本文關(guān)鍵詞：內(nèi)蒙古中長(zhǎng)跑隊(duì)訓(xùn)練方法的特征研究

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【摘要】：中長(zhǎng)跑作為內(nèi)蒙古的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目,曾培養(yǎng)出許多優(yōu)秀的教練員與運(yùn)動(dòng)員,在國(guó)內(nèi)外大賽上為自治區(qū)取得過優(yōu)異的成績(jī)�？v觀中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展史,不難發(fā)現(xiàn),中長(zhǎng)跑經(jīng)歷了由簡(jiǎn)單到復(fù)雜,由低水到高水平的發(fā)展過程。訓(xùn)練方法作為專門為提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力與創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)而設(shè)計(jì)的辦法,是中長(zhǎng)跑發(fā)展的重要組成部分。中長(zhǎng)跑成績(jī)的提高與其訓(xùn)練方法的發(fā)展和變化是分不開的,每當(dāng)一種新訓(xùn)練方法的出現(xiàn),中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)水平都會(huì)有一個(gè)大幅度的提高。許多文獻(xiàn)資料也顯示,中長(zhǎng)跑成績(jī)的演變與其訓(xùn)練方法有著密切的關(guān)系,訓(xùn)練方法的不斷完善和改變,與運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高和變化存在著某種聯(lián)系。本文以內(nèi)蒙古田徑運(yùn)動(dòng)中心中長(zhǎng)跑隊(duì)隊(duì)員、教練員為研究對(duì)象,通過文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、實(shí)地調(diào)查法、邏輯分析法對(duì)內(nèi)蒙古中長(zhǎng)跑隊(duì)訓(xùn)練方法的特征進(jìn)行研究。通過分析內(nèi)蒙古中長(zhǎng)跑隊(duì)的訓(xùn)練發(fā)現(xiàn),他們形成了自己獨(dú)到的特點(diǎn):1體能儲(chǔ)備期提高耐力。體能是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的基礎(chǔ),耐力是運(yùn)動(dòng)員體能的重要組成部分,內(nèi)蒙古中長(zhǎng)跑隊(duì)在體能儲(chǔ)備期的訓(xùn)練主要以提高耐力為主。2重點(diǎn)課次突出強(qiáng)度。無強(qiáng)度的訓(xùn)練是無效的訓(xùn)練,內(nèi)蒙古中長(zhǎng)跑隊(duì)秉持這一原則,在訓(xùn)練中特別重視負(fù)荷強(qiáng)度對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的作用。3速度與耐力并重。關(guān)于中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)成績(jī)的主要影響因素分析中指出,速度與速度耐力成為最主要的影響因子,在日常的訓(xùn)練中速度與耐力占有很重要的地位。4重視訓(xùn)練環(huán)境的選擇。舒適的訓(xùn)練環(huán)境是訓(xùn)練質(zhì)量的保障,呼和浩特地處內(nèi)蒙古高原,四季的氣溫變化非常有利于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。5賽前訓(xùn)練高度符合專項(xiàng)的需求。根據(jù)周期訓(xùn)練理論,賽前訓(xùn)練周最主要的任務(wù)是把準(zhǔn)備訓(xùn)練期所獲的競(jìng)技能力集中起來,使運(yùn)動(dòng)員在比賽中發(fā)揮出最高的競(jìng)技水平。6訓(xùn)練手段多樣化,注意心理訓(xùn)練。心里能力的好壞對(duì)競(jìng)賽的勝敗越來越重要,在訓(xùn)練的關(guān)鍵時(shí)刻正好也是心里訓(xùn)練的良好時(shí)機(jī),內(nèi)蒙古中長(zhǎng)跑隊(duì)非常重視運(yùn)動(dòng)員的心里訓(xùn)練,并且手段多樣。
【關(guān)鍵詞】：內(nèi)蒙古 中長(zhǎng)跑 訓(xùn)練方法 特征
【學(xué)位授予單位】：內(nèi)蒙古師范大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號(hào)】：G822.2
【目錄】：

• 中文摘要3-5
• ABSTRACT5-9
• 1 選題依據(jù)9-11
• 2 研究目的與意義11-12
• 3 文獻(xiàn)綜述12-17
• 3.1 對(duì)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法的歷史發(fā)展研究12-13
• 3.2 中長(zhǎng)跑身體素質(zhì)的研究13
• 3.3 關(guān)于中長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法的應(yīng)用研究13-15
• 3.4 有關(guān)中長(zhǎng)跑項(xiàng)目訓(xùn)練特征的研究15-16
• 3.5 中長(zhǎng)跑項(xiàng)目發(fā)展現(xiàn)狀的研究16-17
• 4 研究對(duì)象與研究方法17-18
• 4.1 研究對(duì)象17
• 4.2 研究方法17-18
• 4.2.1 文獻(xiàn)資料法17
• 4.2.2 專家訪談法17
• 4.2.3 實(shí)地調(diào)查法17
• 4.2.4 邏輯分析法17-18
• 5 研究結(jié)果與分析18-38
• 5.1 中長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法的演變特征及歷史貢獻(xiàn)18-23
• 5.1.1 中長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法的演變特征18-20
• 5.1.2 中長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法的貢獻(xiàn)20-23
• 5.2 內(nèi)蒙古中長(zhǎng)跑隊(duì)的歷史貢獻(xiàn)及內(nèi)蒙古中長(zhǎng)跑發(fā)展現(xiàn)狀23-30
• 5.2.1 內(nèi)蒙古中長(zhǎng)跑隊(duì)的歷史貢獻(xiàn)23-27
• 5.2.2 內(nèi)蒙古中長(zhǎng)跑發(fā)展現(xiàn)狀27-30
• 5.3 內(nèi)蒙古中長(zhǎng)跑隊(duì)常用訓(xùn)練方法和手段及應(yīng)用狀況30-33
• 5.3.1 越野跑訓(xùn)練法30-31
• 5.3.2 間歇訓(xùn)練法31
• 5.3.3 變換訓(xùn)練法31-32
• 5.3.4 重復(fù)訓(xùn)練法32-33
• 5.4 內(nèi)蒙古中長(zhǎng)跑隊(duì)訓(xùn)練方法的特征33-38
• 5.4.1 體能儲(chǔ)備期提高耐力33-34
• 5.4.2 重點(diǎn)課次突出強(qiáng)度34-35
• 5.4.3 速度與耐力并重的特征35-36
• 5.4.4 賽前訓(xùn)練高度符合專項(xiàng)的需求36-37
• 5.4.5 訓(xùn)練手段多樣化，注意心里訓(xùn)練37-38
• 6 結(jié)論與建議38-39
• 6.1 結(jié)論38
• 6.2 建議38-39
• 參考文獻(xiàn)39-41
• 附錄一41-42
• 附錄二42-44
• 致謝44

【參考文獻(xiàn)】

中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù) 前4條

1 張煥倫;內(nèi)蒙古男子中長(zhǎng)跑近況[J];田徑;2000年03期

2 于興波;楊峻;李云霞;;對(duì)我國(guó)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法的探討——以復(fù)旦大學(xué)中長(zhǎng)跑隊(duì)組合訓(xùn)練法為例[J];體育科研;2011年05期

3 陳環(huán)鋒;;對(duì)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法的探析[J];體育世界(學(xué)術(shù)版);2010年06期

4 張濤;;現(xiàn)代中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練特征的探討[J];體育世界(學(xué)術(shù)版);2010年10期

中國(guó)碩士學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫(kù) 前1條

1 邢執(zhí);我國(guó)女子中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)發(fā)展態(tài)勢(shì)研究[D];武漢體育學(xué)院;2009年

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本文編號(hào)：1035209