本文關(guān)鍵詞：對(duì)業(yè)余三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方法的研究

  更多相關(guān)文章： 高中生 三級(jí)跳遠(yuǎn) 訓(xùn)練方法

【摘要】：當(dāng)今我國(guó)由體育強(qiáng)國(guó)向體育大國(guó)邁進(jìn)，因此業(yè)余體育運(yùn)動(dòng)員的技能提高和健康水平提高是完成這一目標(biāo)的一個(gè)很重要的方面，本文以高中業(yè)余三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，以設(shè)計(jì)科學(xué)的業(yè)余三級(jí)跳遠(yuǎn)訓(xùn)練方法為主要內(nèi)容，使業(yè)余三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員能夠以科學(xué)規(guī)范的訓(xùn)練方法參與體育運(yùn)動(dòng)。 學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練是學(xué)校體育的重要組成部分，它不僅能全面提高學(xué)生們的身體素質(zhì)，又能為國(guó)家輸送優(yōu)秀的后備人才。因此，學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練的提高和普及緊密結(jié)合起來(lái)，不但能有效的推動(dòng)學(xué)校群體活動(dòng)的開(kāi)展，而且能有效的增強(qiáng)全體學(xué)生的體質(zhì)。對(duì)于參加業(yè)余訓(xùn)練的普通高中生來(lái)講，在學(xué)校期間以學(xué)習(xí)為主，以訓(xùn)練為輔，從而導(dǎo)致了他們的訓(xùn)練只能是一種純粹的業(yè)余活動(dòng)。在學(xué)校開(kāi)展的田徑項(xiàng)目當(dāng)中，三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)是高中生比較喜愛(ài)的項(xiàng)目之一，但是由于訓(xùn)練條件的局限性，高中業(yè)余三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)?nèi)蕴幱谝粋�(gè)較低的水平。 本研究采用專家訪談法，數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，實(shí)驗(yàn)法等方法，從三級(jí)跳遠(yuǎn)的技術(shù)特點(diǎn)出發(fā)，明確訓(xùn)練的指導(dǎo)思想，按照其訓(xùn)練的原則，制定有效的訓(xùn)練計(jì)劃，合理控制訓(xùn)練過(guò)程，正確處理好負(fù)荷和負(fù)荷要素的配置，對(duì)6名高中業(yè)余三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行為期6個(gè)月的系統(tǒng)訓(xùn)練，制定了一套適合高中業(yè)余三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方法，通過(guò)對(duì)訓(xùn)練前后數(shù)據(jù)的對(duì)比得出以下結(jié)論：1.對(duì)高中業(yè)余三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方法與手段的選用要遵循簡(jiǎn)單、實(shí)效、重點(diǎn)突出的原則。在訓(xùn)練過(guò)程中不僅要應(yīng)注重以速度、力量和專項(xiàng)技術(shù)為主，而且還要注重培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員分析和解決訓(xùn)練實(shí)際問(wèn)題的能力。2.業(yè)余三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員由于訓(xùn)練時(shí)間少、周期短，因此在訓(xùn)練過(guò)程中主要應(yīng)注意負(fù)荷的強(qiáng)度和練習(xí)的密度來(lái)提高訓(xùn)練的質(zhì)量。3.通過(guò)系統(tǒng)科學(xué)的訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的提高具有較明顯的效果。三級(jí)跳遠(yuǎn)平均成績(jī)?cè)鲩L(zhǎng)了0.45m。4.高中階段，，由于業(yè)余訓(xùn)練的局限性，要根據(jù)學(xué)校和運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況，突出以專項(xiàng)為主，提高專項(xiàng)成績(jī)?yōu)槟繕?biāo)。
【關(guān)鍵詞】：高中生 三級(jí)跳遠(yuǎn) 訓(xùn)練方法
【學(xué)位授予單位】：山東師范大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號(hào)】：G823.4
【目錄】：

• 中文摘要3-4
• ABSTRACT4-8
• 1 引言8
• 1.1 選題的依據(jù)和意義8
• 2 文獻(xiàn)綜述8-11
• 2.1 國(guó)外研究現(xiàn)狀8-9
• 2.1.1 前蘇聯(lián)的訓(xùn)練特點(diǎn)9
• 2.1.2 美國(guó)的訓(xùn)練特點(diǎn)9
• 2.2 國(guó)內(nèi)研究現(xiàn)狀9-11
• 3 研究對(duì)象與方法11
• 3.1 研究對(duì)象11
• 3.2 研究方法11
• 3.2.1 專家訪談法11
• 3.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法11
• 3.2.3 實(shí)驗(yàn)法11
• 4 結(jié)果與分析11-29
• 4.1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象測(cè)試指標(biāo)情況分析11-12
• 4.1.1 訓(xùn)練對(duì)象的基本情況分析11-12
• 4.1.2 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)對(duì)象測(cè)試指標(biāo)情況分析12
• 4.2 業(yè)余三級(jí)跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的指導(dǎo)思想12-13
• 4.3 業(yè)余三級(jí)跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練原則13-15
• 4.3.1 全面發(fā)展原則13
• 4.3.2 系統(tǒng)訓(xùn)練原則13-14
• 4.3.3 周期安排原則14
• 4.3.4 適宜負(fù)荷原則14
• 4.3.5 區(qū)別對(duì)待原則14-15
• 4.4 業(yè)余三級(jí)跳遠(yuǎn)常用的訓(xùn)練方法和手段15-19
• 4.4.1 一般身體訓(xùn)練的重要性15
• 4.4.2 一般身體訓(xùn)練的訓(xùn)練方法和手段15
• 4.4.3 速度訓(xùn)練的重要性15-16
• 4.4.4 速度訓(xùn)練的訓(xùn)練方法和手段16-17
• 4.4.5 一般力量與專項(xiàng)力量訓(xùn)練的訓(xùn)練方法和手段17
• 4.4.6 基礎(chǔ)技術(shù)練習(xí)與專項(xiàng)技術(shù)練習(xí)的訓(xùn)練方法和手段17-19
• 4.5 業(yè)余三級(jí)跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃19-22
• 4.5.1 準(zhǔn)備訓(xùn)練階段計(jì)劃19-20
• 4.5.2 基礎(chǔ)訓(xùn)練階段計(jì)劃20-21
• 4.5.3 專項(xiàng)提高階段計(jì)劃21-22
• 4.6 業(yè)余三級(jí)跳遠(yuǎn)周期訓(xùn)練計(jì)劃的劃分22-26
• 4.6.1 基本訓(xùn)練周的訓(xùn)練內(nèi)容和方法22-25
• 4.6.2 賽前訓(xùn)練周的訓(xùn)練內(nèi)容和方法25-26
• 4.7 訓(xùn)練后訓(xùn)練對(duì)象指標(biāo)分析26-29
• 4.7.1 訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)對(duì)象素質(zhì)指標(biāo)情況分析26-27
• 4.7.2 實(shí)驗(yàn)前后各項(xiàng)成績(jī)提高幅度對(duì)比分析27-29
• 5 結(jié)論29-30
• 參考文獻(xiàn)30-32
• 致謝32

【參考文獻(xiàn)】

中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù) 前10條

1 郭元奇,趙芳,劉英杰;三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)的現(xiàn)狀及其發(fā)展趨勢(shì)[J];北京體育大學(xué)學(xué)報(bào);2000年04期

2 吳聲洗,范振國(guó),黃小華;現(xiàn)階段我國(guó)男子三級(jí)跳遠(yuǎn)落后于世界先進(jìn)水平的分析[J];廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào);1999年01期

3 楊愛(ài)華,易定恩,李英;世界男子三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)發(fā)展研究[J];廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào);2001年03期

4 郭健翔;現(xiàn)代男子三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)特征的探討[J];廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào);1999年02期

5 李春生;我國(guó)三級(jí)跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的思考[J];廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào);1999年02期

6 韓放;對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體訓(xùn)練的探討[J];哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào);2001年04期

7 李農(nóng);對(duì)當(dāng)今男子三級(jí)跳遠(yuǎn)的三跳分析[J];遼寧體育科技;2001年02期

8 施永凡;試析現(xiàn)代男子三級(jí)跳遠(yuǎn)的發(fā)展趨勢(shì)[J];遼寧體育科技;2001年06期

9 毛興海,閆西松;現(xiàn)代三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)的發(fā)展趨勢(shì)[J];遼寧體育科技;2002年01期

10 楊愛(ài)華,李英,徐林紅,葛運(yùn)華;我國(guó)男子三級(jí)跳遠(yuǎn)現(xiàn)狀分析與對(duì)策研究[J];成都體育學(xué)院學(xué)報(bào);2002年04期

本文編號(hào)：1002516