焦慮一詞一直在心理學(xué)領(lǐng)域表現(xiàn)得非常活躍,競(jìng)技體育中的賽前狀態(tài)焦慮早已受到研究員、教練員和運(yùn)動(dòng)員的高度重視,是影響運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽成績(jī)的重要因素之一。尤其是對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)員而言,射擊項(xiàng)目屬于以心理為主導(dǎo)的運(yùn)動(dòng),對(duì)心理素質(zhì)的要求較高,競(jìng)賽中對(duì)心理狀態(tài)的消耗非常大,如果運(yùn)動(dòng)員不能控制賽前狀態(tài)焦慮的情況下,會(huì)產(chǎn)生過早的消耗,使運(yùn)動(dòng)員在比賽中的判斷和操作都會(huì)受到不同程度的影響。健身氣功的鍛煉在心理上有積極的影響,通過臨床醫(yī)學(xué)和康復(fù)領(lǐng)域都已經(jīng)得到證實(shí),所以本文將利用健身氣功的鍛煉方法調(diào)節(jié)、影響射擊運(yùn)動(dòng)員賽前狀態(tài)焦慮的實(shí)驗(yàn)。通過健身氣功的特點(diǎn)來幫助射擊運(yùn)動(dòng)員控制和降低焦慮感,提高訓(xùn)練質(zhì)量,最終達(dá)到運(yùn)動(dòng)員在比賽取得優(yōu)異成績(jī)的目的。方法:選取太原市第二少年業(yè)余體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校步槍運(yùn)動(dòng)員20名,平均分為實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組,實(shí)驗(yàn)組參加健身氣功的練習(xí),對(duì)照組不參加按照原計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練。評(píng)價(jià)采用前、后測(cè)試和周考核測(cè)試,內(nèi)容包括競(jìng)賽焦慮量表和操作成績(jī)。實(shí)驗(yàn)結(jié)論如下:（1）通過三個(gè)月的健身氣功練習(xí)對(duì)特質(zhì)-狀態(tài)焦慮兩項(xiàng)維度中的狀態(tài)焦慮具有顯著影響,對(duì)特質(zhì)狀態(tài)焦慮的影響不明顯。（2）通過三個(gè)月的健身氣功練習(xí)能夠讓競(jìng)賽狀態(tài)焦慮的三個(gè)維度焦慮... 

【文章來源】：山西大學(xué)山西省

【文章頁數(shù)】：66 頁

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

多維焦慮理論與操作關(guān)系的表現(xiàn)圖

健身氣功對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)員賽前狀態(tài)焦慮影響的實(shí)驗(yàn)研究24經(jīng)常用這樣的方式依賴于教練員幫忙解決問題。這名運(yùn)動(dòng)員對(duì)教練員過分的依賴，一旦出現(xiàn)問題時(shí)，第一時(shí)間并不會(huì)思考是哪里出了問題，而是轉(zhuǎn)頭找教練。運(yùn)動(dòng)員這樣的做法需要教練員的重視，這樣的運(yùn)動(dòng)員在比賽中一切順利還好，稍微出現(xiàn)一點(diǎn)小插曲，可能她自己都無法判斷和解決。經(jīng)過十二周的健身氣功練習(xí)促進(jìn)其狀態(tài)自信方面的提高，認(rèn)可了自身技術(shù)水平，對(duì)教練員的依懶性有一定的降低，但想要完全解決還需要專業(yè)的心理輔導(dǎo)，健身氣功只能起到一定的作用。通過健身氣功的練習(xí)對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)員的軀體焦慮與狀態(tài)自信顯著性的改善，并促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員能夠快速進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，加強(qiáng)對(duì)心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)能力，從而有效的提升日常訓(xùn)練的質(zhì)量。3.2健身氣功鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽成績(jī)的影響本研究實(shí)驗(yàn)用時(shí)12周，每周都訓(xùn)練結(jié)束后都會(huì)進(jìn)行一場(chǎng)考核來記錄運(yùn)動(dòng)員在實(shí)驗(yàn)期間運(yùn)動(dòng)成績(jī)的變化，但是考核和比賽相比運(yùn)動(dòng)員壓力會(huì)小一些，運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)相較比賽成績(jī)會(huì)略高屬于正�，F(xiàn)象，并不會(huì)對(duì)實(shí)驗(yàn)造成影響。3.2.1運(yùn)動(dòng)員周訓(xùn)練成績(jī)的動(dòng)態(tài)比較根據(jù)運(yùn)動(dòng)員周訓(xùn)練成績(jī)的動(dòng)態(tài)比較圖顯示（圖3.1），實(shí)驗(yàn)組前三周運(yùn)動(dòng)員考核成績(jī)相比較穩(wěn)定呈現(xiàn)比較穩(wěn)定逐漸提高的現(xiàn)象。圖3.1運(yùn)動(dòng)員周訓(xùn)練成績(jī)的動(dòng)態(tài)比較圖因?yàn)榈谝淮谓佑|健身氣功前幾周運(yùn)動(dòng)員主要是在學(xué)習(xí)健身氣功的功法動(dòng)作和發(fā)

結(jié)果與分析25力要領(lǐng)，并且慢慢尋找自己適合的呼吸頻率配合動(dòng)作。從第五周開始成績(jī)走向微微上揚(yáng)，上漲趨勢(shì)從第七周開始幅度變大。從這里可以看出，健身氣功的鍛煉效果逐漸呈現(xiàn)。對(duì)照組的運(yùn)動(dòng)成績(jī)也有上升，比較之下沒有試驗(yàn)組上升速度快，屬于正常訓(xùn)練技術(shù)提升。為了了解不同等級(jí)運(yùn)動(dòng)員習(xí)練健身氣功后產(chǎn)生的變化，對(duì)實(shí)驗(yàn)組的兩名運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練成績(jī)進(jìn)行觀察的同時(shí)，對(duì)兩名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行深度訪談，獲得其產(chǎn)生變化的直觀感受。3.2列舉實(shí)驗(yàn)組其中兩名運(yùn)動(dòng)員的周訓(xùn)練變化圖通過3.2圖中一級(jí)運(yùn)動(dòng)員王XX和二級(jí)運(yùn)動(dòng)員傅XX運(yùn)動(dòng)員周訓(xùn)練變化圖可以肯定健身氣功對(duì)其訓(xùn)練成績(jī)的積極影響，經(jīng)過了解王XX運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平一直處于瓶頸狀態(tài)，由于其長(zhǎng)時(shí)間無法突破狀態(tài)焦慮的困擾，使其在考核和比賽中無法正常發(fā)揮。通過健身氣功鍛煉的方式對(duì)該運(yùn)動(dòng)員有一定的幫助，在實(shí)驗(yàn)期間展現(xiàn)出的成績(jī)與狀態(tài)焦慮值向積極方面改善。在傅XX運(yùn)動(dòng)員身上并沒有遇到瓶頸，僅是通過健身氣功鍛煉使其在訓(xùn)練和比賽過程中對(duì)狀態(tài)焦慮的自我調(diào)整方面更加自如，比賽節(jié)奏感加強(qiáng)使運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高。運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題認(rèn)識(shí)不夠清晰與準(zhǔn)確，通常不能準(zhǔn)確的判斷，而產(chǎn)生負(fù)面情緒，與教練員的溝通上也不太順暢。通過健身氣功的鍛煉，運(yùn)動(dòng)員對(duì)自身


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