本文關(guān)鍵詞：高中生短跑運(yùn)動(dòng)員核心區(qū)力量訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)研究

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【摘要】：隨著近些年體能訓(xùn)練的引入,國(guó)內(nèi)許多高校和省市專(zhuān)業(yè)隊(duì)都已經(jīng)把核心力量訓(xùn)練作為了一種重要的訓(xùn)練手段,但在非專(zhuān)業(yè)隊(duì)中應(yīng)用甚少。大多數(shù)的高中基層教練員們由于沒(méi)有接觸過(guò)先進(jìn)的訓(xùn)練理論,所以他們只能依賴(lài)于傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練方法作為提高運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)的基礎(chǔ),但這種方法卻存在一些弊端,然而核心力量訓(xùn)練方法的普及與應(yīng)用,彌補(bǔ)了這些不足。為此作者通過(guò)前人對(duì)核心力量訓(xùn)練方法和手段的研究為理論基礎(chǔ),將核心力量訓(xùn)練引入到了高中男子短跑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練實(shí)踐中,化理論為實(shí)踐,探索核心力量訓(xùn)練是否對(duì)16-18歲的高中男子短跑運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)和身體綜合能力帶來(lái)積極的影響。本實(shí)驗(yàn)以唐山市開(kāi)灤第一中學(xué)16名男子短跑運(yùn)動(dòng)員為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,通過(guò)文獻(xiàn)資料法在中國(guó)知網(wǎng)、中國(guó)優(yōu)秀博碩學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫(kù)進(jìn)行歸納與總結(jié);運(yùn)用訪談法向河北省體工大隊(duì)教練員和河北師范大學(xué)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專(zhuān)家搜集關(guān)于核心區(qū)力量訓(xùn)練的情況;運(yùn)用數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和歸納分析法對(duì)搜集到的資料和實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)歸納分析;運(yùn)用實(shí)驗(yàn)法將16名運(yùn)動(dòng)員隨機(jī)分成兩組,每組各8人,實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行核心區(qū)力量訓(xùn)練,對(duì)照組實(shí)施傳統(tǒng)的腰腹肌力量訓(xùn)練。通過(guò)為期12周的分組訓(xùn)練,結(jié)果及結(jié)論如下:1.實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組24個(gè)核心區(qū)力量動(dòng)作指標(biāo)較實(shí)驗(yàn)前均有所提高,證明了核心區(qū)力量訓(xùn)練方法和傳統(tǒng)腰腹肌力量訓(xùn)練方法均有助于提高高中生男子短跑運(yùn)動(dòng)員的核心區(qū)肌肉的力量、耐力、穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性。2.傳統(tǒng)的腰腹肌力量訓(xùn)練對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)員的核心肌群的肌肉力量有所幫助。3.實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組相比,實(shí)驗(yàn)后24個(gè)核心區(qū)力量訓(xùn)練動(dòng)作指標(biāo)提高的幅度更大,證明了核心區(qū)力量訓(xùn)練方法對(duì)于提高高中生男子短跑運(yùn)動(dòng)員的核心肌群力量比傳統(tǒng)腰腹肌力量訓(xùn)練方法效果更加明顯。4.大強(qiáng)度的進(jìn)行傳統(tǒng)腰腹肌力量訓(xùn)練會(huì)給運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)疲勞,降低運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練激情,容易造成運(yùn)動(dòng)損傷,而核心區(qū)力量訓(xùn)練則不會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似情況。
【關(guān)鍵詞】：高中生 短跑運(yùn)動(dòng)員 核心區(qū)力量 訓(xùn)練方法
【學(xué)位授予單位】：河北師范大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類(lèi)號(hào)】：G822.1
【目錄】：

• 摘要4-5
• Abstract5-9
• 引言9-11
• 1 文獻(xiàn)綜述11-19
• 1.1 核心區(qū)的劃分11-12
• 1.2 核心力量概念的界定12-14
• 1.3 核心力量訓(xùn)練的方法和手段14-16
• 1.4 核心力量訓(xùn)練的作用16-19
• 2 研究對(duì)象與方法19-29
• 2.1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象19
• 2.2 研究方法19-20
• 2.2.1 文獻(xiàn)資料法19
• 2.2.2 專(zhuān)家訪談法19
• 2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法19
• 2.2.4 歸納分析法19
• 2.2.5 實(shí)驗(yàn)法19-20
• 2.3 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)20
• 2.3.1 實(shí)驗(yàn)時(shí)間20
• 2.3.2 實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)20
• 2.3.3 實(shí)驗(yàn)器材20
• 2.3.4 實(shí)驗(yàn)控制20
• 2.4 實(shí)驗(yàn)方案20-23
• 2.4.1 實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練內(nèi)容21-23
• 2.4.2 對(duì)照組訓(xùn)練內(nèi)容23
• 2.5 實(shí)驗(yàn)指標(biāo)23-24
• 2.5.1 核心區(qū)力量動(dòng)作指標(biāo)23-24
• 2.5.2 傳統(tǒng)腰腹肌力量動(dòng)作指標(biāo)24
• 2.5.3 核心穩(wěn)定性測(cè)試指標(biāo)24
• 2.5.4 短跑項(xiàng)目專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)指標(biāo)24
• 2.6 實(shí)驗(yàn)分組基本情況分析24-29
• 2.6.1 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組基本情況與分析25-26
• 2.6.2 實(shí)驗(yàn)前對(duì)照組基本情況與分析26-27
• 2.6.3 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組基本情況分析27-29
• 3 實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析29-37
• 3.1 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前后核心力量訓(xùn)練動(dòng)作指標(biāo)的對(duì)比分析29-31
• 3.1.1 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前核心力量訓(xùn)練動(dòng)作指標(biāo)的對(duì)比分析29-30
• 3.1.2 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)后核心力量訓(xùn)練動(dòng)作指標(biāo)的對(duì)比分析30-31
• 3.2 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后各項(xiàng)核心力量訓(xùn)練動(dòng)作指標(biāo)的對(duì)比分析31-32
• 3.3 對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后各項(xiàng)核心力量動(dòng)作指標(biāo)對(duì)比分析32-34
• 3.4 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前后傳統(tǒng)腰腹肌力量訓(xùn)練動(dòng)作指標(biāo)的對(duì)比分析34-35
• 3.4.1 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組傳統(tǒng)腰腹肌力量訓(xùn)練動(dòng)作指標(biāo)對(duì)比分析34
• 3.4.2 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組傳統(tǒng)腰腹肌力量訓(xùn)練動(dòng)作指標(biāo)對(duì)比分析34-35
• 3.5 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)后的核心穩(wěn)定性測(cè)試指標(biāo)對(duì)比分析35-36
• 3.6 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)對(duì)比分析36
• 3.7 對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)對(duì)比分析36-37
• 結(jié)論與建議37-39
• 結(jié)論37
• 建議37-39
• 參考文獻(xiàn)39-43
• 附錄43-45
• 致謝45-47
• 攻讀學(xué)位期間取得的科研成果清單47

【參考文獻(xiàn)】

中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù) 前6條

1 張?jiān)?蘇紅賓;;短跑運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練研究[J];少林與太極(中州體育);2015年01期

2 任滿(mǎn)迎;劉穎;劉桂成;王國(guó)慶;;核心運(yùn)動(dòng)鏈肌力診斷新方法研究——以國(guó)家體操隊(duì)運(yùn)動(dòng)員測(cè)試分析為例[J];北京體育大學(xué)學(xué)報(bào);2011年09期

3 趙佳;;核心區(qū)力量及其訓(xùn)練研究進(jìn)展[J];天津體育學(xué)院學(xué)報(bào);2009年03期

4 王衛(wèi)星;廖小軍;;核心力量訓(xùn)練的作用及方法[J];中國(guó)體育教練員;2008年02期

5 劉愛(ài)杰;李少丹;;競(jìng)技體育的核心訓(xùn)練[J];中國(guó)體育教練員;2007年04期

6 王衛(wèi)星;李海肖;;競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員的核心力量訓(xùn)練研究[J];北京體育大學(xué)學(xué)報(bào);2007年08期

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本文編號(hào)：1018056