò)Megawin軟件，對(duì)采集的數(shù)據(jù)進(jìn)行截取保存，最后通過(guò)分析軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。 研究?jī)?nèi)容：選取八塊肌肉、六個(gè)核心力量訓(xùn)練動(dòng)作分別進(jìn)行沒(méi)有任何儀器輔助的常規(guī)核心力量訓(xùn)練動(dòng)作的測(cè)試和有懸吊參與的核心力量訓(xùn)練動(dòng)作的測(cè)試，，獲得所測(cè)肌肉的肌電圖、所測(cè)數(shù)據(jù)。 研究結(jié)論：1.俯臥雙肘支撐常規(guī)練習(xí)和懸吊練習(xí)都有利于股直肌、腹直肌、腹外斜肌的發(fā)展，而懸吊練習(xí)對(duì)這三塊肌肉的發(fā)展更為有效，但常規(guī)核心力量練習(xí)更加簡(jiǎn)便，更方便于練習(xí)。 2.仰臥頂髖常規(guī)練習(xí)和懸吊練習(xí)對(duì)股二頭肌、大腿筋膜張肌、臀大肌的鍛煉都較明顯，適于發(fā)展大腿后部肌群。而腹部肌群做工很小，因此可以推斷此動(dòng)作并不適于發(fā)展腹部肌群。 3.側(cè)臥單肘支撐頂髖懸吊練習(xí)比常規(guī)練習(xí)更有利于腹部肌群的發(fā)展，而該動(dòng)作常規(guī)練習(xí)對(duì)腿部肌群的發(fā)展要優(yōu)于懸吊練習(xí)。 4.俯臥雙肘支撐抬腿常規(guī)練習(xí)和懸吊練習(xí)對(duì)股直肌、大腿筋膜張肌的發(fā)展都較明顯，而懸吊練習(xí)對(duì)這兩塊肌肉的發(fā)展更為有效。 5.仰臥背橋抬腿懸吊練習(xí)對(duì)股二頭肌的發(fā)展較有利，明顯優(yōu)于常規(guī)練習(xí)；兩種練習(xí)時(shí)，腹外斜肌做功相差不大，可根據(jù)需要選擇訓(xùn)練方式。 6.側(cè)臥單肘支撐分腿在兩種練習(xí)方式下，大腿筋膜張肌做功都是最大的，且兩者的鍛煉效果差別不大，所以可以根據(jù)需要選擇練習(xí)方式；該動(dòng)作懸吊練習(xí)對(duì)股直肌、腹外斜肌的發(fā)展較有利，明顯優(yōu)于常規(guī)練習(xí)；該動(dòng)作常規(guī)練習(xí)對(duì)豎脊肌、臀大肌、股二頭肌鍛煉效果要優(yōu)于懸吊練習(xí)。
【關(guān)鍵詞】：懸吊 肌電 核心力量
【學(xué)位授予單位】：首都體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號(hào)】：G808.1
【目錄】：

• 摘要5-6
• Abstract6-8
• 1 前言8-15
• 1.1 選題依據(jù)8-9
• 1.2 研究意義及幾點(diǎn)應(yīng)用可行性9
• 1.2.1 科學(xué)研究意義9
• 1.2.2 現(xiàn)實(shí)意義9
• 1.2.3 實(shí)際應(yīng)用價(jià)值9
• 1.2.4 可行性分析9
• 1.3 研究思路9-11
• 1.3.1 學(xué)生肌電測(cè)試動(dòng)作、測(cè)試肌肉的選取9-10
• 1.3.2 肌電測(cè)試原理圖10
• 1.3.3 肌電測(cè)試時(shí)的工作流程10-11
• 1.4 文獻(xiàn)綜述11-15
• 1.4.1 懸吊訓(xùn)練概述11
• 1.4.2 核心力量概述11-12
• 1.4.3 肌電圖概述12-15
• 2 研究對(duì)象和研究方法15-18
• 2.1 研究對(duì)象15-16
• 2.2 研究方法16-18
• 2.2.1 文獻(xiàn)資料法16
• 2.2.2 實(shí)驗(yàn)研究法16-18
• 2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法18
• 3 研究結(jié)果與討論18-53
• 3.1 俯臥雙肘支撐19-24
• 3.1.1 俯臥雙肘支撐常規(guī)練習(xí)中核心肌肉肌電活動(dòng)分析19-21
• 3.1.2 俯臥雙肘支撐懸吊練習(xí)中核心肌肉肌電活動(dòng)分析21-24
• 3.1.3 綜合比較分析24
• 3.2 仰臥頂髖練習(xí)24-30
• 3.2.1 仰臥頂髖常規(guī)練習(xí)中核心肌肉肌電活動(dòng)分析24-27
• 3.2.2 仰臥頂髖懸吊練習(xí)中核心肌肉肌電活動(dòng)分析27-30
• 3.2.3 綜合比較分析30
• 3.3 側(cè)臥單肘支撐頂髖練習(xí)30-36
• 3.3.1 側(cè)臥單肘支撐頂髖常規(guī)練習(xí)中核心肌肉肌電活動(dòng)分析30-33
• 3.3.2 側(cè)臥單肘支撐頂髖懸吊練習(xí)中核心肌肉肌電活動(dòng)分析33-36
• 3.3.3 綜合比較分析36
• 3.4 俯臥雙肘支撐抬腿練習(xí)36-42
• 3.4.1 俯臥雙肘支撐抬腿常規(guī)練習(xí)中核心肌肉肌電活動(dòng)分析36-38
• 3.4.2 俯臥雙肘支撐抬腿懸吊練習(xí)中核心肌肉肌電活動(dòng)分析38-41
• 3.4.3 綜合比較分析41-42
• 3.5 仰臥背橋抬腿練習(xí)42-48
• 3.5.1 仰臥背橋抬腿常規(guī)練習(xí)中核心肌肉肌電活動(dòng)分析42-44
• 3.5.2 仰臥背橋抬腿懸吊練習(xí)中核心肌肉肌電活動(dòng)分析44-47
• 3.5.3 綜合比較分析47-48
• 3.6 側(cè)臥單肘支撐分腿練習(xí)48-53
• 3.6.1 側(cè)臥單肘支撐分腿常規(guī)練習(xí)中核心肌肉肌電活動(dòng)分析48-50
• 3.6.2 側(cè)臥單肘支撐分腿懸吊練習(xí)中核心肌肉肌電活動(dòng)分析50-53
• 3.6.3 綜合比較分析53
• 4 結(jié)論與建議53-55
• 4.1 結(jié)論53-54
• 4.2 建議54-55
• 參考文獻(xiàn)55-58
• 致謝58-59
• 附件59-62

【參考文獻(xiàn)】

中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù) 前10條

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本文編號(hào)：1089409