焦慮一詞一直在心理學(xué)領(lǐng)域表現(xiàn)得非常活躍,競技體育中的賽前狀態(tài)焦慮早已受到研究員、教練員和運動員的高度重視,是影響運動員競賽成績的重要因素之一。尤其是對射擊運動員而言,射擊項目屬于以心理為主導(dǎo)的運動,對心理素質(zhì)的要求較高,競賽中對心理狀態(tài)的消耗非常大,如果運動員不能控制賽前狀態(tài)焦慮的情況下,會產(chǎn)生過早的消耗,使運動員在比賽中的判斷和操作都會受到不同程度的影響。健身氣功的鍛煉在心理上有積極的影響,通過臨床醫(yī)學(xué)和康復(fù)領(lǐng)域都已經(jīng)得到證實,所以本文將利用健身氣功的鍛煉方法調(diào)節(jié)、影響射擊運動員賽前狀態(tài)焦慮的實驗。通過健身氣功的特點來幫助射擊運動員控制和降低焦慮感,提高訓(xùn)練質(zhì)量,最終達到運動員在比賽取得優(yōu)異成績的目的。方法:選取太原市第二少年業(yè)余體育運動學(xué)校步槍運動員20名,平均分為實驗組與對照組,實驗組參加健身氣功的練習(xí),對照組不參加按照原計劃進行訓(xùn)練。評價采用前、后測試和周考核測試,內(nèi)容包括競賽焦慮量表和操作成績。實驗結(jié)論如下:（1）通過三個月的健身氣功練習(xí)對特質(zhì)-狀態(tài)焦慮兩項維度中的狀態(tài)焦慮具有顯著影響,對特質(zhì)狀態(tài)焦慮的影響不明顯。（2）通過三個月的健身氣功練習(xí)能夠讓競賽狀態(tài)焦慮的三個維度焦慮... 

【文章來源】：山西大學(xué)山西省

【文章頁數(shù)】：66 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【部分圖文】：

多維焦慮理論與操作關(guān)系的表現(xiàn)圖

健身氣功對射擊運動員賽前狀態(tài)焦慮影響的實驗研究24經(jīng)常用這樣的方式依賴于教練員幫忙解決問題。這名運動員對教練員過分的依賴，一旦出現(xiàn)問題時，第一時間并不會思考是哪里出了問題，而是轉(zhuǎn)頭找教練。運動員這樣的做法需要教練員的重視，這樣的運動員在比賽中一切順利還好，稍微出現(xiàn)一點小插曲，可能她自己都無法判斷和解決。經(jīng)過十二周的健身氣功練習(xí)促進其狀態(tài)自信方面的提高，認可了自身技術(shù)水平，對教練員的依懶性有一定的降低，但想要完全解決還需要專業(yè)的心理輔導(dǎo)，健身氣功只能起到一定的作用。通過健身氣功的練習(xí)對射擊運動員的軀體焦慮與狀態(tài)自信顯著性的改善，并促進運動員能夠快速進入訓(xùn)練狀態(tài)，加強對心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)能力，從而有效的提升日常訓(xùn)練的質(zhì)量。3.2健身氣功鍛煉對運動員競賽成績的影響本研究實驗用時12周，每周都訓(xùn)練結(jié)束后都會進行一場考核來記錄運動員在實驗期間運動成績的變化，但是考核和比賽相比運動員壓力會小一些，運動員的成績相較比賽成績會略高屬于正常現(xiàn)象，并不會對實驗造成影響。3.2.1運動員周訓(xùn)練成績的動態(tài)比較根據(jù)運動員周訓(xùn)練成績的動態(tài)比較圖顯示（圖3.1），實驗組前三周運動員考核成績相比較穩(wěn)定呈現(xiàn)比較穩(wěn)定逐漸提高的現(xiàn)象。圖3.1運動員周訓(xùn)練成績的動態(tài)比較圖因為第一次接觸健身氣功前幾周運動員主要是在學(xué)習(xí)健身氣功的功法動作和發(fā)

結(jié)果與分析25力要領(lǐng)，并且慢慢尋找自己適合的呼吸頻率配合動作。從第五周開始成績走向微微上揚，上漲趨勢從第七周開始幅度變大。從這里可以看出，健身氣功的鍛煉效果逐漸呈現(xiàn)。對照組的運動成績也有上升，比較之下沒有試驗組上升速度快，屬于正常訓(xùn)練技術(shù)提升。為了了解不同等級運動員習(xí)練健身氣功后產(chǎn)生的變化，對實驗組的兩名運動員訓(xùn)練成績進行觀察的同時，對兩名運動員進行深度訪談，獲得其產(chǎn)生變化的直觀感受。3.2列舉實驗組其中兩名運動員的周訓(xùn)練變化圖通過3.2圖中一級運動員王XX和二級運動員傅XX運動員周訓(xùn)練變化圖可以肯定健身氣功對其訓(xùn)練成績的積極影響，經(jīng)過了解王XX運動員的訓(xùn)練水平一直處于瓶頸狀態(tài)，由于其長時間無法突破狀態(tài)焦慮的困擾，使其在考核和比賽中無法正常發(fā)揮。通過健身氣功鍛煉的方式對該運動員有一定的幫助，在實驗期間展現(xiàn)出的成績與狀態(tài)焦慮值向積極方面改善。在傅XX運動員身上并沒有遇到瓶頸，僅是通過健身氣功鍛煉使其在訓(xùn)練和比賽過程中對狀態(tài)焦慮的自我調(diào)整方面更加自如，比賽節(jié)奏感加強使運動成績提高。運動員對訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題認識不夠清晰與準確，通常不能準確的判斷，而產(chǎn)生負面情緒，與教練員的溝通上也不太順暢。通過健身氣功的鍛煉，運動員對自身


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