郭奇是我國(guó)成績(jī)優(yōu)秀的十項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)員,在第13屆全運(yùn)會(huì)上以7666分的優(yōu)異成績(jī)奪得冠軍。本研究采用個(gè)案研究法、文獻(xiàn)資料法、專(zhuān)家訪(fǎng)談法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法對(duì)郭奇?zhèn)鋺?zhàn)第13屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)賽前訓(xùn)練的階段劃分、任務(wù)、內(nèi)容、負(fù)荷、方法等特征進(jìn)行研究�？偨Y(jié)國(guó)內(nèi)成績(jī)出色的十項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)員在備戰(zhàn)大型比賽階段的訓(xùn)練安排,能夠?yàn)槭?xiàng)全能項(xiàng)目的賽前訓(xùn)練提供一定的參考。研究結(jié)果:郭奇在備戰(zhàn)第十三屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)的大周期是20周,主要?jiǎng)澐殖扇齻�(gè)訓(xùn)練階段從2017年4月17日-2017年9月6日。根據(jù)郭奇?zhèn)�人特點(diǎn)制定了訓(xùn)練計(jì)劃,以完善各專(zhuān)項(xiàng)動(dòng)作技術(shù),提高專(zhuān)項(xiàng)的能力以達(dá)到最佳的水平,穩(wěn)步提升總成績(jī)?yōu)槟繕?biāo)。三個(gè)階段分別是準(zhǔn)備階段為6周,主要是以?xún)?chǔ)備體力增強(qiáng)各項(xiàng)身體素質(zhì),預(yù)防傷病為主。專(zhuān)項(xiàng)提高階段為12周,將專(zhuān)項(xiàng)提高階段分為兩個(gè)部分:賽前準(zhǔn)備期和賽前強(qiáng)化期,以提高各項(xiàng)目的專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)、專(zhuān)項(xiàng)能力和專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)。第三階段強(qiáng)化調(diào)整階段為2周,主要是提升競(jìng)技能力達(dá)到最佳競(jìng)技狀態(tài),為比賽做好充分的準(zhǔn)備。郭奇在備戰(zhàn)第十三屆全運(yùn)會(huì)的訓(xùn)練內(nèi)容主要是以身體素質(zhì)訓(xùn)練、各專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練為主,戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為輔,各階段的訓(xùn)練內(nèi)容不同,訓(xùn)練的方法和手段會(huì)根據(jù)郭奇的具體... 

【文章來(lái)源】：山西大學(xué)山西省

【文章頁(yè)數(shù)】：55 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【文章目錄】：
中文摘要
ABSTRACT
1 前言
    1.1 選題依據(jù)
    1.2 研究目的
    1.3 研究意義
    1.4 相關(guān)文獻(xiàn)綜述
        1.4.1 國(guó)外文獻(xiàn)綜述
        1.4.2 國(guó)內(nèi)文獻(xiàn)綜述
            1.4.2.1 有關(guān)賽前訓(xùn)練的研究
            1.4.2.2 有關(guān)男子十項(xiàng)全能訓(xùn)練、成績(jī)方面的研究
            1.4.2.3 有關(guān)男子十項(xiàng)全能體能方面的研究
            1.4.2.4 有關(guān)男子十項(xiàng)全能遷移方面的研究
            1.4.2.5 有關(guān)男子十項(xiàng)全能心理方面的研究
2 研究對(duì)象
3 研究方法
    3.1 個(gè)案研究法
    3.2 專(zhuān)家訪(fǎng)談法
    3.3 文獻(xiàn)資料法
    3.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
4 結(jié)果與分析
    4.1 優(yōu)秀十項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)員郭奇的基本情況
        4.1.1 歷年大賽的成績(jī)
        4.1.2 郭奇第十二屆和第十三屆全運(yùn)會(huì)成績(jī)分析比較
        4.1.3 優(yōu)秀十項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)員郭奇的技術(shù)特征
    4.2 郭奇?zhèn)鋺?zhàn)全運(yùn)會(huì)的訓(xùn)練階段劃分及訓(xùn)練任務(wù)
        4.2.1 郭奇?zhèn)鋺?zhàn)第十三屆全運(yùn)會(huì)的總目標(biāo)
        4.2.2 郭奇?zhèn)鋺?zhàn)全運(yùn)會(huì)期間的訓(xùn)練階段劃分
        4.2.3 郭奇?zhèn)鋺?zhàn)全運(yùn)會(huì)的各階段訓(xùn)練任務(wù)
    4.3 郭奇在備戰(zhàn)全運(yùn)會(huì)期間的各階段訓(xùn)練內(nèi)容、方法與負(fù)荷的安排
        4.3.1 郭奇的訓(xùn)練課的安排分析
        4.3.2 身體素質(zhì)訓(xùn)練課的安排
            4.3.2.1 賽前速度素質(zhì)訓(xùn)練課的安排
            4.3.2.2 賽前力量素質(zhì)訓(xùn)練課的安排
            4.3.2.3 賽前耐力素質(zhì)訓(xùn)練課的安排
        4.3.3 賽前跳躍類(lèi)項(xiàng)目訓(xùn)練課的安排
        4.3.4 賽前投擲類(lèi)項(xiàng)目訓(xùn)練課的安排
        4.3.5 賽前速度類(lèi)項(xiàng)目訓(xùn)練課的安排
        4.3.6 訓(xùn)練負(fù)荷的安排
    4.4 郭奇在備戰(zhàn)全運(yùn)會(huì)期間的訓(xùn)練恢復(fù)方法與手段
        4.4.1 訓(xùn)練結(jié)束部分的整理活動(dòng)
        4.4.2 冷熱交替的桑拿浴
        4.4.3 充足的睡眠時(shí)間
        4.4.4 營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充
        4.4.5 康復(fù)性治療和按摩放松
    4.5 郭奇在備戰(zhàn)全運(yùn)會(huì)期間的傷病預(yù)防與治療情況
    4.6 郭奇在第13屆全運(yùn)會(huì)上競(jìng)技能力的表現(xiàn)
5 結(jié)論
6 建議
參考文獻(xiàn)
攻讀學(xué)位期間取得的研究成果
致謝
個(gè)人情況及聯(lián)系方式


【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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